-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24370 üzenetére
teherbírás: 130 kg - épphogy
Nem tudom milyen kondiban vagy, de ezzel a testsúllyal azért elég kemények az ilyen gyakorlatok. Lehet nem volt a legnagyobb ötlet. Ismeretlenül szériákat nem tudunk mondani. Pl. hányszor tudod felhúzni magad
(egy kézzel )?[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24381 üzenetére
Csak az a baj így sérülést is könnyű beszedni. Én a 80kg-s testsúlyommal pár hónapja úgy megreccsentettem a vállam húzódzkodás közben, hogy azóta is azt nyögöm.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #24383 üzenetére
Bemelegítettem, de valószínűleg nem rendesen. Elég egy rossz mozdulat... húzódzkodok már ezer éve, eddig nem volt különösebb baj. Pedig nem rángatom magam, full szabályosan ment, mégis összejött. Már javult sokat, de azóta se tökéletes, bizonyos mozdulatot kerülni kell. De érdekes, mert húzódzkodni meg tudok tőle. Bár pár hétig persze azt is szüneteltetnem kellett.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én nem tudok nagy számokkal dobálózni, de nálam kb. így néz ki az egyenes pados nyomás.
50x16
70x12
85x10
90x8
95x6
100x6
85x8
70x12Ha kevesebbet nyomok úgy érzem kevés.
ezután még 4-6 sorozatot tolok pozitív padon egykezessel és annyi a mellezésem.
(Tárogatást tudnék még itthon, de attól fáj a vállam. )[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24507 üzenetére
Ha már mindenképpen venni akarsz (bérlet helyett)
Használtan keress masszív spinning szerű bringát, vagy inkább masszív ellipszis trénert. (bezárt teremből, vagy külföldről hozott cuccok)
Alapvetően mindenki jobban jár ezekkel, de esetedben a súlyod miatt ez hatványozottan igaz (ha nem pár hónapra akarsz tervezni a cuccal).Valószínűleg úgyis veszel egy új szart, de akkor legalább majd emlékezhetsz hogy én megmondtam.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24510 üzenetére
Te tudod. Figyelj oda, mert drágán is könnyű szart venni!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24512 üzenetére
Én? Terembérletet.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24518 üzenetére
Én vettem egy szart ~70 körül, úgyhogy inkább nem ajánlok senkinek semmit!
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #24524 üzenetére
+nem kell várni a gépre
aztán itt ki is merültek az előnyök -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #24528 üzenetére
Akkor neked is korán fellövik a pizsamát!
Egyébként én is otthon edzek, de ha a közelben lenne terem 100% hogy eljárnék.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #24590 üzenetére
"20-30 perc ütögetés szépen rendbe hozza"
Te vagy a zsák?
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Tolok már én is egy képet így 80kg-ra visszahízva. Kockahas úgy fest megint csak jövő nyáron lesz.
[link] (Most csak ilyen fos telefonosra futotta.) -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz wertigo1984 #24956 üzenetére
A második az ütős. Mint aki k@rva nehezen tartja meg azt az óriási telefont.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Öreg csóka 91 éves [link] hol érjük mi meg ezt a kort.
(1:35-nél tiszta melody )[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #24999 üzenetére
Én utóbbi időben két kaja között ha már nagyon éhes voltam bedobtam pár darab ilyet.
Igaz én nem grammozok.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #25002 üzenetére
"kerülöm a csomagolt dolgokat"
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #25005 üzenetére
Mióta "tartod" ezt?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Terminator17 #25043 üzenetére
Te szétgyúrtad már magad tavaly óta? Ha jól emlékszem te el vagy látva genetikailag.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #25200 üzenetére
Bírni fogod ilyen kevés ch-val?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #25359 üzenetére
Úgy tudtam a dobozos/csomagol cuccok nem pálya...
Végülis ezek sokkal egészségesebbek mint az a szaros keksz amit múltkor linkeltem. -
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz wertigo1984 #25490 üzenetére
Itt bent 28fok 80% páratartalommal. A héten még én se tudtam normálisat edzeni ... csak próbálkoztam.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz PowerBuldog #25577 üzenetére
Irigység beszél belőled.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alkoholista nevelde
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- Yettel topik
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Aliexpress tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest