-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Én kb. augusztus közepétől végétől március elejéig sötétben futok hét közben, mert este 8 felé tudok elindulni. Van amikor erdőben, hegyen nyomom, az izgi, vaddisznók, őzek társaságában. A sötéttel nincs gondom, fejlámpám elég jó, viszont kicsit lehangoló tud számomra lenni a téli alapozás végére ez az egész.
Nálam még rövidgatyás, aláöltözet + rövid ujjú póló kombó van. Meg is látszik most, hogy hűvösebb már este, mert ugyan azon pulzus mellett gyorsabban futok.