-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #11509 üzenetére
Kicsit félreérthető, most hogy olvasom, úgyhogy leszögezném, ez még véletlenül sem beszólás akart lenni.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #11509 üzenetére
nem szabad izomlázra ráedzeni semmiképp. vmi könnyű mozgás lehet hogy jót tesz, ami kiáramoltatja a tejsavat onnan, de ezt pl, húzódzkodásnál nehéz megoldani. inkább úgy tudom elképzelni, hogy mondjuk lábedzés után másnap egy laza kocogás vagy tekerés, de tényleg laza.
tekerés, jut eszembe, újra itt a jó idő, lehet menni biciklizni! én ma is voltam, most kezdeném úgy komolyabban a dolgot, inkább utakat, útvonalakat kerestem a környéken. szokott vki bringázni innen?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #11517 üzenetére
De lehet hogy tévedek, Sanyi is a te álláspontodat képviseli, ki is fejtette miért. Ennek ellenére én nem hiszek neki De nem állítom biztosan amit állítok.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Cathfaern
nagyúr
válasz emiki6 #11517 üzenetére
Nem hiszem, hogy a túledzés egy bináris dolog lenne, hogy 1) nincs túledzés, 2) túledzett vagy. Vannak fokozatok. Lehet nincs látványos bajod, meg nem esel össze, csak téli időszakban rendszeresen megfázol. Vagy szellemileg nem vagy olyan friss. Stb... Ugye a szervezetnek regenerálódnia kell, ami plusz energia. Ha elfogy a "tartalék", akkor valamitől el kell, hogy vegye. Ha túl sok helyről vesz el túl sokat, akkor fogsz összeesni. De ez nem azt jelenti, hogy előtte már nem terhelted túl magad. Persze egyén és helyzetfüggő, hogy kinek mi probléma. Lehet, hogy megteheted, hogy 2 órával többet alszol, és így már rendben lesz a regenerálódás. Lehet nem probléma, ha szellemileg annyira nem vagy friss, mert a munkád nem követeli meg folyamatosan. Stb...
Legalábbis szerintem -
Pickit3
aktív tag
válasz emiki6 #11578 üzenetére
HA a lány úgy dönt akkor megadatik bár úgy érzem lesz belőle valami jó és remélem ő is hosszú távra tervez ugyanis összehaverkodtam a családjával mellesleg nagyon kedves a "leendő" anyósom. Neked is eljön egyszer, de az mellékes.
Ha második szintre lépek akkor Vin Diesel elbújhat. Igen Sanyi, az a Vin Diesel akinek a mamája néger volt.(#11582) Bannani
Azért írtam úgy hogy "ő is" fent van a listán.
Anno futottam mellesleg "régen" Csongrád megyei futóversenyen elég szép helyezést értem el meg még néhány versenyen így szerintem nem nagy kunc a futás számomra.[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #11591 üzenetére
kösz de nem az a baj hogy megrúgtak, mert a sípcsontomon, vádlimon, bokámon, lábfejemen már hozzá vagyok szokva, csak így hogy combjaim, csípőm, oldalam, így nem tudok edzeni se itthon, ez idegesít igazán...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #11651 üzenetére
Én majd ingából akarok javítani, megcéloztam a 140-t. Gondolom te egyáltalán nem szoktál futni, de hát érthető. Majd írd le hogy mennyi lett a fekvő.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Bannani
tag
válasz emiki6 #11659 üzenetére
Máskor mondták, hogy van gerincferdülésem (gondolom, hogy még mindig megvan), de már most pár hónapja igyekszek felegyenesedett életet élni (lehet ez megterhelő a gerincmerevítőknek, tényleg fogalmam sincs), de ez még soha nem fordult elő.
[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #11689 üzenetére
Maradjunk annyiban, hogy mindkettő nehéz egy bizonyos szint felett. A dagadtak nagyon könnyen le tudnak fogyni az elején, a cingárok meg nagyon könnyen felpakolnak pár kilót. Onnan kezdődik a sakkozás, amikor haladóbb technikák felé kell nézni és akkor is csak átmenetileg tartható az adott fizikum. Ezért van a versenysportban is csúcsforma időzítés.
(#11690) RBJ
Ja, nagyon gáz a társadalmunk.____________________________________
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #11701 üzenetére
Kézfogás mi?
_____________
Lenyomtam egy fél órás "fekvőtámasz" programot, de nagyon szarul bírtam. Múltkor 10 HSPU-val maxoltam, most 4 sorozat ment kettesével, 6 egyesével. Utána 10 sorozat hollow body fekvőt feltett lábbal négyesével, 5 szűk hollow hatosával, 5 tricepszhajlítás fekvőtámaszban ötösével. Mint mondtam, jó szarul ment, nem is vagyok jól. A végén hányingerem lett, meg bevérzett a szemem. De egész nap ilyen nyomott, álmos, használhatatlan állapotban voltam, remélem nem leszek beteg.
_____________
(#11703) Cathfaern
Én is ilyesmire szeretném rávenni ha összeköltözünk.[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #11701 üzenetére
Én? 80 km-t? Nem igazán... nyár végére tervezek egy 2 órán belüli félmaratont...az álmom az az 1:50 alatti de az már nekem elég durva..
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #11712 üzenetére
Nem, tiszta vörös, eres volt, de reggelre elmúlt. Nemtom mi volt ez, most minden rendben.
Viszont ne legyél már ennyire fővárosi... 1-2 kerülettel kell csak arrébb menni és kapsz ziát. De ha Budaörsön jársz, ott a Decathlon, van folyékony ziájuk is, könnyebb szállítani.
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #11772 üzenetére
Itt van két versenyfotója:
_______________________________________
A növekedés ütemének lassulásáról például itt is írnak. Természetesen ez ideális esetben érvényesül. Tökéletes étrenddel, elegendő pihenéssel, stresszmentes környezeteben, és a legfontosabb, azzal az edzésmódszerrel, ami a legmegfelelőbb az adott embernek. Ugyan a saját súlyos edzéssel is lehet szép eredményeket elérni, de nem ez a leghatékonyabb módja a tömegnövelésnek, ebben mindenki egyetért.
[ Szerkesztve ]
-
-
-PLevi-
senior tag
válasz emiki6 #11803 üzenetére
Ha lesz rá lehetőségünk akkor mindenképpen játszadozunk majd még vele.
Ja hogy "megfelelő beállítás".. Kg -> lbs? Lebuktál!!Ma mértük meg a testzsírszázalékot. Hát, dobtam egy hátast, 5.8 lett. Szinte biztos voltam, hogy 10% alatt vagyok, na de ennyire. Mondjuk nem is értem, hogy tulajdonképpen hogyan működik ez a mérleggel egybekötött valami. Nem hinném, hogy valós lenne az eredmény, tanár úr is mondta óra után hogy elég pontatlan. Hiszek neki.
(#11812) kolosanyi
"Mindenesetre nagyon szimpatikus nekem Krisztián. Tényleg szerény, higgadt, alázatos, igazi sportember. Az egész nemzet büszke lehet rá. "
Teljes mértékben egyetértek!
Mindenesetre kicsit sajnálom amiatt a senki névrokona miatt... -
emiki6
veterán
válasz emiki6 #11810 üzenetére
A legrosszabb az egészben, hogy mindenhol izomlázam van, ezért mindenhol fáj...
Étvágyam nem nagyon van, fehérjét nem nagyon tudok bevinni, mert eddigi tapasztalataim szerint fokozni szokta a torokfájást, arról nem is beszélve, hogy nem kívánom.Szóval mézet meg pékárut eszek csak kb, de azt se sokat.
Az a vicces, hogy ilyenkor mindig lemegy a tzs-m egy pár százalékot.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-Solt-
veterán
válasz emiki6 #11829 üzenetére
Félig Székely révén elég makacs emberke tudok lenni... ha 3x30-t akarok, akkor mennie kell! Egyébként ezen kezdtem el gondolkozni, a kérdezést utolsó lépésnek szántam, hátha tud valaki a tovább lépésen túl valami más megoldást... Mondjuk, hogy a savasodás ellen mit lehet tenni érdemben...
[ Szerkesztve ]
www.smart-bus.hu
-
-Solt-
veterán
-
userxy
őstag
válasz emiki6 #11849 üzenetére
Azért óvatosan az ilyen kés élen táncoló kijelentésekkel
Mert sok sebből vérzik. Kocka has nem edzéstől függ.
Aki vékony és nincs kockahasa az skinny fat. Aki vékony és sportol van kocka hasa, de nincs izomtömege.
Nagyon nem mind. Akinek van izomtömege az nem vékony és nem biztos hogy látszik a kockahas de ez a mérvadó. Tömeg mellett kockahas az a valami.
[ Szerkesztve ]
-
-
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #12158 üzenetére
Kicsi a hólyagod.
_____________________
Úgy döntöttem, kipróbálom a harcos húzódzkodást. Mivel mostanában sok időm nincs gy edzésre, a lecsökkent volument megnövelt frekvenciával és intenzitással igyekszem kompenzálni. Kíváncsi vagyok, mi lesz belőle. Az a terv, hogy minden nap nyomok nehezített húzódzkodás változatot, plusz hozzá kézállásban karhajlítást. Hétvégente egyszer ehhez hozzácsapok egy kis nyújtott karos munkát, akkor több időm van, illetve valahova a futást is be kéne még iktatni, majd kigondolom, hogy hova. Kíváncsi leszek, hogy mi lesz ebből.
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #12186 üzenetére
szerintem ne csak ezt csináld, cserélgesd a kéztartásokat, hogy mindenféle szögből terhelődjön az izom. nekem a huzis edzésem az úgy néz ki most hogy bemelegítek, invertált evezés, 10p. szenvedés valamilyen huzival, statikus elem gyakorlás(pl tuck front lever), más huzifajta, statikus elem gyakorlás (pl, ülőtartás?ülőfüggés), megint más fajta huzi, és aztán még lábemelés, vagy térdfelhúzás. ha gondolod kipróbálhatis ezt, nekem egész jól bevált, eddig ez a legjobb.
kolosanyi: azt is lehet, de akkor az a technikára megy rá szerintem leginkább. bár az is kérdés hogy pl evezésből, fekvőből mennyit csinál egy ilyenben az ember. megpusztulásig vagy hogy határozza meg az ismétlésszámot? mert ez nem rossz ötlet, nekem tetszik, azért gondolkodom rajta. viszont én úgy csinálnám akkor hogy egyik mindig statikus elem, a másik nem. csak nem tudok ennyi statikus elemet.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
-
itouchfan
senior tag
-
Zoli133
őstag
válasz emiki6 #12226 üzenetére
Gyógytornászom rendszeresen csináltat fekvőt, persze csak térdelőset, meg TRX-el döntöttet, de ez a gyenge vállam miatt van, nem bírja a nehezebb variációkat. Szerintem ha annyira kinyírná akkor nem ezeket a feladatokat csináltatná, a műtét előtt álló vállamal. De kíváncsi vagyok Sanyi mit mond.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
RBJ
addikt
válasz emiki6 #12248 üzenetére
Nekem meg a hétvége a pihenő h-k sz. cs-p edzés volt. Ma bele kell rondítsak egy kis pálinkával.
Érdekes nem érzem, hogy izomlázam lenne de mikor az asszony elkezdte nyomkodni a hátam akkor éreztem, hogy van.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen házat vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- OLED TV topic
- Elden Ring
- Több Redmi, mint kolbász
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Napelem
- DIGI kábel TV
- Intel Core i3 / i5 / i7 6xxx "Skylake" és 7xxx "Kaby Lake" (LGA1151)
- További aktív témák...
- BTWIN gyerekbringa eladó
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig