-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz userxy #89765 üzenetére
És izmos vagy?
Szívesen váltanék én vmi napi 2 kg zöldség és kevesebb húsra, csak nem láttam még izmos embert, aki így csinálná. Referencia nélkül meg szkeptikus vagyok.
Meg így végiggondolva, ha ilyen sok zöldséget ennék, az sem lenne olcsóbb, mintha húsból eszek 60 dkg-t 30 helyett...[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz userxy #89774 üzenetére
de most akkor van, vagy nincs akváriumod?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #89774 üzenetére
nekünk poén, neked annyira nem
egyébként most haverodnak mik a makrói?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #89780 üzenetére
más dolog izmot megtartani és felszedni.
Gondolom a mostani izomtömegét nem széna-evéssel szerezteMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #89791 üzenetére
a ződevő állatoknak totál más a metabolizmusa és az izomprotein szintézise.
én nem kötekedem, hanem kételkedem.Nagy különbség.írnál egy alternatív étrendet 3000 kcalra?
A sok evés nem probléma, én annak csak örülnék, újabban az a vezető hobbim[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #89791 üzenetére
"A ződ evő állatokkal is elfelejtették közölni, hogy azon nem tud megnőni több mázsára... aztán mégis megnőnek."
pedig nem is jarnak le a terembe guggolni meg fekvenyomni...
szal lehet kiprobalaom en is h az istalloba eszem a szenat aztan 600 kilo szinizom leszekyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz userxy #89795 üzenetére
jó hogy "erősen eltolt zöldséges de állatit is tartalmazó"
full vegán akkor se lennék, ha ezért fizetnének 8 órában
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
-
Nightmare
senior tag
válasz userxy #89791 üzenetére
Hagyjad. Nem értik, nem tapasztalták, nem akarják érteni(tisztelet a kivételnek). Kár erőlködni, van aki azt hiszi, hogy a csirkerizstől lesz izmos, a másik a tápkiegbe menekül. Kár erre a sportra 70 ezreket költeni. Mindegy, hogy az extra olcsó zab+tojás+tej trióval nyomod, vagy ész nélkül zabálod a csirke rizst, és a zabot vízzel és fehérjével. Ha megvan a kalória(és tételezzük fel, hogy nem kacsazsír és cukor párosból), akkor kurvamindegy, hogy miből. Arányaiban több ch, tömegelésben mindegy a fehérje, zsír meg úgyis adódik hozzá. Ennyi.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aleister
veterán
válasz userxy #89791 üzenetére
Azt ugye tudod, hogy teljesen más a gyomorsav összetétele, az enzimek aránya egy "ződ evő állatban", mint egy emberben?! Megkockáztatom a kérődző állatokról is hallottál már, akik teljesen más gyomorfelépítéssel és béltraktussal rendelkeznek, mint mi.
Arról a nem elhanyagolható tényről nem is beszélve, hogy ezek az állatok kb egész nap, folyamatosan esznek.Nekem nincs bajom a vegákkal. Mindenki azt, és úgy eszik, amit akar. De ebben a vitában példának felhozni egy növényevő állatot meglehetősen irreleváns.
(#89818) aelod
"magas ismétlésszámú gyakorlatok késztetnek növekedésre"
Ezt honnét veszed?[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
nagyúr
válasz userxy #89958 üzenetére
Bemelegítésnél?
Pihenőnapokon jó az lazítani az izomrostokat ne álljon be túl kötöttre, mert aztán 20 év múlva járni meg mozogni is nehéz lesz annyira szar lesz a mozgástartomány meg ilyesmi.
Szóval masszázs elengedhetelen a kondi mellé, ha életmódról van szó (és hosszútávú egészségről).
Kisegítésnek vagy áthidalásnak jó ez a hengeresdi, bár azért ezt is ésszel kell csinálni, lehet "kárt" is okozni vele.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kk831228
addikt
válasz userxy #90273 üzenetére
Ennyi... Nem olyan bonyolult ez, legalább jobban le tudom magam majd fárasztani...
Még mindig jobb így csinálni mint sehogy... Nyugodtan próbálj ki rosszul egy kettőt... Megnézem...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz userxy #90275 üzenetére
"10 perc múlva semmi" , az nem azt jelenti hogy nem érzem... Elmagyarázom : Ez a mondat azt jelenti ,hogy 10 percig érzem utána elmúlik... Ha bonyolult szóljál nyugodtan , mégegyszer elmagyarázom , nem gond...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz userxy #90280 üzenetére
ÁÁ, csak bonyolult úgy látom, gondolhattam volna... Háá mé nem szólsz, hogy magyarázzam el mégegyszer??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aelod
veterán
válasz userxy #90860 üzenetére
Te fizetnél egy puhos edzőnek laikusként azért, hogy izmos legyél vagy fizetnél egy olyannak akinek 50es karja van és megnyert 2 superbody-t?
Alpachino
Köszi. Nem nem igazán kedvelem az édes ízt a turmixoknál. Ingyé kihozzák most ára is jó szerintem.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #90868 üzenetére
csak itt nem Hany Rambod-ról van szó, hanem arról hogy valaki azt mondja elég 20 gramm fehérje sajtból (bocs Nájtmér ) és közben nem Mr. O fizikum a többség nem hisz neki. Ha van egy módszered vagy elméleted akkor mögé kell rakni valamit. Mi szintünkön egy jó fizikumot, Hany Rambodnál meg egy-két Mr. O-t.
Természetesen ha van egy edző aki nem úgy néz ki de tudod hogy milyen emberek kerülnek ki a keze közül akkor szóba se kerül a fizikuma. Attól még nem biztos hogy rá hallgatok, csak akkor ha fizetek neki és azt csinálja velem is mint a többi tanítvánnyal... Mert nem biztos hogy mindent megoszt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz userxy #90868 üzenetére
Én valahogy félúton vagyok azzal amit mondtál, vagy is, azért a kettőnek nem árt ötvözni egymást....én pl. pedagógusként, valamilyen szinten példát kell, hogy mutassak, hogy hiteles legyek, és elfogadjanak. Tehát nem lenne elég a szakmai tudásom, ha pl. a hétköznapokban részegen, rossz társaságban...stb. látnának, de fordítva is igaz ez, hiába a makulátlan életvitel, nulla, vagy elégséges szakmai tudás mellett.
Én így látom.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz userxy #91031 üzenetére
tévedsz
ha megcsinálja, én igazat adok neki mindenben
bár még ezzel sem lenne a világrekord közelében: [link]Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz userxy #91039 üzenetére
És itt jön a dilemma. Szabályos koncentrált végig kontrollált gyakorlatok vagy nagy súly, sérülés veszély szabálytalan végrehajtás. Tegnap lent volt 3 csávó a teremben. 25 körüliek lehettek, begyógyszerezve alaposan. Az egyiknek olyan vádlija volt mint az én alkarom a másik üvöltött 80kilóval a hoist mell gépen a harmadik meg úgy nézte az összes csajt mintha azonnal meghágná. Láb napból felmentést kapott mindegyik. Most kezdhették a kúrát látszódott. Nem figyeltem volna őket ha nem épp mellettem akartak volna megszülni...Szeretem a változatos vendégkört....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
válasz userxy #91039 üzenetére
Jó neked.
Egy darabig elhiszem ez működik, de aztán jön a plafon és a visszaesés.
Úgy hívják csúcsforma, meg formaidőzítés... aztán egyszercsak káros lenne ez a módszer tovább.Az élsportolók is csak rövid ideig tudják a maxot hozni, utána kell a pihi és a regeneráció... aztán lehet újrakezdeni. Átlagemberről meg aztán ne is beszéljünk.
A megfelelő pihenés és regeneráció a fontos, bármit csinálsz. Ha az jól van belőve akkor szépen lehet fejlődni hosszútávon folyamatosan.
Anno (engem is meglepett), de már írtam hogy volt olyan hogy heti 1x mentem el edzeni és jobban fejlődtem mint előtte. Ebből annyi jött le nekem, hogy baromira nem regenerálódtam megfelelően. Szóval néha a kevesebb több.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz userxy #91039 üzenetére
Nekem az erőltetés nem megy, max pár hétig.
Mivel ugye erőltetni 4-6 ismétlés szintjén van értelme, ott már nehéz meghúzni a bukás/nem bukás határát, illetve nekem mindig bejön olyankor valami sérülés, váll, könyök, csukló, térd.Nem csinálok belőle kardinális kérdést, én ebbe már belenyugodtam, sérülékeny vagyok.
Ezt leginkább a serdülőkori kövérség és mozgáshiány számlájára írom mintsem az edzésmódszertanéra.#91045) kolosanyi : csináltam periodizációt is (normál hét ► volumen ► intenzitás ►könnyített), nem jelentett semmit ilyen szempontból
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
nagyúr
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz userxy #91297 üzenetére
mi is [link]
(#91298) NetTom : mert úgy jobban lehet pucsítani, hadd dolgozzon a tesztoszteron a közelben edzőkben, ha már egyszer megtermelték
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz userxy #91385 üzenetére
Na igen ez itt a kérdés Szerintem ez esetben is az arany középút a nyerő, tehát viszonylag kevés izomzattal egy 15% TZS-vel is még aránylag jól lehet kinézni és még sportosan is és nem utolsó sorban egészségesen lehet élni....
Nightmare : Igen de rajtam most már hogy láttam a 82kg-os "dagadt" formádat is biztosan hogy "több "izom van, effektíve ennyi.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz userxy #92508 üzenetére
Én is így gondolom.
Ami eddig problémás volt kizárólag Royal-Sprint és DPD.
DHL, GLS, Trans-o-flex, ezekkel nem volt gond csak elvétve.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen