Új hozzászólás Aktív témák

• #142870 Lacy6 senior tag Angel2014 #142869

  Új Válasz 2018-04-29 19:07:29 #142870

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lacy6

  senior tag

  válasz Angel2014 #142869 üzenetére

  Jah értem.
  Nálam úgy van, heti 4 súlyzós edzés és heti 2 kardió.
  A súlyzós edzésbe nem teszek kardiót, csak egy 20 perces bemelegítés van előtte.
  A kardió nálam most jelen esetbe futás, aminek idején növelni akarok. Egyenlőre a térdem miatt nem tudok.
  Ideális 5-6 km lenne.

  Diéta alatt kevés folyadék, vagy kevés táplálék...többet mutat a mérleg..

  Diéta alatt sok folyadékot kell inni az fix. Ha nem teszed akkor a szervezet visszatartja a vizet.
  Kevés táplálék, olyan nincs. Van kalóriatöbblet, kalória egyensúly, kalória deficit.
  Ha túlzottan kalória deficitbe kerülsz, akkor se lesz ideális a fogyás. Az optimális az, hogy ha csak minimálisan vagy kalóriadeficitbe. Kalória többletbe még ha van is úgy, hogy fogysz akkor se lesz tartós azt felejtsd el.
  Jah és mérlegnek nem igazán lehet hinni, nekem mindig a tükör a mérvadó.

  [ Szerkesztve ]

  Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!

Új hozzászólás Aktív témák