-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Szerintem nem teljesen jó állva nézni a lábad lenyomatát. Futás közben másképp is rakhatod a lábad. És még a két lábad talajfogása is különbözhet. Én például szeretek a lábam külső élén futni. Főleg gyors tempónál. De mégse szupináló a lábam, hanem neutrális.
Az Adidasnak van footscan megoldása. Csináltam is ilyen tesztet velük. Szerintem a nagyobb (szak)boltokban jó tanácsokat tudnak adni személyesen. A cipőválasztáshoz: [link]
Szerintem a cipő kevesebbet számít, mint a jó futótechnika... A hobby futók 95+ %-a szerintem helytelen technikával fut, és állandó sérülésnek teszik ki magukat így.Más: Mai adagom 25 km volt takony időben, és közepes terheléssel 5:08 perc/km átlagtempóval. Frissítés, és megálló nélkül
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- hege8888: Retro Kocka Kuckó 3D tour
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen autót vegyek?
- Politika
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Futás, futópályák
- Tőzsde és gazdaság
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...