-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ez az igazi mentalis daralo
ettol talan csak az a durvabb,amikor a 400-as rekontanon csinalja ujra es ujra ugyanazt az ember
Amikor majd emelni akarsz a mentalis terhelesen,akkor elozo nap kretaval irj fel negativ uzeneteket az aszfaltra (ilyen: "nem megy ez neked".."jobb otthon a klimas lakasban"..."nem ebbol elsz,minek csinalod" stb...stb.)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."