Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54814 üzenetére
Ugy ereztem meg egyszer siman meg tudnam csinalni a vasarnapit, ha nagyon muszaj lehet meg 2x is. Viszont ezekhez a sebessegekhez nem mindenki szokott meg hozza
Lanyoknal 3:40-3:45 a 200m-ek,fiuknal 3:30-3:00 elol a pockosebbek, hatul a lassabb csoport, de ezt tudtuk egyszerre inditani. 100m fokozos felkapva vegen 2:30-2:45-re gyors fiuknak.
Megnezem en, h egy ilyen szett "melegites" utan ki mennyire van bemelegitveThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kompakt vízhűtés
- Nintendo Switch
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Építő/felújító topik
- Autós topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen