-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
én közben beneveztem a gerecse trail m távjára, ~14,5 km, 520 m szint. finom lesz. Pola, te melyik távon indulsz?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
válasz Polacheck #19389 üzenetére
+1. egy kollégám náluk csináltatja az edzéstervet + dietetikus is, ő elég szépen halad és fejlődik. azt mondja össze sem lehet hasonlítani azzal, hogy milyen volt a fejlődése amikor saját kútfőből csinálta.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #19391 üzenetére
#19378
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #19395 üzenetére
áh sry, való igaz. én is csak azért tudtam, mert ismertem a céget.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19408 üzenetére
nézd a jó oldalát, azzal meg időt spórolsz, hogy nem kell levenned a neoprént
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz imyourfriend #19425 üzenetére
Irhattad volna hamarabb en egy 60ast tekertem, visszafele vegig emelkedo+szembeszel. Hiaba volt lefagyasztva a vizem fel ora utan mar dogmeleg volt. Szerencse h beszart a h7 es polar ovem mert most kiakadt volna a szenzor
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Polacheck #19435 üzenetére
Az enyem is szarakodik. Mar nem latja egyaltalan a hr szenzort es az akkuido is 3 ora... Kedden beviszem polarekhoz hogy tudnak-e kezdeni vele valamit, ha nem akkor csere es soha tobbet polart. Azert nem tul acelos ez a masfel ev isotartam...
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Polacheck #19443 üzenetére
kozben visszairtak. az akksit is cserelik gariban. a support egyebkent remek. 2 perce emailezett a szervizvezeto, mikozben hetfoig szabadsagon van elvileg
hogyan szoktal szinkrinizalni egyebkent? En bt-n keresztul ipadre, azzal nem volt eddig gond."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hp, nagy a csend, hogy ment a verseny??
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
-
veterán
En egy naggyonlaza ~12 kilit toltam, de meg mindig brutal igy 30 fokban. 7:14-es atlag lett, semmi vadulas holnap tempo futas vagy bric edzes, szombaton meg balaatonatuszas lesz a program.
Az oram es a hr szenzor leadva, remelem meg tudjak csinalni nekem.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Itt meg volt a balatonatuszas. El is felejtettem mennyivel masabb ez, mint medenceben. Iden most voltam eloszor nyilt vizben, egy dicsoseges 2:12-es idore futotta, mig mdenceben olyan 19-es ezreket tolok. Durva kulonbseg. Monsjuk haza is vagta a vallam rendesen, az nem birta.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #19561 üzenetére
érdekes amúgy mert én 1:50 körüli időre számítottam. de hát ennyi jött össze. nehezebben megoldható a frissítés is, meg tényleg sok vlt a táv. úszás edzéseken 3-3,5 km-nél nem szoktam többet úszni. de majd jövőre levisszük erre az időre
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19567 üzenetére
De, ez tuti. Nagyon sokszor kellett korrigalnom, mert elusztam balra hiaba lattam jobb oldalt a hajokat.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19571 üzenetére
km-ben mennyit mentél ezalatt?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
megcsinaltak az m400-as oramat, szoval ugy dontottem ezt a szezont meg kihuzom vele. viszont a hatuljan levo csatlakozorol elhagytak a kis gumi tomitest, szal amig nem lesz idom bemenni egyert, addig uszni nem tudok benne... :/
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #19638 üzenetére
En is meghaltam a bringaversenyen ma. 80-nal lefott a kave, onnanol mintha ragadt volna az aszfalt.
Az elejen t1 kollega elhuzott mellettem, nevezesnel meg deicide elott alltam a sorban, de nem voltam biztos benne
nade majd ok is beszamolnak rola. nekem ez a 105 km rettenetesen kemeny volt osszessegeben. ami viszont jo, hogy a 90 km-es reszidom ~6 perccel volt rosszabb, mint tavaly kenesen, ugy, higy botrany meleg, szembeszel es ketszer annyi szint volt benne mint az ottani palyaban"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz deicide #19646 üzenetére
respekt, nem semmi amit mentél a következő versenyen már tuti felismerlek, szóval akkor odaköszönök majd
jó verseny volt egyébként, tetszett. bár volt olyan frissítőpont, ahol elfogyott a víz. nade ezért nem kell a mezőny végében kullogni
következő megmérettetés a gerecse trail m távja lesz nekem
t1:
telóról nem láttam, most nézem csak. gratulálok, igen komoly állóképességet építettél fel[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #19686 üzenetére
a legnagyobb nevek közül is sokan használják az asicsot bármely futószámban, triatlonban. az, hogy neked nem jött be, nem azt jelenti, hogy az asics a hibás. de még azt sem, hogy te lennél az, mert egy próba során nem jön elő, hogy megfelelő-e a cipő vagy sem. ne jött be, kész. innentől kezdve ha ennek ellenére is "savazod" a márkát az inkább téged minősít
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19704 üzenetére
várjámá', atád az teljes, bp meg féltáv, nem? te melyikre is mész ha nem maradsz ilyen rokkant állapotban?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
aztak jan frodeno 7:35-öt repesztett roth-ban, na ez a nem semmi
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #19739 üzenetére
jogos. elég sok szó esik a triatlonról is, szóval ezért maradhatott el a részletezés. de a kolléga jól írja
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
válasz inf3rno #19769 üzenetére
komolyan, ugye nem gondolod, hogy a sprinterek a sprinteléstől ilyen izmosak? véletlenüól sem a rengeteg súlyzós edzéstől és szteroidoktól
most látom a fenti hszt: evezés, mint lábgyakorlat? ebben a témában inkább ne adj tanácsot, még valaki megfogadja.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #19771 üzenetére
nézd, az nyilvánvaló, hogy az élsporthoz/élsportolókhoz sok közöd sosem volt, innentől kezdve teljesen felesleges erről vitatkoznunk. de szerintem meglepődnél, hogy az élsport szintjétől mennyire távol is benne van a szteroid a versenysportban. amivel nekem egyébként nincs gondom.
viszont mutasd már meg kérlek az evezés súlyzós változatát (vagyis, hogy szerinted ez mit takar) azért feltételezem konditermet messziről már láttál.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #19773 üzenetére
én tudom, hogy olyan, de sok köze magának az evezésnek a lábazáshoz nincs azt mondjuk nem sikerül megértenem, hogy most miért kevered ide a felhúzást és a guggolást, mivel eddig ezekről szó sem volt. de igazából csak annyi a lényeg, hogy ne adj hülye tanácsot senkinek attól, hogy tudod az angol nevét még nem leszel okosabb. szteroid témában sem. szerintem maradj a futócipő statisztikádnál inkább, az is nagy sikersztori.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
holnap még valaki gerecse trailre polán kívül?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
válasz concret_hp #19867 üzenetére
mi az az ept?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #19870 üzenetére
na vazze h ilyen hasonlattal jossz ebben a topikban. de reg hasznaltam ilyen roviditeseket
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
na meselj hp ur milyen volt a mai menet? egyik ismi/volt kollega 4:20-at ment bp-n, nagy gratula neki foallas mellett bar talan most frankfurtban flander marcival meg ennel is jobbat tolt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest