-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Én is ugyanígy vagyok.
184 cm, 80-81 kg.
De sajna hasra hizom.
Volt hogy 83-84 kg voltam és érzésre kisebbnek tűnt a derék méretem.
Amúgy a futás is akkor ér valamit, ha sokat csinálja az ember. 5 km-t lefut az ember 30 perc alatt, az a semminél jobb, de sokat nem fog fogyni az ember.
Én azt javaslom, hogyha valaki fogyni akar, akkor inkább tempósan sétáljon 1-1.5 órát. Többet ér mint a fél órás futás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Filmvilág
- iPhone topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- BestBuy topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia