-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz deicide #13351 üzenetére
Lattalak amikor reggeliztel a zaszlok alatt, de nem akartam zavarni
most 1:58:38, ami sok. 5:34es atlagtempo. Es nagyon magas,175-os atlagpulzus. Viszont az elozo felmaratonomon ugyanilyen pulzushoz 8 masodperccel lassabb tempo tarsult egy honapja, ez talan jo jel a jovore vonatkozoan."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs