-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz PazsitZ #3025 üzenetére
nem tudom vitaminokbol es antioxidansokbol (akar gyumolcs,bogyok) hogy allsz,de ha engem kerulgetne a megfazas napi 3 x 1000mg C-vitamin ugy menne be mint a sicc...reggel-delben-este...igy is 1-2000mg Cvitamin megy naponta be,ha eros a terheles.
Antioxodansok kozul meg foleg a gyumolcsok granatalma,szolo,ribizli,erdei cuccosok (szeder,afonya stb.) szolomag,sargabarackmag olaj stb...stb..There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Főzőcskés topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Háztartási gépek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- További aktív témák...