Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#10251
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Az nagyon gáz ha edzés előtt mostanában mindig betolok egy energiaitalt?
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
#10253
spammer
veterán
Miamiquake
#10251
spammer
veterán
válasz
Miamiquake
#10251
üzenetére
Tekintve, hogy valószínűleg szénsavas, cukros undormány.... Abszolút nem gond
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#10254
Sotho
őstag
God Vazzeg
#10247
Sotho
őstag
válasz
God Vazzeg
#10247
üzenetére
Szar ügy, keménykedő kidobókat be kell fenyíteni.
Errefelé azért úgy vettem észre tiszteletben tartják a vendégeket (bár dizsibe nem járok máshova is csak ritkán) szerintem nem merik megkockáztatni szerintem hogy akibe belekötnek az lehet akárki (mondjuk Szergej meg a haverjai) aztán . Itt "c"-k is csak "átutazóban " vannak. 
9. kerület eleje böpö. -
#10256
Eagl3
veterán
Miamiquake
#10255
Eagl3
veterán
válasz
Miamiquake
#10255
üzenetére
Burzsuj...
-
#10258
BÁ Nutrition
addikt
Sotho
#10254
BÁ Nutrition
addikt
akkor azok olyan kidobók is. az igazi kidobónak ez az élete értelme, egyrészt szórakozásból, másrészt meg hogy ő csak egy kis kaki az életben - itt éli ki magát..
és ezzel meg is van magyarázva.
a tulaj a fax ha erre nem figyel odayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#10259
Sotho
őstag
BÁ Nutrition
#10258
Sotho
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#10258
üzenetére
Ezt a hsz-t nem igazán értettem
Nem vagyok benne a témában, és ahol mostanában voltam kultúrált kedves volt a "személyzet". Van itt egy klub egy vasajtó mint a mátrixban pincelejárat, jöttem haza gyerekkel a nyakamban és a kidobó vagy inkáb a nem beengedő ember rámosolyogva a gyerekre kedvesen szólt hozzá fax tudja már mit mondott De tök emberi volt a szitu azt figyelembe véve hogy itt nagy divat nem köszönni a másiknak még házon belül sem. 
-
#10267
SkyS1gn
félisten
Coccolino_O
#10264
SkyS1gn
félisten
válasz
Coccolino_O
#10264
üzenetére
De nem találtam azért kérdeztem itt, köszönet!
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
#10269
.bruszli.
senior tag
BÁ Nutrition
#10268
.bruszli.
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#10268
üzenetére
Ez így túl bonyolult egy PH! addikt kollegának...
ITT a link....ja és szóljatok ha kell olcsón egy kanna besugárzott hangya !
-
#10273
Sotho
őstag
BÁ Nutrition
#10260
Sotho
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#10260
üzenetére
Szeretném ha ez már látszódna is rajtam. -
#10274
headhunter
addikt
headhunter
addikt
Mi a "közös" bennük?
Ijk, Cedric, Bunny
[ Szerkesztve ]
-
#10276
Yeffy
veterán
headhunter
#10274
Yeffy
veterán
válasz
headhunter
#10274
üzenetére
fogyatékosak?
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
#10278
Yeffy
veterán
wertigo1984
#10277
Yeffy
veterán
-
Darko
senior tag
Látom a legjobb helyen vagyok
Van egy megkezdett csomag Nitro Gold PRO Enzy Fusion-om, kb. 4 hónapja vettem, majd abbahagytam és most folytatnám. Mivel átöntöttem egy dobozba és a csomagolást kidobtam, nem tudom, hogy mikor jár le a szavatossága. Mennyi ezeknek a szavatossági idejük? Meg lehet ezt még kajálni?
http://www.flickr.com/photos/12131426@N03/
-
Woodslave
félisten
[link] kaptam egy ilyet ajándékba, nem vagyok egy szójarajongó, de heti 3 adagtól talán nem esik le a pöcsöm.
A lényeg, hogy 3 fehérje, szabály szerint a cimkén sorrendben kell felsorolni az összetevőket, miből mennyi van. Szója, kakaó
, whey izolátum, kazein ezek szerint kakaó több van benne mint a többi fehérje"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#10288
spammer
veterán
Coccolino_O
#10287
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#10287
üzenetére
A nagy súly relatív. Mondjuk 80 kilóval nem fogsz szabályosan bicepszezni, maradjunk annyiban
Bár lehet, hogy még a felével sem szerk: csak mondtam valamit, nem kell szó szerint venni most a 80 kilót.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
kNG
senior tag
Végre megvolt az első edzés újra teremben...mell-tricepsz volt, a végén egy kis hasazással...ég és föld a különbség itthoni edzéshez képest, kib*szott jó volt, aki teheti menjen terembe!
Viszlát!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
#10290
Coccolino_O
őstag
spammer
#10288
Coccolino_O
őstag
válasz
spammer
#10288
üzenetére
Nem így értettem. Arra gondoltam, hogy nincsen átmenet. Vagy kisebb súllyal szabályosan vagy pedig erőnket meghaladó súllyal, de akkor csalva. Éveken át minden gyakorlathoz hozzá lehet erősödni, az más kérdés, hogy vannak olyan egyének, akik ezt nem akarják kivárni és azért is erőn felül vállalják magukat, ami nagyon menyő, csak éppen haszna nincsen. Két hónapja kezdtem el megint, hatvannal guggolok szabályosan, csalva menne többel is, de így is féltem a derekamat. De nem szeretnék ennyivel guggolni pár hónap múlva is. Erre értettem azt, amit írtam.
-
#10291
Ijk
nagyúr
Coccolino_O
#10290
Ijk
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#10290
üzenetére
60-al guggolni 12 ismétléseket az már elég jó szerintem. Sokkal jobb mint amikor nálunk 110-el balfaszkodnak, vagy éppen semmit nem csinálnak lábra.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#10292
spammer
veterán
Coccolino_O
#10290
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#10290
üzenetére
Így van, erről van szó. Nem arról van szó, hogy meg kell ragadni örökre egy szinten, csak a túl sok súly = szabálytalan (és sérülésveszélyes) gyakorlatoknak nincs sok értelme, azon kívül, hogy el lehet mondani, hogy ennyit meg annyit nyomsz, közben meg a célizom helyett minden más dolgozik keményen (pl. fekvenyomás).
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#10293
Coccolino_O
őstag
Ijk
#10291
-
#10294
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#10293
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#10293
üzenetére
Kép?
Nem tudom mit vergődsz amúgy ezen...még a vigyori roli is berakott.
Szerk.: amúgy tudom, faxság ez a kép dolog, de a te esetedben szerintem már...mondhatni illő lenne.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz
spammer
#10292
üzenetére
részben egyetértek. A fekvenyomás példával nem, mert sztem nem mell-célizom gyakorlat, mivel pont az a lényege az összetett gyakiknak, hogy több izmot dolgoztat meg. De valóban a súlyhajszolás már nem biztos hogy célravezető. Magamon azt vettem észre, ha egyszerű progressziót akarok alkalmazni, azaz minden edzésen növelni a súlyt (van 0.8kg-s kis tárcsám, 1 kg lenne, csak el lett baxva
) és rakosgatom fel, akkor mindenképpen meg akarom csinálni, és ez tuti hogy a forma rovására fog menni.
Lassan már azon kisérletezem, hogy nem számolom az ismétlésszámot csak amikor már fáj"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#10296
Shadowbull
addikt
kNG
#10289
Shadowbull
addikt
kNG (#10289)
Jo dolog terembe jarni, de amikor az embernek mar csaladja van, gyereket kell iskolaba hozni-vinni, dolgozik, asszony is dolgozik, akkor nem biztos hogy van heti 3x 2 ures oraja (kozlekedessel egyutt, haztol hazig) hogy terembe menjen. Inkabb otthon leugrik a pincebe, aztan fel ora alatt siman edz egy jot, akar heti 4x.
Woodslave (#10295)
Anno amikor tizenevesen eloszor mentem a terembe, en is beleestem abba a hibaba, hogy probaltam nagy sulyokkal dolgozni, mert a nagyok is azt csinaltak. Nem is volt szabalyos, nem is jutottam semmire.
Most igyekszem szabalyosan csinalni, es attertem a magas ismetlesszamra, konkretan 20-at csinalok. Aztan ha megy az utolso sorozatban az adott sullyal a 20 akkor emelek, es minden heten probalok tobb szabalyos ismetlest kipreselni. Ugy erzem ez az izuleteimnek is jobb, ebben a korban mar nem mindegy.
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
#10297
meroly
veterán
Shadowbull
#10296
meroly
veterán
válasz
Shadowbull
#10296
üzenetére
Ezt a terem vs otthoni dolgot jól összefoglaltad
Egyébként azt vettem észre hogy ha kisebb súllyal csinálom pl bicepszet, arra koncentrálva akkor sokszor jobban bedurran mintha nagy súllyal esnék neki. Tehát ebben is lehet valami, mármint a kisebb súly, nagyobb ismétlés. Meg ilyenkor ha pl a végén már nem megy akkor is ráfeszítesz célirányosan és nem alkalmazol mindenféle segédizmot mint egy nagy súlynál csak azért hogy felemeld még egyszer.
Akartam berakni egy hát before-after képet, de péntek este kidőltem, kiadtam magamból mindent, a szombatot átaludtam. Gyerek hazahozott valami frankó kitenyésztett vírust, ami így végigment a családon. Szerintem most jött el az első hét, hogy nem edzek, nem esne jól, gyomrom még mindig össze-vissza kavarog.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
#11527168
törölt tag
válasz
Woodslave
#10295
üzenetére
Reggel egy srác 100 kilóval tárogatott gépen 1 hónap edzésmúlttal, 70 kilósan. Ketten tolták tiszta erőből be neki a gép karjait, Videót kellett volna csinálnom, hihetetlen volt, szerintem még a lábát is megedzette közben. Úgyhogy inkább tényleg jobb a kis súly-szabályosan. "Profit" nem láttam még 12-nél nagyobb súllyal oldalemelni, de okoskodó b*zik rendszeresen nyomják 20 kilóssal vagy többel.
-
spammer
veterán
válasz
Woodslave
#10295
üzenetére
Én is beleestem abba a "hibába", hogy folyamatosan emelni akartam a súlyt, és ha már úgy van, akkor minden áron meg akartam csinálni, persze ugyanannyi ismétléssel, mint a kisebb súllyal
Most már szarok bele, még a "női" súlyok is jók lehetnek, csak sikerüljön koncentráltan (rendesen) edzenem. Múlt hét szerdán vádliztam, lófasz súllyal (25-50 ismétléses), még mindig izomlázam van „A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Errefelé azért úgy vettem észre tiszteletben tartják a vendégeket (bár dizsibe nem járok máshova is csak ritkán) szerintem nem merik megkockáztatni szerintem hogy akibe belekötnek az lehet akárki (mondjuk Szergej meg a haverjai) aztán 
9. kerület eleje böpö.
de valamiért jól esik és felpörget.
, whey izolátum, kazein 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest