Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz itouchfan #12426 üzenetére
Fekvőnél a gumiszalag a legjobb, kicsi, hordozható, olcsó. A hajlított karos gyakorlatoknál nem gáz a plusz súly ha fokozatosan csinálod, nyújtott karosnál viszont ne erőltesd, mert úgyis durva.
Egyébként szerintem fekvőnél pont nincs értelme súllyal nehezíteni, az húzódzkodásnál, tolódzkodásnál jó. Az íjász fekvő tökéletes variáció ha nehezíteni akarod, vagy akár az feltett lábbal. Majdnem olyan nehéz, mint az egykezes (sőt lehet nehezebb a kivitelezési módtól függően), de ugyanolyan szögben tudod csinálni mégis, mint a simát. Ugyanez feltett lábbal meg már elég brutál tud lenni. Aztán ott van a vállat és a mellet szétgyilkoló pseudo planche pushup és a maltese pushup, vagy akár zsugor támaszmérlegben karhajlítások stb. Huzinál meg tolódzkodásnál már más a helyzet, ott tényleg jó lehet a külső súly, én is akarok venni övet hozzá.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Dell notebook topic
- Napelem
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Formula-1
- Apple Watch
- Wooting 80HE teszt
- Kupon kunyeráló
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen