-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #54630 üzenetére
Van bizony,szamos oka lehet.Akar altalanos faradtsag,stressz,mentalis faradtsag,de akar olyan is,hogy meg nem tltodtek fel teljesen az izom glikogenraktarjai...sorolhatnam.
Ilyenkor nem kell eroltetni,csak szepen atmozgatod magad es megy az elet tovabb.Igy szoktam csinalniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest