-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sotho
őstag
válasz
spammer #10300 üzenetére
Nem szabad a nagy súlyról lemondani pláne a vádlinál, variálni kell. Egyszer besokkolod óriás súllyal kevés ismétléssel máskor szétégeted 1000 ismétléssel kis súllyal.
És nem kell folyamatosan emelni, meg kell pakolni rendesen az elején oszt kész vádlira amúgy sem melegítünk. -
Woodslave
nagyúr
válasz
spammer #10300 üzenetére
ja ez a legnehezebb. hogy legyűrje az ember a teljesítménykényszerét. Mondjuk én pont hullámzok a csakazértis erősödés meg a kissúlyos érzésre menő edzés között, de megpróbálok most kitartani a kis-súly. magasabb volumen mellett, mert úgy érzem most izmosabb vagyok
de legalábbis annyira nem vagyok szétesve
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!