-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
#217915
flash-
veterán
balintbaba
#217913
flash-
veterán
válasz
balintbaba
#217913
üzenetére
Én azt tudom mondani amit nekem a szakember is előírt(illetve versenyzők,sportolók is végzik) tehát nem ismeretlen a töltőnap fogalma. van irodalma. És nem nem régről maradt meg, ha maximalizálni akarod az izomépítést akkor kb 2g tskg kell. ami egyáltalán nem sok.(nem fogok linkelni rakat pubmedet,de van)
Én mindenesetre tudtam csinálni ezt az étrendet és bevált. az 50g ch az pihenőnapon van, edzésnapon edzés után fogyasztok valamennyi rizst,de nem sokat.
Ez a ch nélküli létezést általában az mondja aki nem próbálta. Mit jelent? Azt hogy 2-3 hétig (vagy 1 hónapig) lecsökkentjük a ch-t és a szervezet átáll zsíranyagcserére. Nálam ez is működik, hiszen tudtam fogyni,edzeni nem voltam éhes és sóvárgások sem voltak. De persze nem feltétlen kell, nálam mivel van metabolikus szindróma így segített."Embrace our fellow man, no longer vilified"
Hasaggymeg