-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
danielsz #55033 üzenetére
Mi a gyorsabb ritmusokat eloszor darabolva gyakoroljuk,legtobbszor koronkent (400m) de volt mar,h 200m-es ismetlesek.Sot aki serules v kihagyas utan jon vissza annak akar 100m-es darabok (pl 100m gyorsabb ritmus 300m laza).
Igy az izom,izulet fel tud keszulni a gyorsabb mozgasra kontrollaltabb keretek kozott,kisebb az esely arra,h folyamatos hosszabb tempoval szetcsapd magad.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás