-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t-bali3
senior tag
Szia!
Ezalatt azt a jelenséget értem, amit sokan úgy neveznek, hogy beszorul a levegő. Nem tudom valójában mi, de úgy képzeld el, hogy egyre erősödő fájó-szúró érzést érzek a mellkasom alatt, többnyire jobb oldalt. Pulzust szoktam mérni, jelenleg 158 a határom a kényelmes tempó és komolyabb futás között. Mostanában 5,3km 30 perc 160-170 közötti átlagot produkálok. A probléma akkor jön néha elő mikor fokozom a tempót.
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...