Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#40704
Kidus
őstag
SchumiBácsi
#40680
Kidus
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40680
üzenetére
Akkor mar inkabb ez
Kaja pocsekolast en is utalom, de ez a srac akkora allat, hogy meg en is rohogok rajta
Meg nagyreszt meg is eszi, jo eros gyomra lehet..Assuming Control
-
#40705
SchumiBácsi
őstag
Kidus
#40704
-
S e t h
nagyúr
Hát inkább ez mint a másik.
drugs bunnyThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#40713
xcds
őstag
szőröscica
#40712
xcds
őstag
válasz
szőröscica
#40712
üzenetére
Mintha én válaszoltam volna.
-
-
kolosanyi
veterán
Hát-bicepsz megvolt, nagyon gyilok volt ma, szarul is lettem a végére. Kipróbáltam evezéssel a tabata protokollt, gondoltam miért ne. Nos, ha hányingert akartok a végére, akkor rajta. Utána még tartottam magam, de a bicepszezés már csak félgőzzel ment, most nagyon végem van.
Szerk.: Ja és csak húzódzkodtam meg GFlexeztem, ez van itthon.
[ Szerkesztve ]
-
#40722
Lipton
őstag
BÁ Nutrition
#40694
Lipton
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#40694
üzenetére
A topic átlagát talán hozom
Amúgy igen de elfogyott a szkitek fehérje most így nem érvényes. -
#40724
SchumiBácsi
őstag
Dicker
#40723
-
#40725
SchumiBácsi
őstag
Aztán egy gyors karácsonyi kérdés.
Néhány oldalon feltűnt egy 160centis 30mm menetes francia-rúd, de a csatolt kép 120centis.
Mit basztak el?
Tényleg van 160centis változat? Az marha jó lenne mert valamennyire egyszerűsödne a következő tervem ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#40726
freaghill
őstag
SchumiBácsi
#40724
freaghill
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40724
üzenetére
-
#40727
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#40724
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40724
üzenetére
Röviden volt egy ember, aki izmos szeretett volna lenni. Másnap felkelt, és izmos lett. A tükörben már egy állat tekintett vissza rá. Azóta senki se látta. Valószínűleg börtönben van, vagy az igazságszolgáltatás elől menekül, esetleg az Arnold Classicra készül egy titkos létesítményben.
-
#40728
Silverr
aktív tag
SchumiBácsi
#40724
Silverr
aktív tag
válasz
SchumiBácsi
#40724
üzenetére
-
gooool
őstag
Ma megkaptam, hogy én nem tudok semmit, és egyik ismerősöm akkor is egy isten, mert 4. éve kondizik és ő a világmindenség...
Nos tudni kell, hogy régi haverom együtt edz egy sráccal, aki amióta középsulis keményen kondizik, kaja, minden ott van állítása szerint, szakszavakkal tud csak társalogni eme sportról, olykor lenéző hangnemben...Haverom persze meg nyalja a seggét és számára ő a mindenki.
Nekem meg nem és emiatt le vagyok nézve, mert szerintem a 4 év alatt sokkal többet is elérhetett volna már, meg aminek leírja magát annak a közelében sincs...Íme:
[link] (Első 4 ugye a 4 évvel ezelőtti, a következő 4 a mostani)Üdv, Balázs
-
#40734
SchumiBácsi
őstag
Silverr
#40728
-
#40735
xcds
őstag
SchumiBácsi
#40734
xcds
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40734
üzenetére
Kiegyenesíted a 120 centist és lesz belőle 160.
-
#40736
SchumiBácsi
őstag
xcds
#40735
-
#40737
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#40736
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40736
üzenetére
Földről már fel se lehet venni? Minek villázol ennyit...
-
#40739
SchumiBácsi
őstag
Dicker
#40737
-
#40742
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#40739
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40739
üzenetére
Például?
Nem tudom elképzelni, hogy van olyan, aminél egy francia rúd felvétele nagy energiát igényelne. Se tricepsz gyakorlatnál, se bicepsznél. Persze, ha 100-120 kilóval nyomod már a homlokra engedést, akkor nem szóltam, elbújok a sarokba.
[ Szerkesztve ]
-
#40743
SchumiBácsi
őstag
Dicker
#40742
válasz
Dicker
#40742
üzenetére
Azért 120kiló nem, de lassan mindjárt a 30al sem kellemes, ahogy sorozatonként nyírom lefele a tricepszet és pihenés mellett azzal is kell foglalkozni hogy letegyem a földre, ahonnan már csak úgy jön fel, ha kimászok a gépből, újra behelyezkedni és folytatni a programot.
Bicepsznél egyáltalán nincs para, az simán jön a földről még 50kilóval is majd, de addigra elkészül a beépített villás skót pad
Ez akkor is hasznos lesz ha skót pad nélkül bicepszezek.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#40744
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#40743
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40743
üzenetére
De elvagyok ti kényelmesedve.
Elárulok egy titkot.
Le kell rakni a lábadra onnan meg le tudsz vele feküdni mindenféle megerőltetés nélkül. Letételnél ugyanez visszafelé. Mellre leenged, felül, letesz.
A scott padba meg be tudsz ülni, ha felveszed, és leülsz. Egy fordulat nem hinném, hogy gyilkos megpróbáltatás lenne, amíg elérsz larry scott ölébe.Persze villázhatsz sokfélével, de amennyi felesleges dolgot rajzoltál a régi rajzra, nem csodálkoznék, ha valamit nem tudnál kivitelezni végül. Valamivel, azért a végső összeszerelés előtt teszteld le.
-
freaghill
őstag
Pihenőidőt ti szigorúan 1 percre saccoljátok?
Én edzés után valamiért sose izzadok le. Súllyal nincs gond. Van, hogy utoljára már csak 6 megy a 8 helyett.
Pihenőidőm 1,5-2 perc.Csak mert ma láttam bátyámat edzés után és ő azért kicsit kikészült, ahhoz képest, hogy ő itthon csinálja egykezes súlyzókkal, én meg kondiban.
-
#40747
SchumiBácsi
őstag
Dicker
#40744
válasz
Dicker
#40744
üzenetére
A teszt az buli. A vádligépem már kész lett és pont olyan amilyet vártam. Bár én torkos örülnék ha a 2,8-as szorzót még durvábban 3 vagy 4×-re is lehetne állítani (mondjuk ez még festés előtt 1-2 +furat lenne, de jó lesz így is szvsz), de így is adni fogja: 160kilót lehet majd rátenni ami a vádlinak 450kiló lesz majd ha odaér...
Amúgy milyen lábad van hogy bírja 1-1 ponton az 50kilós franciarudat pihizéskor?
Ja, nekem nincs különálló padom, a kondigéphez csatolt pad van, ami sztem magasabb is mint egy önálló pad és ezért nem egyszerű a franciarudat pakolászni amikor fekve tricepsz van, meg a beszállás sem olyan mint a sima padnál, mert az ideális fekvő pozícióban a lábam a csigarendszerben nyugszik
Most jön hogy miért nincs külön pad mert kevés a hely...
Akkor van 160centis 30mm franciarúd?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#40748
SchumiBácsi
őstag
freaghill
#40745
válasz
freaghill
#40745
üzenetére
Ez a pihenőidő jó kérdés. Nálam újabban nem kimondottan időre hanem fogyasztásra megy.
Értsd.: nem adott mennyiségű másodperc, hanem 10mélyebb lélegzet és új sorozat. Ha nagyon fáradok akkor 12-15 ez kb 30-60 másodperc egyébként. Több sztem nem jó mert akkor már nagyon megpihen.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#40749
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#40747
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#40747
üzenetére
Neked pálcika lábaid vannak, hogy egy ponton éri csak a súly?
Nekem konkrétan ráfekszik a lábamra a rúd, persze nem az élére kell állítani, és ezt a technikát nyugodt szívvel tudom alkalmazni 80-90 kg-ig. Egyébként leszoktam tenni a padra.Vegyél padot, elfér az. Felállítod, ha nem kell. Úgy csak egy 20x20-as kocka hely kell neki.
Amúgy van akkora francia rúd. A legtöbb úgy lesz 160, hogy két kisebb szögű hajlítás van benne, meg két nagyobb (standard).-----
Az izzadás meg különböző mindenkinél. Én a bemelegítésnél is le tudok, ha úgy van. A pihenőt meg érzésre kell nem az óra szerint. Egy bizonyos pulzus nevű valamit kell figyelni.
[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nagy szerencse. Kóstolni szoktam, ha újat látok, de nem igen jönnek be.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest