-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz meroly #17161 üzenetére
4x12 szoktam csak. Mondjuk amíg nem nyírtam ki pár hónapja a vállam, addig fel tudtam venni a 70et is, abba is ugyanúgy 12-t toltam. Most így 50-be annyival nehezítek, hogy rohadt lassan csinálom. Egyébként attól függetlenül hogy picsa súly, beadja így is.
(#17164) Shadowbull: Egy napi fizut igazán rászánhatnál egy guggolóállványra. Irigy g@tzi vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Milyen jó, hogy a levegőtől is hízok, így nem kell költenem ilyen szarokra.
-
Tamoo
MODERÁTOR
A myprotein fészbukkján meg kiposztolták a fehér bölényt!
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Blackhole13 #17658 üzenetére
Orvos max annyit mondd rá, hogy "minimalizáld"/csökkentsd a hús, fehérje fogyasztást. Amúgy nekem is egy kicsivel az "ajánlott" fölött volt.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz strabowsky #17913 üzenetére
Nem linkelünk csálécsöcsöt jóember! Kiskorúak is vannak!
-
Tamoo
MODERÁTOR
Sok metroszexuális.
(homár)
-
Tamoo
MODERÁTOR
Azon gondolkozom, hogy át kellene írni a topik címét: "gifboozyk ide!"
-
Tamoo
MODERÁTOR
Mostanában szartam a diétára és meg is lett az eredménye, visszadagadtam 76-ról 80kg-ra.
Tolok egy viszonylag realisztikus képet (nem tükörben csalós) [link]
Ez van most, szerintem kb. ez is marad. -
Tamoo
MODERÁTOR
has már kezdett alakulni, de azt elk@rtam, viszont most relatíve be vagyok töltve ch-val. abba kellene hagyni a zabálást, mert elkezdek zsírosodni rendesen.
Zomb€€: hol vagyok én a specnaz formától.
Ijk: Diszkóizomra kell gyúrni!
-
Tamoo
MODERÁTOR
Kivételesen nem rinyálásnak szántam. Nem járok terembe, nem vagyok versenydiétán, nem eszek napi fél kg csirkemellet se. Szóval ehhez mérten nagyjából elégedett vagyok.
Wood
(#18037) Radnix: Akkor tényleg rohadjon meg a befőtted! bár ma nekem is bement egy rittersport, meg egy tepsi túrós sütemény.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz deniro2 #18047 üzenetére
Legyen 8-9, de nagy része barom módon.
3-4év terem, kajára nulla odafigyelés, magas ch, alacsony fehérje, nulla tápkieg, csak a súlyokkal foglalkozva, nulla aerob, kardió.
utána 2év itthon pinalegyezés, kajára még mindig nulla odafigyelés, de elkezdtem aerobozni, kardiózni.
Az elmúlt két évben csináltam mondhatni ésszel a dolgot, de itt is éppen hogy mennyire volt motiváció.
Szóval ezért nem jutottam valami sokra ennyi év alatt. de lesz@rom, legalább folyamatosan sportoltam és egyszer sem volt kihagyás.Ja amúgy tudom nem kérdezett senki.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Még ennyi hsz-t.
Menni kellene lassan egy másfélórás kis aerobra, délután meg strand. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
"Itt a topikban minden 2. ember jobb ennél"
nekem olyan sok nem jut az eszembe így hirtelen.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #18483 üzenetére
A hetit tényleg nem. De arra a mérleg sem túl alkalmas. Ehhez kell k@rva sok tapasztalat és önismeret, ami itt nem sok mindenkinek van.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
"Egyszer jó lenne egy igazán száraz forma"
Ezzel én is így vagyok, de aztán belegondolok hogy mennyit kell érte szenvedni és mi értelme van. Lefényképezem magam aztán mutogassam? csak mert fenntartani meddig tudnám? 1hónapig? nem nagy buli.
Woodslave: Na igen, én csak arra akartam utalni, hogy 1hét nem mérvadó, sokmindenre nem lehet belőle következtetni.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Mostanában napközben gyúrós sütit tolok! k@rva jó. Megoldás az állandó édesség zabálhatnékomra. Bedobok egy-két darabot aztán nem kívánom a milka csokit és laktató is!
200g zab 250g túró 6tojás 100g natúr joghurt összesütve. (ízesítésnek némi xillit + kakaópor, esetleg kókuszreszelék)Ma váll+hát+aerob lesz, adni fogja.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nem akarom elvenni a kedved, de az a két cucc neked pénzkidobás. Meg úgy általánosságban minden kieg pénzkidobás amíg nincs rendben minden más. Semmit nem fog érni. Neked olyan életmódváltásra lenne szükséged, amire még nem állsz készen.
Bár jó, biztos le tudsz adni 2-3kg-t, hogy pár krémessel kevesebbet eszel, de attól még ugyanúgy fogsz kinézni.
Amúgy nem tudom eldönteni, hogy te csak trollkodni jársz-e ide.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Itt az ütötte ki a biztosítékot, hogy milyen professzionálisan kiszámoltad az összenyomós szendvicset, fagyit stb.
Én egyáltalán nem élek aszkéta életmódot. Hétköznaponként megpróbálok kevesebb szemetet zabálni, hétvégén jobban elengedem magam, de igyekszek mértéket tartani. Viszont ezt még kb. soha nem számoltam ki normálisan, mert úgyse tartanám be.Meg kell találni egy hosszan fenntartható egyensúlyt/kompromisszumot.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #18765 üzenetére
Ha odaállnál mellé lehet látszódna.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Na megnéztem már a bbtv-t. Dani nem szarozik vitargóval stb.-vel, belenyomja a rizst az edzésutáni turmixba. erről ennyit.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ja, igazi divatdiktátor. én is egyből azon röhögtem, hogy ez aztán k@rva jól áll neki. Na de a külsősegek nem számítanak!
(#18831) deniro2: Nekem elég vékony nyakam van ami ráadásul hosszú is. Ez állítólag optikailag előnyös, de nekem annyira nem jön be. Bár még nem próbáltam tenni ellene. Bikanyakat villantasz nyárra? Vagy miért a kérdés?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest