-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mikuland
tag
Bakker, hogy ilyen fasza giffet se tudok beilleszteni....azé' jó a mozi.
[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #40897 üzenetére
Nálunk a gimiben anno a sportosztályosoknál volt az a divat, hogy ha jött egy új arc a suliba, egyből kihívták szkanderversenyre. Csak, hogy tudja, hol a helye az iskolai hierarchiában. A ciki az volt, amikor a legmenőbb gyereket lenyomtam, pedig én nem is voltam sportosztályos, ráadásul "csak egy röplabdás" voltam.
-
_NCT
őstag
Ne igyatok sok fehérjegogszot, mert ilyenek lesztek.
-
barisj
aktív tag
fu ez a vidi nagyon jó és még a zene is adja
[ Szerkesztve ]
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
emiki6
veterán
Oroszok, rossz félbontásúak, gyorsítottak, unalmasak, furán táncolók vagy fiatalok?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
Továbbra is a gumiszalag... Megígérem, hogy ezen kívül már csak akkor hozom elő a témát, amikor az első edzésem után írom le a tapasztalataim. Szóval rendeltem magamnak egy alap csomagot, én állítottam össze. Természetesen ebay lett belőle, Kínából ez is megvan lényegesen olcsóbban. A képre kattintva megnézhetitek, honnan rendeltem.
3 szalagot néztem ki magamnak, az első a 13mm-es, ez 4,5-15 kg ellenállást tud. A második szalag a 32 mm-es, 18-36 kg ellenállással és a harmadik a legnagyobb, a 83 mm-es. Ez utóbbi már elég bivaly, 34-102 kg ellenállásra képes. Sorrendben a rózsaszínes, a lila és a narancs színűek a képen. Ezzel a csomaggal már gond nélkül kivitelezhető gyakorlatilag minden gyakorlat, összesen 153 kg ellenállást tud a 3 szalag, de persze tovább bővíthető, ha később esetleg annyira izmos lennék, hogy nem lesz elég. Ez az egész 75 dollárba került, ingyen postával, más helyekről 100 dollár lenne csak a 3 kötél meg még minimum 20 a szállítás, szóval jóval olcsóbb ez így. Két hét (11 munkanap) a szállítás, szóval majd érkezik. Amint átvettem, edzek is vele egy jót és megosztom a tapasztalatokat, kíváncsi leszek rá.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz littlelion21 #40911 üzenetére
Van egy fazon, aki elkötelezett híve a gumiszalagos edzésnek. Rengeteg videót töltött már fel a YouTube csatornájára, a legkülönfélébb gyakorlatokat mutatja be, ez például egy mell edzés. Izomtömeg szempontjából nem kiemelkedő a fazon, viszont ő nem is arra megy rá az edzéseivel, rengeteg kardió jellegű, illetve robbanékonyságot fejlesztő gyakorlatot csinál (biztos valami labdajátékos lehetett régebben). Ennek ellenére azt mondom, hogy van benne fantázia, ha az ember megtalálja a módját, hogy rögzítse a szalagot valahova, onnantól azt csinál, amit akar (ezzel nem lesz probléma), van egy viszonylag nagy ellenállást adó közeg, amivel nyomó, húzó gyakorlatokat, de még láb edzést is meg lehet oldani, itt például a guggolás egy lehetséges változatát mutatja.
Szerk.: Én csak 1 szalagot rendeltem a 3 méretből, illetve ilyen fogantyút sem akartam, mert egész egyszerűen drága. Nekem nem ér meg 20-30 dollárt az, hogy külön fogantyút is vegyek a szalaghoz, anélkül is tök jól lehet edzeni vele, mindent meg lehet oldani.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
képfeltöltés.hu működik valakinél? mindig azt írja ki nem jpeg, gif, png formátumú a kép amit fel akarok tölteni, pedig az :S
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-Mike-
addikt
-
Koczó93
őstag
válasz BÁ Nutrition #40918 üzenetére
Nekem se működik, ugyanezt írja :/
-
kolosanyi
veterán
válasz nepszter1 #40916 üzenetére
Nyilván, tömegnövelésre korlátozottan alkalmas csak, arra a biomechanikailag megtervezett gépeknél meg a szabad súlyoknál jobb eszközöket nem találtak még ki. Nekem jelenleg ez terem hiányában egy szükségmegoldás, de annak jó. Önmagában alkalmazva, illetve saját testsúlyos gyakorlatokhoz nehezítésnek megteszi, ráadásul ennél hordozhatóbb eszköz nem nagyon van, ami számomra elsődleges most. Helyesen megválasztott edzésmódszerrel, illetve jó kajával ez az eszköz is hozhat izmot szerintem, de nyilvánvalóan kevésbé hatékony ebből a szempontból, mint egy bármilyen teremben elérhető súlyzókészlet vagy géppark.
Viszont vannak olyan felhasználási területek is, ahol a gumiszalagnál jobb eszköz nem létezik. Az erővonalak egyszerűsödnek, könnyű csak abból az irányból terhelni, amelyikből akarsz, egy súlyzónál mindig ott lesz a gravitáció, mint másodlagos tényező, a szalagnál ez elhanyagolható. Ebből a szempontból olyan, mint egy gép, csak nem köt fix pályához, úgy mozoghatsz vele, ahogy akarsz. Emiatt kiválóan alkalmas robbanékonyság fejlesztésére, törzs stabilizációs edzésekhez, illetve állóképességi programokhoz. Nem véletlen, hogy küzdősportosok és labdajátékosok régóta alkalmazzák előszeretettel, de crossfiteseknél is megjelenik. Sőt, erőemelők is használják, bár ők súlyzóval kombinálják, ami elég menőn néz ki, mindenképp ki akarok majd próbálni egy gumiszalagos-súlyzós fekvenyomást.
(#40919) hrvp
Köszi, hát majd türelmesen várok.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #40925 üzenetére
Mi is használtuk a csapattal, igaz, nem ekkora ellenállásút.
Csináljak neki egy topikot? (Mondjuk ott a funkcionális edzéssel foglalkozó, csak az nagyon pang, senki nem ír oda. Meg kérdés, mi a funkcionális. A súlyemelés az gyúrás, vagy funkcionális edzés? Aztán a guggolás vagy a felhúzás? Na de nem filozofálok, inkább mindjárt megyek edzeni.)
-
Woodslave
nagyúr
nagyon jót edzettem, láttam végre izmos embert a tükörben (kár hogy nem én voltam ) rá tudnék szokni erre a 13 körüli edzésre. Utána meg zaba estig
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tyer
őstag
Egy kis segitséget szeretnék kérni... Lehetöleg komolyan (ugyse fog sikerülni )
Sok időm volt ma, és kicsit járkáltam a Mammutban...nem kellett volna. Hogy ott mennyi bádibilding bót van...
Az egyikben volt valami egér, kérdeztem töle, elkezdte a netet bujni, kb. mint Mr Rik.
A másikban egy kiöregedett bádis, de az legalább izmos is volt... De komolyra véve...
A kérdésem az, hogy edzés elöttre kéne nekem valami jo (L-Karnitin-t ismerem) zsírégetö cucc.
Eredetileg a Bájotek 100.000-re gondoltam, de ha már ott voltam, rákérdeztem.
A kapott válaszok:
1, A bájotek adatait osztani kell min. 2-vel.
2, Nem kell 2000 mg L-Karnitin, elég 7-800 is.
3. Csak a Trec Nutrition használ valódi alapanyagot, a többi kinai szar.Na most akkor mit vegyek?
Amugy az egérhez a kérdésem: " Mi a legjobb ár/érték arányú zsírégető, amit ajánlasz?"
A zsírégetö szot talán értette, de abban sem voltam biztos, miután közölte, hogy 3200-ért ebben van 200 mg L-Karnitin... mentségére szoljon, adagonként...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
BÁ Nutrition
addikt
akkor van értelme ha aerob edzést csinálsz. de amúgy ez csak akkor számít ha már nem vagy dagadt állat.
ha még az vagy akkor a diétára koncentrálj hatszor annyit, mint amibe a kiegek kerülnek..ha mégis kell valami "szer" amitől csodát vársz akkor valami komolyabb kell mint az l-karnitin
azokból is jobb ha többfélét szedsz hogy szenvedj is. ez elég jó, kombináld adipex-el meg spiropenttel, és ha életbenmaradtál akkor láthatod az eredményt isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
A szájtek vagy a bájó 100k is jó szerintem, az utóbbi most egy ezressel olcsóbb a tudodhol...
Amúgy a karnitin sem csodaszer, de valami értelme azért van. Ami tényleg használ is, az kiüti a szívedet a szemeden keresztül, szal valamit valamiért, de a többségük már úgyis tiltólistás.[ Szerkesztve ]
-
Tyer
őstag
válasz BÁ Nutrition #40929 üzenetére
Nyomok aerobot. És bár még talán kicsit igen, de egyre kevésbé vagyok dagadt állat...
deniro2: Januártol meg valami csomag lesz akcióban.
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kolosanyi
veterán
És ha nem aerobot nyomsz, hanem valami HIT programmal és nagyobb deficittel lepucolod magadról a testzsírt? Ok, vesztesz némi izmot, de cserébe szépen leszálkásodsz, onnan meg könnyebb elkezdeni tömegelni odafigyelve. Én legalábbis - saját magamból kiindulva - így látom, de erről megoszlanak a vélemények.
Szerk.: Én amúgy se tartom sokra a tápkiegeket. Fehérje, vitamin, esetleg ch és kész, a többi szerintem vuduzás.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #40935 üzenetére
miért lenne vudu?
max nem kell tőle azt várni hogy brutál génmódosított szörnyállat leszel, atomvillanásos bedurranásmátrixxal, meg hipertérugrássalazt kell tőlük várni amit tudnak és nem vagy átverve
kreatin, tribu, yohimbe, arginin, taurin, lecitin, koffein stb mind tudja amire valóyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
Igazából az a bajom velük, hogy ami tényleg fasza, az nagyon drága, azt a pénzt meg már inkább kajára költöm. Próbáltam szkájtek L-Karnitint, asszem Carni-X volt az, de semmi hatása nem volt, Illetve de, kicsit megemelkedett a vérnyomásom, ha arra gondoltam, feleslegesen költöttem el ~4 rugót, abból ehettem volna egy fasza steak-et, mindjárt jobb kedvem lett volna.
De mindenesetre remélem csak én vagyok ilyen selejt, hogy nem hat és neked beválik.
(#40938) BÁ Nutrition
Nekem tényleg az a bajom, hogy számomra egyik se ér annyit, amennyibe kerül. Persze, nyilván ha az embernek van rá kerete és mellette minden más tökéletes, akkor miért ne, de én magamból indulok ki, ezért mondom ezt. Tömegeléshez például minek nekem sokféle kieg, mikor már az egész a kajálásomnál megbukott? Persze, igyekszem figyelni, hogy ne szemetet egyek, de a tökéletestől olyan messze van, mint Makó Jeruzsálemtől. Mennyiségről nem is beszélve. Aztán ott vannak a pörgetők. Ha épp hajnalig fent voltam, mert tanultam, akkor jöhet nekem akármilyen pörgető, nem lesz jó az edzésem. Sokkal többet ér, ha lefekszem korán, kipihenem magam és másnap frissen megcsinálom az elmaradt edzést, eltolva egy nappal a programot. Ezért mondom, nekem a fehérjén meg a vitaminon kívül másra nem nagyon van szükségem. Talán majd egyszer eljutok oda, hogy fasza lesz minden, akkor beruházok kiegekre.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz panizzi #40944 üzenetére
Nem, csak lájftájm naturál. Szarul nézek ki, de legalább büszke vagyok rá, hogy sose toltam még semmit.
(#40945) Ijk
Osztom a véleményt. Igazából tömegben már nem is kell sok nekem ahhoz, hogy elégedett legyek. A tetstzsírt kellene már végre 15 alá bevinni és ott is tartani. Eddig egyszer sikerült, 2 hétig 15 volt, aztán elmentem a barátnőmhöz, aki falun lakik. -
Peddy789
őstag
szia, itt értelmes kérdést nem lehet feltenni, csak valami szar youtube vidit linkelni, meg röhögő arcos hülyeségeket irogatni hogy ki a jani,
a kérdéseddel kapcsolatban engemis érdekelne mi a magyarázata, de én úgy tudom azért kezd összehúzódni az izom mert nincs meg a megfelelő terhelés+nyujtás
nekem pl amikor a futást abbahagytam sokáig a térdem fájt, mert nekem a combizmom kezdet kicsit összehuzodni, feszülni, ez pedig "széthúzta" a térdemet, mindezt orvos mondta
probálj többet nyujtani, akár naponta? hetene min2? nekem hirtelen ezjut eszembe
amugy nevetséges hogy valaki kérdez valami értelmeset és csak az oltás meg f@szkodás jön, mint valami ovisok, de hát végülis a legtöbb gyúros az ilyen, aki régebb óta olvassa a topikot tudja ezt, csak a lapcsalád egyéb topikjaiban ez nem jellemző.
Igazából kéne egy normális Tesépítő információs és tapasztalat megosztó topik, legális tápkiegekről, edzésmódszerekről, csirke akciókról stb. Ezmeg megmaradhatna az itteni keménymag chatprogramjának mint eddig.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eleglide C1 - a középérték
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ukrajnai háború
- Fotók, videók mobillal
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Napelem
- Honor Magic V2 - origami
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!