-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz Danshee #17993 üzenetére
Rendben nagyon köszönöm! Akkor ezek szerint a kis pulzusú edzéseknél lassítanom kell és még lejjebb vinnem a pulzust, hogy hatékonyabb legyek. Sajnos egyelőre 70% alá nem nagyon tudom vinni, mert sétálni nincs időm , de megpróbálom minél alacsonyabban tartani. Egyéb gyorsításos, résztávos / dombos edzésből csak heti 1 - et csinálok egyelőre + heti 1 spinninget. Amíg nem tudom lejjebb vinni még legalább 10-el a pumpát, többnek nem látom értelmét..
Új hozzászólás Aktív témák
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Milyen okostelefont vegyek?
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Háztartási gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Melyik tápegységet vegyem?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen