-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
Ne koxoljatok gyermekek,tönkremennek a hormonok.
Give me your cum,bull!
-
MPowerPH
félisten
Most jol megkapom majd, hogy ez egeszsegtelen, meg azt, hogy ennek a fele biztosan izom volt... De most jarok pont 2 hetnel a dietaban a 3 napos meregtelenitest beleszamitva. 93 kg voltam ketto hete ilyenkor. Most raallva a merlegre csak 85,5kg.
Igen, neha ehes vagyok, sot, neha mintha ramjonne egy gyenge szedules is, de csak rovid idokre. Agyilag jobban kimerulok egy nap vegere, neha teljesen elveszek. Biztosan a majam sem orul a sok feherjepornak... Az erom viszont eddig nem csokkent, vagy ha igen, akkor minimalisat. Amit viszont erzek, hogy sokkal hamarabb kifulladok, tobb ido kell feltoltodni a gyakorlatok kozott. Neha a vegere vissza is kell venni a sulybol, de ezzel szamoltam. Mint irtam, no aerob meg kardio, ellenben TRX -ezek, vagy zsakolok, avagy kesztyuzok haverral egy 20 percet, felvaltva minden edzes utan. Kaloriat tekintve az adagot felnyomtam olyan 1000-re egy nap, es annyit bunozok, hogy edzes utan tejjel iszom a feherjet.
Ma felalltam a 180kg-val ketszer, igaz meg mindig panttal. Valahogy 160 folott meg nem megy a nelkul...Don't Tread On Me
-
Zola007
veterán
válasz MPowerPH #88553 üzenetére
én tuti nem mondok olyat, hogy a fele izom volt
jó az 3/4-nek is
azért napi 4000 kcal mínusz nem lenne rossz összehozni, de ahhoz kell naponta egy Tour de France etapMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
A változatosság kedvéért qrvára fáj a bal könyököm. Pedig semmit nem csináltam. Hétfőn skull crusher de kb 25kg-val. Azt hiszem maradhatok egykezesnél... Hátha a fogás miatt kimélőbb. Vagy nyomok szűken.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88557 üzenetére
nekem napközben és edzés után is barna
bár kicsit függ a színe attól, hogy mit ettem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
30 mázsa fa bepakolása milyen edzésnek számít?
Na nekem ma az volt reggel.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88561 üzenetére
attól függ milyen formában.
rönkben erőedzés, pacokban aerob, hasogatva bemelegítésha futni is kell az erdész elől, akkor akár az anaerob tartományba is beléphetünk
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #88567 üzenetére
Igazad is van...beszéld csak ki magadból még mindig jobb, mint öregapám II. világháborús élményeit hallgatni
Egyébként nekem a jobb könyököm, bal csuklóm fáj...és most a változatosság kedvéért a derekam húzódott meg tegnap guggolás közben....az este nem kellett aludni
De ma mell edzés...nem állunk meg buziskodni, nyomjuk tovább...
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
GoTReX
őstag
Félistenek emberek, félistenek!
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #88570 üzenetére
Rossz a link!
rákattintottam de csak sovány színészeket láttamMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Peti78
őstag
Szerintetek a creatine szedésének elkezdésekor kúraszerűen érdemes szedni, vagy nem?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
-
válasz Alpachino #88576 üzenetére
Ezt már én is kiraktam egy bő éve fb-re, hogy Hugh Jackman-nek jót tettek az évek:
Csináltam egy lazább bedurrantó edzést így strand előtt, aztán mivel évek óta nem mértem a karom, gondoltam csekkoljuk most le. Abban a hitben voltam, hogy 39-40-es lehet, erre 41,5
Az élet apró örömei -
dunc
nagyúr
Üdv all player mennyit kell zabbantani a lenmagolajból? (80kg vagyok)
-
-
Zola007
veterán
én honnan tudjam mekkora kanalad van?
egyszer mérd meg
egyébként igen, Áámerikában a teáskanalat 5ml-nek veszikMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #88588 üzenetére
Az a kar nem rossz, az arányokat nem tudom, de mintha a mellizma nem lenne vele arányos. Ti tudjátok.
Meg azt is ti tudjátok, hogy pl a proteint, monohidrátot, illetve egyéb tápkiegeket miben szabad tárolni? Ételhordós dobozban jó? Vagy csak üvegben? Elég kényelmetlen nyitogatni állandóan a zsákot.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
aelod
veterán
válasz Peti78 #88589 üzenetére
Anyám abban tartja a fuszulykát
Más.
Atlantic City Europa IFBB Bodybuilding prejudging first call outs.
Branch-nek mi az a jobb tricepszénél? Sérülés lenne?Ki a jobb szerintetek?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Merida összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen