-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Casanova* #17398 üzenetére
Azért ebből inkább ne írj doktori disszertációt
---
Más:
"Az utóbbi évek intenzív kutatásai igazolták, hogy a korábban „csak vitaminnak” gondolt biológiailag aktív anyag, lényegében hormonként viselkedik szervezetünkben. Ez nem meglepő, hiszen a D vitamin szerkezete nagy mértékben hasonló a szteroid hormonokhoz (pl. mellékvese hormonjaihoz, a nemi hormonokhoz), amelyek közül többet gyógyszerként használunk már évtizedek óta (ilyenek pl. az immunológiai és gyulladásos, ízületi betegségekben ma is használt prednisolon, medrol készítmények (1. ábra). A sokrétű kutatás bizonyította, hogy a D vitamin több szervünkre, ill. szervrendszerünkre hat és szintjének meghatározása, a hiányzó hormon pótlása meghatározó fontosságú. Tehát ez az anyag a hormonokhoz hasonló módon viselkedik!" [link]
A MDO-ban és a Multi Pro-ban is azonos mennyiségű D-vitamin van, ami az ajánlott mennyiséghez képest lófax. De még a szítek D3-ból is lehetne napi többet szedni.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #17403 üzenetére
doctor' best 5000 iu (azaz nemzetközi egység) adja. Mondjuk a szokásos történet, nem tudom mi lenne nélküle, mert azért beteg voltam a télen néhányszor bár nem komoly, egyéb hatásairól szintén nem tudok mit mondani. Érdekes lenne egy tesztet csináltatni, de 10k-t nem ér meg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
jó lehet hülyeséget mondtam,azért van benne valami ha izmosak akartok lenni, hallgassatok rám!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #17407 üzenetére
vagy legalábbis jobban annak tűnsz mint fehéren
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #17394 üzenetére
Ez pontosan annak a folyamatnak hangzik, mint amikor elkezded átalakítani az izmot zsírrá.
Egyébként aki azt hiszi csak a hasára megy a zsír, egyszer leszálkásítana kockahasra, akkor hirtelen a karja is 30-asra aszalódna.brownus: nincsenek könyvjelzőim a fényevésről, gúglizz rá.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Eagl3
veterán
"Egyébként aki azt hiszi csak a hasára megy a zsír, egyszer leszálkásítana kockahasra, akkor hirtelen a karja is 30-asra aszalódna."
Na igen... "Nekem csak a hasamon van zsír, a karom szálkás..."
Hozzáteszem egy 37-es, 38-as kar simán nagyobbnak látszhat ha szálkás, mint egy 43-as zsíros egybe kar. Ezért is baromság méret alapján nézni a dolgokat (Shadowbull: nem, nem a pöcsre gondoltam) . -
deniro2
senior tag
Elég eltérően zsírosodnak az emberek, hidd el. Nekem most pl. 6 kiló mínusszal 6 centi ment le a hasamról és fél a karomról és kb. ilyen elosztásban hízok is. Annyi előnye van a dolognak, hogy én legalább nem hihetem azt fél év alatt 10 kiló tömegelés után, hogy nem nőtt meg komolyan a tzs-m...
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #17414 üzenetére
Hidd el 10-12% testzsírral nem menne a picsogás, mert szépen eltűnne a hasról is.
Egyébként eleve sokkal nagyobb zsírszövet van a hason, maga a derék kerülete kétszer akkora mint a karé, így nyilván ott lesz nagyobb a mozgás.
Kis tömeget rak az ember a hasizomra, akkor 15%-nál is van ott elég definiáció.Ahhoz képest milyen sok ekto van itt, elég sokat megy a hasra hízás miatt a nyavalygás.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
Bicepszemen tapintható az izomrost a bőr alatt, annyira "zsíros" Miközben a hasam simán ráncosodik, ha előrehajolok (és nem kicsit) Tricepsz már zsírosabb (de amúgy is szar a tricepszem, nincs igazán ), miközben a vállam, ami szintén nem nagy, de alig van rajt zsír (rostos, szálkás, kemény)
Elbaszott genetikám van, abszolút nem egyenletesen zsírosodok.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #17416 üzenetére
Amikor leülsz a hasadon ráncosodik a bőr, mint ahogy a karhajlatnál is amikor behajlítod. A bőr ugyanis nem gumi ami kinyúlik és összeugrik.
deniro2: Igen van eltérés, de normális 12-16% testzsírnál teljesen látványtalan a különbség. Jópár ember mondta nekem hogy hasra hízik, közben a karja is zsíros volt. Ott sem volt túl nagy definiálódás, tricepsz sokaknál alig látszik.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Várjál, nem arról volt szó, hogy le lehet tolni a hasról is a zsírt, hanem, hogy van akinek oda több megy fel arányaiban, mint máshova... Nekem sem 2x olyan vastag a zsír a hasamon, mint a karomon, hanem vagy 5x...
Egyébként felesleges kétségbe vonni, hogy vannak hormonális/genetikai eltérések az emberek zsírraktározása között, elég csak megnézni, hogy hány lapos seggű, hordóhasú nőt látsz és hány nagy seggű, lapos hasú férfit... -
Woodslave
nagyúr
ja a makacs zsírraktárak, amik 20% tzs-nál vannak
tényleg ha valaki lediétázni 10% körülire és az úszógumi hangsúlyosabb, de már kockahas van, akkor beszélhetünk erről.
Ettől függetlenül még siránkozhatunk, mert én is jobban néznék ki, ha 5 cm-t inkább a karom zsírosodna. de nem lenne úszógumim
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz spammer #17416 üzenetére
senki sem zsirosodik egyenletesen. a testzsirszazalek nem azt jelenti, hogy a testben tetszoleges helyen mindenhol annyi a zsir aranya
Sot van akinek a szovetei kozott gyulik a zsir, nem a bore alatt...
Nalam pl. a karizmokon keves zsir van, de a konyokhajlatomban peldaul mar tobb. egyebkent nem tudom mekkora karom van, mar vagy 20 eve nem mertem
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
Akkor már csak az a kérdés, hogy hogy fogytam 12x annyit hasról, mint karról... Ha még leadok 5 kilót, akkor rohadtul benne leszek az említett intervallumban és ahhoz, hogy hozzam a 2-1-es arányt, kb. kilónként 1 centit kellene ledobnom karról, ami ebből a 0,5-0,7 centiből, amiben a bőröm is benne van duplán, elég nehéz lesz...
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17422 üzenetére
Nőknél meg 20% körüli az ideális. Persze van olyan nő, aki 30%-kal is jól fog kinézni, például kicsit magas homokóra alkatúak, ami miatt a többi picsog, ahelyett hogy magával foglalkozna.
Férfiaknál is a magasság hatványozottan tünteti el a zsírt, de az izmot is. Úgyhogy a lényeg az hogy kurva mindegy, nem vinnyogni kell hanem tenni érte, vagy elfogadni és megelégedni azzal ami van.deniro2: szálkásíts le 10%-ra, aztán bedobsz egy képet és megmondjuk milyen szar a genetikád.
Én azt nem értem hogy vannak figurák a teremben akik mindig úgy néznek ki mint akik szét vannak durranva, nálam meg legfeljebb edzés közepétől 1 órát van az az állapot.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #17423 üzenetére
Azt meg elfelejtettem mondani,h sztem nekem meg az irodai ulomunka is rasegit arra,h a hasamat elfedje az athatolhatatlan zsirpancel.
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #17427 üzenetére
Ja tényleg, most, hogy mondod, nagy öröm, hogy minden kiló zsírral 1 centit nő a hasam...
Haverom 1 éve nem edz, felszedett 14 kilót és hiába lettek konyhásnéni karjai, a hasa is csak arányosan lett nagyobb, kb. az ljk sztenderd 2-1-et hozza, 10-5 centivel... Neki tényleg jó a genetikája. -
spammer
veterán
válasz Shadowbull #17423 üzenetére
Persze, tudom, akkor úgy mondom, hogy vannak, akiken egyenletesebben oszlik el, és vannak, akiken elbaszott módon. Na én vagyok az utóbbi. Ez nem picsogás, ez tény
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Casanova*
veterán
pár csaj több éve jár be rendszeresen íntenzíven edzeni. A 2 év alatt semmit nem fogytak. Pedig látni rajtuk,h nagyon leakarnak fogyni. Kajára ennyire nem figyelnek oda?! Nem értem őket!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #17431 üzenetére
Egyrészt nézd meg azokat az edzéseket kicsit alaposabban, másfelől a csajok nem tudnak a kajára figyelni. Amelyik tud és az edzése is ér valamit, azokból fitnessmodell lesz.
deniro2: Csak azért mondtam hogy röhögjünk a gatyára bukó hurkádon, miközben már a hátad is recés a rostoktól. De most lelőttem a poént, ezt bebuktuk.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
válasz shteer #17434 üzenetére
nem esznek egész nap,este kajálnak edzés után. lehet ezért nem fogynak egyébként aerobikra járnak,utána jönnek fel hozzánk gépeken kardiózni. valamit nagyon rosszul csinálnak,hogy nem tudnak lefogyni. dugniuk kellene sokat,akkor mindjárt lefogynak.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Morris
veterán
válasz Casanova* #17435 üzenetére
Nem csak ezért nem megy nekik!
Anno a párom vett többször is drogériában ilyen fogyiport. Kb ugyanolyan mint a Turbódájet. Na most azt iszogatta esténként, esetenként kaja helyett, kis aerob után.
Februárban (amikor elkezdtem ezt az egész kondi/alakformálás/diéta életformát) megcsekkoltam a dobozt mi lehet benne.
Kétszer annyi szénhidrát van benne mint azonos mennyiség milk proteinben vagy protein delite-ban (csak ezt a kettőt ismerem - az előbbit használom)
Csoda hogy nem adott le 1 kilót sem...?Mióta azt issza amit én, azóta ledobott egy tizest.
[ Szerkesztve ]
-
-
Casanova*
veterán
válasz Morris #17437 üzenetére
ja,lehet valami hízlalót isznak,azért nem fogynak le...
(#17436) Shadowbull: meghagyom neked őket.
(#17440) spammer: ,,Biztos dohányoznak, fehér rizst esznek és egyből isznak kajálás után.,,
ott a pont!!! Te milyen okos vagy! ja,szerintem is súlyzózniuk kellene![ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #17440 üzenetére
ja meg a csajok olyanok, hogy nem ettem semmit egész nap (ja csak fél csomag csokis semmit, meg három-négy péksüti semmit, meg némi cukorka-semmit) Este meg egy csomag chips-semmit
na 25 deka csmell meg brokkoli-spernót betermelve, kár hogy délelőtt nem ettem semmit (egy pudingosat meg kakaóscsigásat ) Most meg iszom egy jó nagy pohár vizet, ezt a napot már úgyis elqrtam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
fehér rizs érdekes!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Shadowbull
addikt
válasz Casanova* #17446 üzenetére
kar hogy nem szeretem a barna rizst. Egy idoben azt ettem, de meg megfozni sem lehet rendesen, mindig felkemeny marad. a feher meg a barna rizs keverese meg egy nagy baromsag, mert nem ugyanannyi ido kell a fozesukhoz.
a basmati rizs az finom.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
válasz Dani82 #17448 üzenetére
,,Lagris,, hosszú szemű barnarizst szoktam enni. azt 25 percig kell főzni.
(#17449) Shadowbull: szeresd meg! legjobb szénhidrát. anno én se szerettem annyira. ,,Lagris,, hosszú szemű barna rizst imádom!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest