-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Zola007
#146414
üzenetére
Pontosan.
Nálam minden sorozat után annyi pihenőidő van amit egy másik izomcsoportra végzett sorozat elvégzése biztosít.
Vagyis például tricepsz letolás után nem döglök vagy telefont basztatok, sétálgatok, hanem csinálok mondjuk csigán vállhoz húzást egy sorozatot ha épp hát-kar napom van, majd ismét jön a letolás tricepszre. Amikor kell megtörölközök, vizet iszom, beállítom a súlyt, de ennyi. Másfél óra edzés van így, bele nem számolva az öltözős részt, azzal együtt két óra talán.
A kezdetekben pihenőidős korszakom is volt feleennyi intenzitással, dehát ugye minek járunk le ha nem lépünk szinteket. Volt amikor nem magamba edzettem, azt hittem hűde jobb, hát nem mert dumálgattunk, bekapcsolódott Gizike, Milánka, fasz tudja ki, várni míg a partner befejezi, stb. Csomó felesleges edzés nélküli idő ment el, kijöttem felfrissülve. Most kijövök felmosórongyként. Ma azt érzem, hasznosan töltöm el a perceket lent.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
