-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
Naturál transformation? Nekem azért gyanús.
Link -
Ijk
nagyúr
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146004 üzenetére
Nekem inkább ez a kép ami gyanús csak máshogy
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146012 üzenetére
Köszi, bár régen már valaki mutatta ezt khmm meleget.
Pesti vagy amúgy?
(#146010) Shingen
Neked is erős a csontozatod?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
válasz gyuri860213 #146011 üzenetére
Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság
nehéz elhinni, de akkor nagyon tuti genetikád van..............
Hány éve tolod az edzést?
風林火山
-
Pfiucska
aktív tag
válasz gyuri860213 #146004 üzenetére
Natural mert o csak 2-3 felet hasznal es nem 8-10-et
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
aelod
veterán
válasz Pfiucska #146015 üzenetére
Köszönjük az elmés hozzászólást...
(#146014) Shingen
Az ártatlanság vélelme mindenkit megillet vagy, hogy van ez. Wood?
Don't be anhel.(#146017) gyuri860213
Szinte biztosan nem sima BCAA-s a srác. Inkább nem edzek veled mert még kisebbnek fogom érezni magam
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146013 üzenetére
Ha tudom hogy meleg...bár ebben a fórumban bárki lehet izmos izmos IS.
de megjegyzem nem a pucsítós képet raktam be csak az előtte-utána posztot, nekem új volt eddig a tag, viszont az eredeti kérdéstől elkanyarodott a dolog, hogy tisztán meg lehet-e csinálni amit ő...
Amúgy pesti vagyok igen, vagyis buda, XI, de a bkv bárhova elvisz -
gyuri860213
tag
válasz Shingen #146014 üzenetére
Mondom a kép azért csalóka, nem vagyok ennyire kerek 0-24-ben, itt már ez edzés végén voltam, de biztos genetika is igen. 17 éves koromtól, most 32 vagyok de ebben volt sok év kihagyás, aztán pár évig csak pinavakarós edzést csináltam, az utóbbi 2-3 évet nyomtam meg újra jobban, és életemben először elkezdtem diétázni is
-
Shingen
addikt
válasz gyuri860213 #146018 üzenetére
Jól van gratula.
Ezzel a formával én is kiegyeznék. NATURÁLBA.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146016 üzenetére
Nyáá nem hiszem hogy szégyellni valód lenne, 78kg-san nem vagyok túl nagydarab azért. szerintem csak jól sikerült az a kép , fura a dőlésszög, torzít a tükör stb Majd rakok még fel hátnap után is képet hátha ott jobban átjön.
Edzőtársam mostanában úgyis sokat kihagy, simán összehozhatunk valamikor egy edzést ha van kedved. -
Jim-X
őstag
válasz gyuri860213 #146018 üzenetére
Ugy latom itt mindenki az utobbi 2-3 evben baxott oda Csak en nem...en az utobbi 2-3 evben csoffadtam ossze a legdurvabban...hiaba na az ikrek megvaltoztattak az eletem
Veszek mar valami vejder kreatint, mert a gyerekek 3 evesek es erre a nyarra mar vissza fognak emlekezni...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Pfiucska
aktív tag
válasz gyuri860213 #146018 üzenetére
Gratula az elert eredmenyhez, azert ilyen format sokaknak szerekkel sem sikerul elerniuk. Kajat te mennyire tartod? Minden nap rendesen kivannak szamolva a tapanyagaid?
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
-
gyuri860213
tag
válasz Pfiucska #146023 üzenetére
Igen ki van számolva minden napra. Kalóriát és makrót is számolok, mostanában 1700kcal körül eszek, kivéve lábnapon akkor a sok ch miatt 1900. Hétvégén 1 csaló kaja fér bele de az se mindig. 1 hambi vagy fél pizza stb, de azt általában a bűntudat miatt lekardiózom utána.
Diéta előtt nem számoltam a kaját csak próbáltam tisztán és nem túlenni magam (nem sikerült mert 10kg zsír volt rajtam -
Pfiucska
aktív tag
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
Basszus akkor azert nem eszel tul sokat. En sajnos meg nem szamolom ennyire pontosan de en biztos,hogy joval tobb kaloriat viszek be es a sullyom stabilan 81-82kg mar hetek ota.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
[ Szerkesztve ]
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146025 üzenetére
Okés, összehozzuk Szerintem reálisan a köv 2 hétben valamikor mert ha edzőtársam nem is jön párom mindig lejön velem és zokon venné ha otthagynám, (tudom papucs vagyok de kezdetektől együtt edzünk és mimóza a drágám) viszont hamarosan úgyis kihagy majd 2-3 napot, előtte ledumáljuk. Ha edzőtárssal nyomod te is akkor 3-an már sokan lennénk ugyanarra a szerre, vagy belefér?
-
gyuri860213
tag
válasz Pfiucska #146027 üzenetére
Hát akkor csökkentsd a ch-t és a zsírt, vagy kardiózz többet.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
Lefogyni normálisan mert jön a strandszezon és 2x,1,5 hetet a balatonnál és velencén töltünk a nyáron.
Amúgy semmi extra ezen kívül, nem akarok versenyezni csak eldöntöttem hogy összehozok egy jó formát csak úgy, meg leadom a fókazsírt. -
aelod
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #146032 üzenetére
20 kilós oldalemelés megviselte a kezem elhiheted,hogy remegett.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
lacos001
senior tag
válasz gyuri860213 #146024 üzenetére
El kell járjál edzeni, az lesz a "kikapcsolódásod" egy ideig....
-
gyuri860213
tag
Most oldottam fel 15-20g szodabikarbónát 1l vízben, meglátjuk mit hoz a délutáni lábazáskor. Bár ha jól rémlik akkor az egy ismétléses maxot dobja meg kicsit és kb 30 percig tart a hatása... nem tervezek ma maxot guggolni de szerintem érezhető lesz az első szériákban is ha több megy a szokásosnál széria súllyal.
Valaki próbálta már? -
válasz gyuri860213 #146024 üzenetére
Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem
Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában
"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos
-Jajj, ugyan "Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása?
[ Szerkesztve ]
-
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146038 üzenetére
Nem új dolog, nemrég valaki már felhozta itt is. Lehet a mosószódára gondolsz, az kicsit keményebb lehet Csütörtökön azt is kipróbálom, egyszer élünk Amúgy igen, elég széles a szóda felhasználási módja.
Amúgy itt egy tanulmány:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126895[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146038 üzenetére
Az értelmét nem tudom saját kézből alátámasztani 100%-san , korábban is próbáltam már lábazáskor de kiemelkedően nagy eredményt nem hozott, igaz szar sem volt voltam annyira aznap... Egy biztos. 20g-ot legalább 1 liter vízben kell feloldani mert máskülönben megfosat így az íze sem annyira szörnyű. Az biztos hogy puffadásra jót tesz ha edzésben nem is profitálsz belőle
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146041 üzenetére
Hmm lehet egy próbát teszek mert minél több a ch annál több a fing is
Nem a mosószódára gondoltam hanem mint fehérítő/folttisztító adalékra mosás közben. Nagyanyám még főzött szappant zsírból lúggal de az más.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz bigmasterg #146039 üzenetére
Értékelem a gesztust
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146042 üzenetére
Tudom hogy erre gondoltál, gyenge poénnak szántam. Én is szoktam használni szódát mikor áztatom a 3 napos rohadt kondiscuccomat
Amúgy nekem a tömény citromlé vált még be kaja után közvetlenül vagy kaja közben. Olympos 50%os vagy frissen facsart citromléből 1dl (50%-ból akár több is) és a brokkolit, zöldbabot is képes redukálni e téren.
Szódára viszont ne igyál citromlét se ecetes cuccot mert lehet visszajön a gázképződés miatt -
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
az igen. 1700 kcal. Nekem nem szimpatikus a fizikumod (mármint hogy nekem nem ilyen ) de le a kalappal hogy ezt tartani tudod én 2000kcal körül már minden akarok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
-
kk831228
addikt
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
akkor te elvagy egész nap az első két étkezésemmel.
phasza genetikád lehet, hogy ilyeb hatékony az anyagcserédMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Yettel topik
- Autós topik
- EAFC 24
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Házimozi belépő szinten
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Politika
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen