-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rmartin94
aktív tag
válasz God Vazzeg #31752 üzenetére
Bicepszezésnél nekemis az jött be, hogy nagyobb súlyokkal ilyen 8-12 közötti ismétlésszámok, így lehet hogy nem érzem annyira a bicepszem, de már mindent lassabban, koncentráltan csinálok, és nekem csak így képes nőni a karom (kb. havonta 0,6 cm-t nő, az ektomorf testalkat átka ). Az amúgy járható út bicepszezésnél, hogy egyik héten Scott padon nyomom egykezes súlyzóval, a másik héten meg francia rúddal állva? Mert a Scott pad az kegyetlenül jó gyakorlat, legalábbis nekem. És a Scott-pad, franciarúd állva+csuklóforgatásos bicepsz váltott karral szerintem egy hétre sok lenne együtt a koncentrált bicepsszel, és a kalapács bicepsszel együtt. Mikor kisebb súlyokkal csináltam, akkor szinte egyáltalán nem nőtt. Nekem az kell tényleg, hogy nagy súlyokkal jó mélyen stimuláljam az izmot, és egy oldalon olvastam is, hogy ektomorfoknál ez válik be a legjobban.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen