-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz aelod #140164 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy nálad ennyi a has. Mondandóm lényege az volt, hogy valaki heti 5x hasazik pl. 4 gyakorlattal, kétféle pad, lábemelés, fekve hasprés lábfelhúzással, kötél, akármi, az túlzás. Szerintem.
Csomó gyakorlat van ami a hasizmot is karbantartja anélkül, hogy direkt oda edzene az ember, ilyen pl a fekvőtámasz különböző formákban, harangozás csigán, stb. Ezért nem hasazok minden alkalommal.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen