Új hozzászólás Aktív témák

• #12183 emiki6 veterán itouchfan #12181

  Új Válasz 2015-05-14 22:12:09 #12183

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz itouchfan #12181 üzenetére

  Sima huzi, első sorozatban 8 ismétlés megy viszonylag szabályosan. A következő négy 6-5-4-4 azthiszem, ez össz 27, vagyis átlagosan 5 ism.

  Ha percenként csinálok sorozatokat és 3-mal kezdem, akkor 8-10 percig megy hármasával, aztán a 20. percig szoktam csinálni kettesével. Ezt a két módszert szoktam felváltva (egyik nap így, másik nap úgy) huzinál és sima megnövelt mozgástartományos vállszéles fekvőnél.

  Nem csak ennyit csinálok, de ezek az edzésem biztos pontjai, minden ami emellett csinálok az változó.
  Most elsődleges cél az ism szám növelés (max és átlag) huzinál és fekvőnél.

  [ Szerkesztve ]

  Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Új hozzászólás Aktív témák