-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
Never79 #83522 üzenetére
Ma már de, futnék.
Az órát az esetek 50%-ban arra használom, hogy rögzítse a tevékenységet, a másik 50%-ban használom csupán pl. értesítésekkel (pl. Z2 futásnál HR alerts).És futni is elkezdtem anno óra nélkül, de nekem az áttörést a pánt, majd később az óra hozta meg. Imádom bújni a számokat, a statisztikákat, és ahhoz, hogy megszeressem a futást, lelkessé váljak, nekem egyértelműen nagy lökést adott az óra.
Ma már tudnék anélkül futni, de másfél éve egy lépést sem tettem volna még nélküle. Igaz, akkor eléggé ráfüggtem a Stravára is (erről is beszélgettünk nemrég), ma már ez a függőség/stresszfaktor sincs meg. -
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica #83594 üzenetére
Főnök, cs.zd meg, a fórum többsége azért egyszerű, mezei átlagemberekből áll, Te meg elkezdesz példálozni Agony-val...
Próbálom rávenni az asszonyt, hogy fusson, én sem egyből Lubics Szilvivel példálozok, csak mert neki is három gyereke vanEgyébiránt sok, rendszeres, minőségi tekeréssel le lehet fogyni - de kajára való odafigyelés nélkül nem fog menni, hacsak nem vagy(tok) huszoniksz éves(ek).
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #83615 üzenetére
Ez mennyire igaz.
Mark Twain mondta állítólag: 'Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.'
-
Peterhappy
őstag
válasz
Chuck Norris #83616 üzenetére
Alap
Chuck Norrissal találkozni abszolút minden életmódváltozás alapja kell, hogy legyen. Az meg, hogy mindennek sör mellett kell megtörténnie - nos ezt az áldozatot kész vagyok vállalni. -
Peterhappy
őstag
válasz
bajnokpityu #83629 üzenetére
Az szuper
Jó az. A lelkednek feltétlen, és ami a léleknek jó, közvetve a testnek is.
Merrefelé mentek?
Én nagyon szeretnék belekezdeni még idén a túrákba, de tartok tőle, már nem fogunk. -
Peterhappy
őstag
válasz
bajnokpityu #83633 üzenetére
Oh. Mondjuk akkor megette a fene, ha nem élvezi.
Ettől egyébként én is nagyon tartok, csak remélni tudom, hogy a gyerekek élvezni, és idővel értékelni fogják.Neked viszont akkor jó szórakozást, jó feltöltődést!
-
Peterhappy
őstag
válasz
bajnokpityu #83636 üzenetére
Na az mondjuk izgi lesz, kutyaval. Tok jo, hogy mentek!
Satras buli, vagy panziorol panziora? -
Peterhappy
őstag
válasz
stefyY #83639 üzenetére
Nalam a harombol ketto sportmanias, de a Nagylanyom (12) total sportellenes. Azert, vagy epp emiatt, de teljesen mas alkat is, mint a kisebbek.
Frusztral, mert tolem azt latjak 0-24 hogy sportolni kellene (jo, en meg mar tul sok vagyok, es az sem segit, hogy valamim mindig faj es ezt latjak rajtam), de sajnos a Felesegem sem nagy sportrajongo. Pilatesezgetett sokaig, regebben kocogott, most semmi a kobon - es mar szova sem merem tenni...
Aztan meg jon, es harom nap alatt egy nagyobb kiterovel korbetekerjuk a Balatont.
Nok...Epp ezert talaltam ki en is a kekturazast. Vagy nagyon be fog jonni, vagy nagyon nem...
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz
bajnokpityu #83644 üzenetére
Koszi a tippet!
@Norby: az ilyenek a legjobbak!
-
Peterhappy
őstag
Az a baj, hogy ezt olyannak irod, aki az UB-n ezt kvazi megelte.
En imadom a Sracot, van benne potencial is, spiritusz is, csak sokszor tul osztonos es/vagy spontan, ami 5k-n buli, 50k-n viszont akar eletveszelyes is lehet.Sebaj, beno a feje lagya, en latom a biztato jeleket
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #83720 üzenetére
Ennyi.
@Tisn: fel evnel tobb az akkor is, ha CN arra se jar.
-
Peterhappy
őstag
BestSecreten van pár Nike cipő elég baráti áron.
Pl:
Pega 39 - 23k
Pega trail4 - 30.6k
Flyknit 3 - 28k
Streakfly - 30.6kEzekből rengeteg méret van, Zoom Fly 5-ből kevesebb - az 34.5k
Erősen mérethiányosan van még egy-két erősen BB. -
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt #83732 üzenetére
Nem baj, epp ezert lehet ilyen jo dealeket kifogni.
Termek leirasban mindig van azonosito, arra rakeresve kapsz pontos talalatot, ha megsem, akkorcsak dobd be ide a kepet, pl. Tomacska, Igyvanferi vagy Stefy ranezesre megmondja, milyen modell, ha pedig Studi valaszol, meg be is fotozza neked a sajatjat
-
Peterhappy
őstag
Én azt a fülest kaptam, és talán itt is írták, hogy ÁLLÍTÓLAG az Atlétikai Stadiont átadják a futóközönség számára, miután visszabontották a mobillelátókat.
Én még mindig szkeptikus vagyok, de remélhetőleg valóban így lesz.Ha maholnap kell, akkor talán ELTE BEAC pálya. Ahogy nézem, 900Ft a futójegy. Ha a Gepárdoknak jó az a pálya, neked is az lesz
400m-es pálya, de ott tuti, hogy van felfestve 100m is.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
BS egesz gyorsan visszautal. Minel hamarabb visszapostazol, annal.gyorsabb.
En azt szoktam javasolni, merj pontos labmeretet, saroktol labujjvegig, mindket labon. A hosszabb labad meretehez adj 10-15mm-t. Ez az idealis belso talphossz, ilyen cipot keress, merettabla szerint (ha a weboldalon nincs, akkor a gyartoen.
Nekem 275mm, 290es bth-s cipoim vannak, de van amibol meg fel szammal nagyobb kellett (NB rebel).Inkabb varialj, mint rossz cipoben fuss!!! Szuk/kenyelmetlen cipoben futni veszelyes, es egy eletre megutalhatod ezt a csodas sportot onhibadbol!
-
Peterhappy
őstag
válasz
ígyvanferi #83960 üzenetére
Welcome to my world.
En igy elek. Mindent elfelejtek.Nemreg tanultam meg vezetni. A multkor kocsival mentem piacra, hogy kivetelesen ne szakadjak meg mire hazaerek, aztan tiz percnyi malhas szamaras varakozas utan epp szallnek fel a buszra, keresem a berletem, mire beleakad a kezem a slusszkulcsba...
Szoktam mondani, hogy ne akarjatok megoregedni, en kiprobaltam, nekem nem jott be - pontosan ezert... Hallgattal volna inkabb ram.
-
Peterhappy
őstag
válasz
ladybug #83964 üzenetére
Ennél már ne legyen rosszabb. De szerintem már nem is lehet.
Mindenesetre gyógypedagógus Feleségem remekül szokott szórakozni rajtam.
A hardcore ADHD-s lassan, de biztosan halad a teljes szenilitás útján.Ahogy nézem, remekül bírják a lábak, nem lesz ott semmi probléma a maratonnal
-
Peterhappy
őstag
válasz
norby_42 #83968 üzenetére
@Tom:
A múltkor épp abba sérültem bele, hogy 2000m-n majdnem kaptam egy kört az edzőtől. Annyira idegesített a gondolat, mikor utólért, hogy 1500-1600 között még összekapartam magam és felkaptam a tempót - aztán amíg az edző pihegett, én vegetáltam 400 méteren át.
@Bandus: B+
-
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica #83980 üzenetére
Megadom a pontot.
A napokban elkezdtem kis súlyzós edzést csinálni, ha már futni nem futok. A hülye 12 darabos szetteket nem tudom ki találta ki, de most hétfőn volt, hogy a negyedik gyakorlatomig mindegyiknél volt legalább egy sorozat, ahol a 12 több lett (merthogy inkább több legyen, mint kevesebb).
A negyedik gyakorlat volt az első, ahol sikerült mind bal, mind jobb karra a 12-12 ismétlést megcsinálni, úgy megörültem magamnak, hogy utólag mondta csak haverom, akivel edzek, hogy három helyett négy szettet csináltam.@BenjaminButton83: Igen, ez is igaz.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Jön valaki Nato futásra? Szeptember 24. 11:00
Én még mindig parkolópályán vagyok, de megpróbálom addigra 10km-kompatibilis állapotba masszírozni-nyújtani magamat.
-
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt #84081 üzenetére
"a lassú tempó izmot épít (kevesebb zsírt éget), a gyors (cardio) pedig több zsírt éget....extrém esetben izmot is"
Ööö... ez biztos? Én nagyon nem így tudom.
Persze tévedhetek, Te azért jóval régebb óta sportolsz, mint én, és gyanítom, a sportbiokémiában is jártasabb lehetsz nálam. -
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #84085 üzenetére
Hajrá hajrá, szuper, hogy újra aktívkodsz, csak így tovább, kitartás!
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #84097 üzenetére
Esetleg valamilyen anyagcserezavar lehet még, de sanszosabb a táplálkozás.
Lásd pl. én
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- KOMONO 16.5mm szíj