-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #78988 üzenetére
Az barnarizs hússal, a többi rántotta egyikhez raktam még csirkét a másikhoz darált pulyka. A fehéres az zab kefírrel.
Dexar: Kb de 10 percnél többnek tűnik..
Kolo: Köszi. Ha igy halad a család nem sokáig fog zavarni ebben.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #78993 üzenetére
Persze. Indulok fizik versenyen...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #78996 üzenetére
Ennyi qrvára nem nagy szám. Ha mondjuk napi 1kg rizs meg hús lenne az már kicsit durvább meló lenne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na a mai penzum 2/3-a megvan.. Reggel gyalogoltam 50 percet, majd megettem a pulykahúsos rántottát. Aztán 7.40-től lenyomtam a smolov 3. napot 105 kg 8*4 165mp-es etapokban. Könnyű volt a pihenő meg olyan sok, hogy közben fekvenyomtam, hónapok óta nem nyomok, szóval csak próbálgattam a technikát 80kg-ba még toltam 10 körül bukást nagyon kerülve.
Meglátjuk mennyire veti vissza a délutáni nyomónapot. De mivel ma lesz némi ünneplés a melóhelyen némi süteménnyel azt hiszem a glikogén nem lesz probléma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #79017 üzenetére
b+ írni akartam ezt: Bá-nak üzenem nem egykezesek )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #79020 üzenetére
nem hiszem el, de ha így lenne te kb 1 hónap múlva tudnál 160-al én meg 1 hónap múlva 90-el
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
annyi cukrot vittem be sütiből, ha ma nem robbanok fel ma edzésen akkor soha
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na megvolt a délutáni. Érzem kicsit hogy kezd sok lenni, edzés végére már nem durranok annyira. A derekam még mindig xar, valszeg a nem is lesz jó soha de próbálkozom. Rakok egy képet, ez a qrva telefon nem tud jobbat ilyen fényben...
a durranást leszámítva annyira nem csalós [link] élőben jobbnak tűnik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Láb smolov 4 110kg 10x3 165 mp-s etapok életemet eluntam aztán 80-ba még 20-at. Majd hack gugsi kezdem kedvelni és vádli..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #79122 üzenetére
Azért gondolom így, mert míg a csirkemell 100 g-jában alig van kalória, addig a bab 100 g-jában van ~340, tehát ha a különböző aminosavakat akarom összeválogatni a növényekből, akkor jelentős többletbevitel keletkezhet szénhidrátból. - igen ez a legnagyobb probléma vele
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #79127 üzenetére
ja én se szeretek babbal meg lencsével xarozni. Simán főzve annyira nem ízlik. Előtte éjszaka áztatni, xarrá forralni fél óráig stb. Mondjuk én qrvára nem eszek sok fehérjét lehet érdemes lenne ezekkel is játszani, de a túl sok ch nem vonz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kennystyle #79140 üzenetére
Hát ez a 3 közel nem egy kategória. A mandulát én mandulát 3k körül látom. Mogyorót hagyjuk. Tökmag tökölős
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Az durva. Én se sima padon de szűken nem nyomok. De a ferdéhez képest a military Sehol nincs. Mondjuk ferde pad 90kg 6x militaryban meg kb 60 kgval megy 6. Bár én is annyi vagyok mint te 12 évesen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Rászoktam az övre amennyire fikáztam annyira szeretem. Guggolásnál. De valszeg militarynál is lesz. Bánom hogy nem vettem meg a múltkor a durkálóban láttam egy tök jót.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Így van a formáról jöjjön a kép itt csak az számít
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
Na megvolt a hét. A május 1 meg a hétvégi xar idő kicsit rontott a megvalósításon. Volt 3 push, 2 pull, 2 láb meg két extra guggolás, 1 csuklya meg két kardió. Úgy volt hogy ma kezdem a smolov 2. Ciklusást de aztán arra gondoltam miért ne hétfőn.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Futás, futópályák
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- BestBuy topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs