-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Ugy szeretnem en is igy levinni a pulzusom, meglatjuk majd mire lesz eleg a sok ilyen jellegu edzes. Az iromanyok szerint 8 het utan varhato eredmeny, kb ket hetrt edzettem igy eddig, ezena heten inkabb tempofutasok mentek. Vivicittan nem tudom, hogy bekezdjek-e erosen es menjek az 1:45os tempofutoval, bizva abban, hogy jol birom a pesti rakparti monoton szakaszt, vagy menjek egy biztonsagosat a 2 oras futoval es huzzam meg a veget alom ido lenne az 1:55. Esetleg rajt elott/utan egy kozos kepre osszeallhatnank innen a topikbol
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Synology NAS
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- TCL LCD és LED TV-k
- Autós topik
- PlayStation 5
- Ha Trump győz, Elon Musk politikai tanácsadó lehet
- Fotók, videók mobillal
- Milyen notebookot vegyek?
- Autodesk - Revit
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest