-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rmartin94
aktív tag
válasz
mocsanisi
#40324
üzenetére
Énis 70 kiló vagyok, és szerintem énis ektomorf, csak nem vágom, hogy hogy a rákba vagyok beles, mert neked tök lapos a hasad, nekem meg alul belem van, meg a derekamra is le van rakódva zsír. Tisztára úgy nézek ki mint egy ekto-endomorf keverék.
Meg azt se értem, hogy télen mért vagyok gyengébb mint nyáron, lehet nem pihenek eleget. Meg nekem a bicepszembe is tök nehezen tud izomláz lenne, egész pontosan csak akkor, ha így bicepszezek:
Csuklóforgatásos bicepsz- 6kg x 50 ism., 6kg x 40 ism., 8kg x 30 ism.,10kg x 20 ism., 12 kg x 10 ism.
Bicepsz állva rúddal, vagy scott padon-3x8-12
(de az a furcsa, hogy így is nő a kezem).Meg fekvenyomásba is kurva gyenge vagyok, 60-ba bírok belenyomni 6-ot, nyáron meg a 70-be ment ennyi, valahogy növelnem kéne az erőmet, mert nem lesz ez így jó.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
Meg azt se értem, hogy télen mért vagyok gyengébb mint nyáron, lehet nem pihenek eleget. Meg nekem a bicepszembe is tök nehezen tud izomláz lenne, egész pontosan csak akkor, ha így bicepszezek:Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen