-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
ma gyűjtöm a hozzászólásokat, most fél évig megint nem szólok hozzá majd semmihez, na de a has kérdéshez megint Dr Mike Israetelt parafrazeálom hipertrófia megközelítésből vizsgálva a kérdést:
Izommegtartáshoz szükséges minimum volumen az 0 sorozat, feltéve, ha egyébként edzel, tehát vannak olyan gyakorlatok, ahol kap terhelést (felhúzás, guggolás adja neki az ívet).
Sőt, ha egyébként komoly volument nyomsz és kezdő is vagy, akkor még lehet némi gains direkt hasedzés nélkül is!Esztétikai szempontból nem feltétlenül érdemes edzeni a hasat, mert az arányokon ronthat.
Frekvenciáról: Heti 3-5 is mehet akár (ezek nyilván nem bukásig vitt sorozatokból állnak, és haladóknak heti kb 16-20 sor között van az MAV = maximum adaptive volume)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen