-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #55546 üzenetére
Kezdek is bemosdani mar a mutetre
ugye ket (2db) heret kell felvarrnom fejenkent (jobb esetben) es a "David" szobrot fedo reteget metodikusan lefejteni.
Persze h 10kg tulsullyal a 25perces 5K kemeny menet,oda nagyon jo cel amit Inf3rno irt 30perces 5K...ahogy epul a kondi,fogy a felesleges alkatresz (zsir,izom,osztorgen stb.) hirtelen ott talalja magat,h a 25perces 5K hozhatoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Gaming notebook topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- iPhone topik
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Politika
- További aktív témák...