-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz
itouchfan #11511 üzenetére
"nem szabad izomlázra ráedzeni semmiképp. vmi könnyű mozgás lehet hogy jót tesz, ami kiáramoltatja a tejsavat onnan"
Jajajajj. A tejsav nem marad napokig az izomban, sőt elég hamar kiürül. Az izomlázat másnap harmadnap a gyulladás okozza az izmokban.
Amúgy valóban. Az anaerob (oxigénhiányos) mozgás során erjedés által létrejött tejsavat aerob mozgással ki lehet mosni az izmokból, sőt még el is lehet égetni az izmon belül, ha helyreáll az oxigénellátása az izmoknak.
A folyamatos terhelés viszont megedzi az embert, a kismértékű "gyulladást" fokozza.
Ápropó túledzettség (via confidence and power) idézem:
Általában a túledzéstől az fél a legjobban, aki a közelében sincs
"Nagyon lelkesen és eltökélten törekedtem arra, hogy sikeres sportoló legyek. Ez már önmagában problémákat okozott, mert a vágyam túlnőtt a testi képességeimen, melyek lehetővé tették, hogy kiheverjem azt a munkamennyiséget, melyet magamnak előírtam. Rengeteg időm volt az edzésre és ezért hajlamos voltam túl sokat edzeni. 1960-ig, a római olimpiai játékokig tartó időszakban sok éven át napi hét órákat edzettem.
(...) Annyira túledzettem magam, hogy nagyon beteg lettem. Lázas állapotban kerültem kórházba, hánytam és heves görcsök gyötörtek. Tönkretettem a testem, legalábbis átmenetileg. Valójában ez volt a harmadik alkalom, hogy a túl sok edzés vége kórház lett, és ahogy ott feküdtem az ágyban, emlékeim szerint nagyon lehangolt voltam. A bátorságom és a vágyam a győzelemre nagyon erős volt, és az edzéseredmények azt mutatták, hogy valójában a legerősebb voltam a világon abban a súlycsoportban. Ezt követően kezdtem megérteni, hogy az edzéssel kapcsolatos szemléletem rossz. Összességében az általam végzett edzés nem tökéletesítette, hanem tönkretette a testem."
Veres Győző,
(In. Csaba Veres, Veres Győző, Az aranyaktól a porba - egy ellopott élet.)[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"