-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kicsiogre
tag
válasz Apollyon #158000 üzenetére
Na igen az embernek fejben rendet kell rakni és beismeri bizony a zabálástol lettem ilyen, vagy folytatom és hizok tovább, vagy életem végéig olyan diétát tartok hogy le tudjak fogyni és ne hizzak visza . dagadtaknak ( mint én)ez a két választás van mindenki eldöntheti melyiket akarja. Ja hát sok ember már huzza a száját mikor le kénne mérni mindent meg normális étrendet tartani( szélsőség nélkül) no meg mozogni se ártanna ha ez megvan akkor pár év és meglesz a normális suly ( pl. 165- röl 90 kilóra) . Tölem is kérdezik mit szedek hogy fogytam a válasz : a lábamat.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz MATEO6600 #157999 üzenetére
Aham..te jobban hiszel egy olyannak aki hat éves kora óta szúrja a növit..mellesleg pont ő az akin biztosan nem hat a tápkieg ipar.
Arnold nyers tojás és sportrobin nőtt fel, jó volt ott bőven más is de nem folyamatosan volt pihenőidő a kokszban.. még akkoriban volt jó koksz és jól nézett ki.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Zola007
veterán
válasz attiati #157997 üzenetére
Az emberi test 0.4%-a NaCl
80 kilós felnőttben ~320 gramm NaCl
Ennek 40%-a nátrium, ami ~130 gramm elemi nátrium / attiati.Mindenkinek ismerős fogalom az izotóniás sóoldat (infúzió)
1 liter vízben 0.9% NaCl oldva, ami 9g NaCl / liter infúzió
Ennek 40%-a elemi nátrium (3.5 g/L), pont mint a vérben, ettől izotóniás.A vesében a vérből naponta ~200 liter elsődleges szűrlet keletkezik.
Mivel a víz és nátrium szinte teljesen átszűrődik, a szűrlet sótartalma is közel 3.5g/L, ez összesen 200*3.5g=750g nátrium.130 gramm / 750 gramm = 0.18 nap
Tehát 4 óra 10 perc alatt elvesztenéd a testedből az összes nátriumot, ha nem szívódna vissza.
Ezzel szemben még élsz, mert a vese visszaszívási hatásfoka kiváló, s a tényleges napi veszteség ~1 gramm.750 grammot választ ki és 749 grammot szív vissza
Nem igazán izgatja a testedet, hogy 5 vagy 10 gramm sót viszel be naponta, mert nem az jelenti neki a gondot, hogy kiválassza, hanem hogy ki NE válassza.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
pruzsi
őstag
Szép napot!
Melyik lenne a legjobb választás a három termék közül?
https://www.emag.hu/vidaxl-multifunkcios-edzogep-kondigep-90485/pd/D3HKYLBBM/
https://www.vital-force.hu/spartan-pro-gym-i-fitnesz-center-sp-1164/
https://shopon.hu/sportszerek/testmozgas-and-fitness/sulyemeles/sulyemelo-szerkezetek-and-allvanyok/multifunkcios-edzogep-kondigep.html
-
pruzsi
őstag
válasz marked one94 #158011 üzenetére
Remek
Más egyéb ami a legolcsóbban beszerezhető? Amúgy mi a legfőbb baj azokkal amit linkeltem?
-
adamsauvage
aktív tag
tud valaki jo tesztoszteront ajanlani?
iPhone 14 pro / Macbook Pro
-
bigmasterg
addikt
válasz pruzsi #158012 üzenetére
Egy erőkeret (with safety) + húzókodóval, állítható pad, rúd, tárcsák és egykezes súlyzók.
Korábban volt itt linkelve egy oldal, ahol otthon gyárt valaki erőkereteket, úgy kicsit olcsóbb volt, mint boltból.
Erőkeretnél tudsz guggolni, felhúzni, fekvenyomni, húzózkodni, vállból nyomni, döntött törzsű evezni stb stb(#158013) adamsauvage
Indokolt esetben orvos tud felírni.
a b) opció pedig illegális -
pruzsi
őstag
válasz bigmasterg #158015 üzenetére
Van már fekve nyomó padom weider pro, már 10 éves,súlyok,egykezes,kétkezes,francia,húzodzkodó falba fúrva stb. 6 év kihagyással most kezdtem újra kis súlyokkal van egy krónikus vastag bél gyulladásom ezért nem terhelhetem magam,és szar a térdem combhajlítót tudok csak az a gép tönkrement.
Ezért gondoltam egy fitness centert azon ott a hátlehúzó,evező,combra, stb amit csak gépen lehet csinálni.
Sajnos 30km en belül nincs edzőterem,és még sose edzettem gépeken de azok a felsorolt gyakorlatok pont kellenének úgy gondolom a teljes értékű edzéshez. 196cm és 104kg vagyok 29éves Férfi.[ Szerkesztve ]
-
Macka
veterán
válasz adamsauvage #158013 üzenetére
Egyél BCAA-t, más nem kell.
-
D3W1L3
tag
válasz adamsauvage #158013 üzenetére
mindenki azt keresi...
-
kk831228
addikt
válasz pruzsi #158016 üzenetére
Azett a dragon ball megtette hatását... Sosem értettem mit lehetett abba a sz... mesében élvezni... Haverok is bele voltak buzulva én meg csak néztem hogy ez mi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Azért ezeket az ízeket megkóstolnám
BTW, megkóstoltam a 100%WPP + ISO ízmintákat.
Rich chocolate: Standard csoki, semmi pluszt nem éreztem rajta. Finom.
Almond coconut: Leginkább a 100% Milk Complex pisztácia fehércsoki ízére hasonlít. Az is full marcipános, meg ez is. Ezeket a mandula/pisztácia ízeket mindig marcipánízűre csinálják. Nekem annyira nem jön be, kicsit el is rontotta a gyomrom.
White chocolate-coconut: Ez leginkább a Raffaello-ra emlékeztetett. Szerintem nagyon finom, nekem bejött.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
Jól szét küldték a kezemet halálos beteggé tettek egy oda nem figyeléssel vagy 10x szúrt meg a 18 éves kis csaj a branül-lel, az egész karomban 30mm ben járható a keringés a többi mind el van záródva kis újtól a vállig basilika véna. Holnap feljelentem a Dél pesti kórházat!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Apollyon
Korrektor
-
pruzsi
őstag
válasz adamsauvage #158029 üzenetére
Jó lenne tudni mi a célod egyáltalán?
Tesztoszteron fokozó készítmények
ha 40 évesnél több vagy -
bigmasterg
addikt
válasz pruzsi #158030 üzenetére
Tesztoszteront írt, nem fokozót.
De gyanítom, hogy nem ezt akarta kérdezni. Ha igen, akkor van baj.
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #158033 üzenetére
Gondolom azért mondja ő is így, mert így működik az emberi test vagy mert ugyanazokból az orvosi tankönyvekből tanítanak minden egyetemen (Fonyó - Élettan, Ádám - Biokémia)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
Hogy lehet, hogy itt a táblázat szerint 20-27 között napi 2000kcal mellett 1 kg ment le, míg a 27-3 között napi 1800kcal mellett meg 2kg? Pedig az első héten az edzéssel csak -5000 kcal deficit volt, a 2. héten meg -7000kcal volt. Heti 3-4 edzést csinálok, kiegészítőnek elkezdtem aerob, meg törzs edzést külön.
A héten vissza megyek 2000kcal-ra, de megtartom a heti 3 kiegészítő edzést (aerob, törzs).
Meglátom, hogy mi lesz belőle.F: ~140g, Sz: ~180g, Zs: ~60g
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #158035 üzenetére
Azt még hozzátenném , hogy ha valakinek mégse olyan ideális a kiválasztás / reabszorpció aránya, ahogyan azt a tankönyvben leírták és magas vérnyomás, vesebetegség, ödéma, stb. gondja van, akkor azért figyeljen a sóbevitelre, mert a tankönyvi adatok egészséges emberre érvényesek.
Illetve ne az elemi nátriumtartalommal számoljon, hanem sótartalmat. Mert a limiteket erre adják meg (sóegyenérték, a korábban említett 2,5x nátrium-tartalom)[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Pfiucska
aktív tag
Nektek mennyire ingadozó a teljesitmenyetek? Marmint tok szarul elem meg,hogy egyik heten mondjuk x súllyal csinálok 10-12 ismetlest masik heten meg 0,8x-xel 10 ismetlessel szenvedek illetve a mentalis állapot titeket mennyire befolyásol? Régebben a fizikai melo utan jobbakat edzettem mint a szellemi munka es vagy egyetem utan.
Szerk.: mondjuk az teny,hogy a motivaciom is óriásit zuhant.
[ Szerkesztve ]
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Radnix
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz Pfiucska #158038 üzenetére
inkonzisztens technika, koncentráció, motivációhiány
nem megfelelő táplálkozás, pihenés, edzésprogramozás
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Pfiucska
aktív tag
válasz Radnix #158041 üzenetére
+ Zola
Az biztos,hogy fejben mindenképpen jobban oda kene tennem magamat. Mivel tartjátok fent a motivációt hosszu tavon? Lassan 5 eve edzek a fejlodesem nagyon belassult az elso 1-2 evhez kepest es az is frusztral,hogy latom a tobbieket 1,5-2 ev alatt cuccolva dupla olyan eredmenyeket elerni.
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Zola007
veterán
válasz Pfiucska #158043 üzenetére
"Mivel tartjátok fent a motivációt hosszu tavon?"
Azzal, hogy szeretek edzeni az eredményétől függetlenül és nem nézem a többieket.Egyébként egyszerű :
it should be funAlapvető hogy szeresd, amit csinálsz. Ha teherkent éled meg, akkor keresni kell benne valami más célt vagy más sportot.
Lehet, hogy sokkal több örömet okozna a taekwondo, crossfit, baseball, akarmi.Tul rövid az élet ahhoz hogy olyasmire pazaroljuk az időt, ami nem megy, nem szeretjük vagy nem hoz eredményt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest