-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
itouchfan #12095 üzenetére
viszont az az észrevételem, legalábbis ennél a progressziós elemnél, hogy sokkal inkább a hát dolgozik, mint a has, a lapockáim között érzem leginkább, ez normális?
Azért érzed, mert nincs meg a domború tartás. Ilyenkor kisebb szinergista izmok veszik át a fő izomcsoportok helyett a terhelést, ahogy esetedben is a lapocka körüli izmok. Nem az a lényeg, hogy elemeld a lábad a talajtól, hanem, hogy hogyan. Javaslom, hogy lépj vissza egyet és csináld a "planche lean" progressziós lépést, vagy ugyanezt megemelt lábbal.
_____________________________________
Kipróbáltam az egykezes hídba nyomást. Nagyon durva nehezítés, ki akar szakadni a vállam a helyéről.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Tandorio SKX007
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!