-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz userxy #110137 üzenetére
Ez pont nem olyan kérdés sajnos... Akik ez ellen érvelnek, tapasztalatból érvelenek... Nem hülye kitalált dolgokat hoznak föl... Már ne is haragudj hogy ha 100 embernek afférja volt ilyen egyénekkel, egy meg próbálja megmagyarázni akinek köze sincs hozzá, nem él benne stb. akkor valószínű hogy nem amellett az egy ember mellett fogok érvelni akinek fogalama sincs hogy mi megy az olyan környékeken...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
celf
őstag
válasz userxy #110169 üzenetére
nem csak a penzelosztas, vagy az emberek kapzsisaga, hanem az ugynevezett also es also kozeposztaly ontudatanak a teljes hianya. es itt most nem ilyen nemzeti nagymagyarorszagos hagymázós álmokra meg nagy összetartásra gondolok, hanem rendes kiallok a sajat erdekeimert, odamegyek, teszek azert hogy jobb legyen, nem hagyom annyiban, ha hazudnak nekem szemtol szemben politikusok, stb. ez az ami hianyzik itthon. de sokszor meg akozertben is hianyzik az emberekbol ez. rahagyjak. ez sokkal rosszabb.
es az egeszsegugy mellett a tanitasi rendszerbol ami penzeket kivonnak kormanytol fuggetlen az konkretan szerintem emberiseg elleni buncselekmeny.nade hagyom is. inkabb orulok, h en viszont leszigorlatoztam, es vegre jessz, van idom edzeni. bar julius elsejen elhuzunk 1 honapra nyaralni (duuuuurva), es ott nem hiszem, h lesz terem. es most a formam iszonyat katasztrofalis. utobbi 3-4 hetben szenhidraton es teljtett zsirsavakon eltem, kortizollal leontve.
szoval most megyek es jol odab@szok neki bar aludtam max 4 orat...nem erdekel, akkor is edzes van
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #110486 üzenetére
Há mé nem?
_____________________
Más: mit érdekel titeket, hogy mennyire dagadtak vagy épp vékonyak mások? Ettől ti nem lesztek izmosabbak, ők meg pont leszarják ezt. Sőt, lehet, hogy sokkal hasznosabb dolgot csinálnak, mint a gyúrás. Igazából kevés haszontalanabb, öncélúbb, egocentrikusabb dolog van ennél, amit csinálunk.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #110747 üzenetére
Nem válogatnék.
(#110748) -Mike-
Nyilván, de egypatronosak.(#110751) Ijk
Nézd meg az orosz kiscsajt, 50 akárhány kilósan 190-et húz. Még aelod is 170-et húz, pedig jóval kisebb nálad. A 200 az igazából p*csa, ha kicsit is rámennél, nagyon hamar elérnéd. Én 250 alatt nem leszek elégedett, és az se nagy súly nekem. -
kolosanyi
veterán
válasz userxy #112328 üzenetére
Mosmé?
(#112329) Zola007
Ja, hát ezt elő lehetne úgy is adni, hogy gyerekek, én a low carb étrendek híve vagyok ezért meg ezért. Viszont úgy fele ennyien lennének vevők rá._______________________
Láb vót edzővel, nagyon atta! Nem mentünk fel nagy súlyokig, de koncentráltan, csúcsösszehúzódásnál megállítva, negatívokat belassítva dolgoztunk. Guggolás 140 kilós 6-os széria volt a plafon (beltless), lábtoló 270 5-ös, utána volt kitörés combhajlító szuperszett, másik hajlító gép és merevlábas szuperszett, a végén pedig vádli. Azért ennyi hajlító, mert gyenge és lemaradt izomcsoport. Folyamatosan ott volt mellettem, javította a technikámat, rám szólt ha rángattam vagy szűkült a mozgástartomány, pakolta helyettem a tárcsákat stb.
Heti 4 nap lesz a terv, mindig az egyik nap nagyon kemény, kettő közepes és egy könnyű. Osztott terv, kaja ehhez belőve ch ingával. Azt mondta, hogy egyelőre kardió nem kell, azt ráérünk akkor elkezdeni ha megtorpan a folyamat. Rövid pihenőkkel edzünk, szerinte elég az elején ennyi. Amúgy baromira nem bonyolult, de mégis látszik már ezen, hogy mit csesztem el eddig. Kíváncsi leszek hogy alakulok.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #112342 üzenetére
(#112343) Alpachino
Gyakorlatilag igen. Teljesen rábízom magam az edzőmre. Tudod mi a jó? A lemaradt meg aszimmetrikus izomcsoportokat így a legkönnyebb korrigálni, felhozni.Na hát ez van, ezt az utat jártam be. Kezdtem a testépítő jellegű edzéssel 16 évesen, aztán azóta minden éppen aktuális trendet kipróbáltam, de végül csak kikötök újra itt. Rá kell jönnöm, hogy hobbistának talán ez a legcélszerűbb. Erőt ez is fejleszt, de így nehezebb túledzeni magad meg lesérülni. Nem tudok guggolni, mert épp fáj valami? Nem baj, majd valami modern, ízületkímélő géppel leedzem a lábam. De legalább tapasztalatot gyűjtöttem az elmúlt 9 évben, nem is keveset.
-
-
troller
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz userxy #113031 üzenetére
tipikusan a szokásos súly 20-25% szokott irányelv lenni, ami egy 50 kilós 2 kezes bicepsznél 10-12,5 kiló
De tudjuk, hogy itt mindenki Hulk meg 100 kilóval evez (szabályosan! ), szóval ne lepődj meg ilyeneken#113030) kolosanyi : ezt nálunk máshogy hívják, annyit segítek, benne van a szóban egy csonthéjas termés neve
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
troller
senior tag
válasz userxy #113031 üzenetére
Akkor valószínűleg nem szorítottam meg eléggé.
Eleve gumiszalagot használtam ami rugalmas.
Ráadásul amúgy is épp viszonylag ki súly, sok ismétlés bukásig, nagyon rövid pihenőidőkkel programot csináltam.
Kicsit féltem teljesen elszorítani, így is elég fura érzet volt.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Zola007
veterán
válasz userxy #113570 üzenetére
Á, hol vagyok én még ahhoz!
Sokat kell ahhoz még tanulni, nagyon sokat.....
El kell végeznem hozzá a
- International level 4 fitneszeneked tanfolyamot
- Hogyan ne figyeljünk arra aki épp ezért fizet OKJ-t
- Mobilnyomkodás 1-2 képzést
- szakiránynak pedig felvenni a "Beszéltessük az éppen két ismétlés között majd megpurcanó tanítványt" kurzustMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz userxy #113646 üzenetére
Próbáld meg angolul. Egyébként sajnos ez.
(#113647) Dicker: Gratula a kis Dickerhez!
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz userxy #114424 üzenetére
Nem akkor kell vásárolni, mikor elfogyott, hanem amikor olcsó.
Téli bakancsot is júniusban veszek.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #114427 üzenetére
még a végén elfárad az állásban
hadd mozogjon szegény, ezért dobálsz ki belőle apránként 2x annyit[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #115197 üzenetére
Feladtam. Az elmúlt időszakban mindent elkövettem azért, hogy tudjak nagy súllyal edzeni, de hiába. A neten fellelhető összes cikket elolvastam, videót megnéztem. Elmentem a technikázós szemináriumra, edzőt fogadtam, gyógytornászhoz mentem. Időt, pénzt, energiát nem sajnáltam, én úgy gondolom, hogy tényleg mindent megtettem amit lehet. Innentől nem érdekel az egész. Teljes mértékben hidegen hagy, hogy mennyire vagyok vagy mennyire leszek erős, edzett, mekkora izomtömegem lesz vagy mennyire fogyok be. Leszarom. Hivatalosan is kiégtem, elegem van az egészből.
(#115198) God Vazzeg
Igen, igazad van. Valójában senkit nem érdekel, hogy ki mennyivel guggol, kivéve egy nagyon szűk réteget. Sokkal fontosabb, hogy egyelőre még nem kúrtam szét magam annyira, hogy műteni kelljen (volt már rá példa amíg más sportágban versenyeztem). Nem is fogom, inkább hagyom az egészet a picsába. -
aelod
veterán
válasz userxy #115247 üzenetére
Nem semmi amit elért az biztos.
Nem mindenkinek jön be a csirke/rizs ezt el kell fogadni. Minden szervezet máshogy reagál bizonyos változásokra.(#115246) Woodslave
Na igen de ez fordítva is igaz. Egy vega sosem lesz izmos amíg borsót meg lencsét és nem állati fehérjét eszik.
Mindkettőre van ellenpélda. A térítést nem szabadna végezni keresztes módjára és meggyőzni mindenhol a másik felet. A meggyőzés az eredményben manifesztálódik. Ha az van akkor nem kell győzködni senkit a módszer hatékonyságáról egyik oldalról sem.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
TBone
tag
válasz userxy #115644 üzenetére
Ma én is lázadtam a trendek ellen kar volt, atta eléggé. aktuális forma
valaki légyszi gyanúsítson meg engem is hogy cuccolok, itt ez a fokmérő úgy láttam -
Angel2014
addikt
válasz userxy #115740 üzenetére
Ezek a röhögések tolnak naponta és egyszer fordul a kocka meglátod ,és az agyaraid lekonyulnak mint a bili füle.
Ennyi évesen is elvégzem minden nap az edzést tisztességesen ha adja ha nem..rengeteg olyan ember vesz körül aki ott van ma is a testépítésben de olyanok is akik évtizede ott voltak.De itt van a VIDA ZOLI nézd hogy néz ki most pedig többszörös magyar bajnok volt....és számtalan versenyző lép a színpadra a kezei közöl akkor csak tud valamit nem?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs