-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #46001 üzenetére
UB-n lefutni jo otlet,manapsag ugysincs (vagy nem biztos) egyik verseny sem.
10K-rol FM-re foleg az FM specifikus tempo a lenyeg,ezt kell gyakorolni kulonbozo leosztasokban.A gyorsasag mar ki van epitve,az FM-re szukseges allokepesseg az irany neked.
Igazabol okt vege-nov eleje (4-6het innen) hozhato,UB-t fel tudnad hasznalni egy lepcsonek.Koszi,a gratulaciokat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen