Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mennyit és milyen zsírt fogyasszon az, aki sportol?
„Általánosságban az javasoljuk, hogy a sportolók a tápanyagszükségletük 25-30%-át fedezzék zsírból, amely körülbelül napi 1-1,2 g/testtömeg kg zsír fogyasztását jelenti” Angyal Viktória sportdietetikus -
Na, jelenleg eléggé beállt az étkezésem, hogy napközben eszek 2 csirkecombot, vagy 2-3 szelet sült vagy lecsós húst, vagy egy adag resztelt májat magában, valami hasonlót, mikor hazamegyek 5 körül meg kb 25g szalonnán csinálok egy 4 tojásos rántottát, kis reszeltsajt, 2 kanál tejföl, ez egy hibátlan kaja a számomra, laktató, majdnem szénhidrátmentes, és olyan kedvenc kajáim ízvilágát tükrözi mint a túróscsusza meg a lángos. Esetleg egy kocka csoki, de tegnap pl inkább egy villával ettem a lasagnából. Ez kb így néz ki, ha 20% fölötti az eltérés akkor is jó vagyok szerintem.
[ Szerkesztve ]
https://tinyurl.com/rasoapro
-
havenday
tag
hétvégi kacsa vágásból lett egy halom zsírom, mostanában azzal fogok főzni. Tegnap sütöttem benne csirkemellet, a hevítést bírta, nem füstölt, a hús ízét nem vitte el, nekem bejön. Lett egy kis kacsa tepertő is, az viszont nekem nem ízlik jobban, mint a disznóból készült. Úgy tudom a kacsazsír egészségesnek számít
mondjuk, hogy sportolok(nagyképű szmájli) én úgy lőttem be, hogy edzésnap és nem edzésnap. Minden nap törekszem, hogy a 140gr fehérje legyen meg, a zsírral variálok, edzésnap 140gr, amúgy elég a 90gr. Sportolóknál úgy van, hogy a fehérjét belövik és a ch val játszanak, mármint a nem ketósok
ezzel a mennyiséggel szépen fejlődöm, testzsír megy le, izom sűrűsödik, nem elsődleges, de jön az erő is -
Cathfaern
nagyúr
válasz
havenday
#2457
üzenetére
Kacsazsír finom
Meg a libazsír is Meg mindkettőből a tepertő 
Bár tény, hogy ha sertés jól meg van csinálva, akkor kb. a sorrend sertés > liba > kacsa. De átlag sertés tepertőnél mondjuk szerintem jobb a liba (kacsáért annyira nem vagyok én se oda).Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
-
Cathfaern
nagyúr
Beszélgettünk korábban tojásról meg omega 3 tartalmáról. Gondoltam veszek Lidl-ben, viszont sajnos rá kellett jönnöm, hogy az ottani "csak" bio tojás, viszont nem szabadon, hanem ketrecben tartott tyúkokkal
Valószínűleg akkor az Aldi-s is ilyen lesz, ami azt jelenti, hogy elvileg Spar meg Tesco ahol lehet kapni szabadontartottat a nagy áruházak közül (csak azokba meg nem szoktunk járni). Ha valaki ilyenre vadászik, az a lényeg, hogy a tojásra (nem a dobozra, a tojásra) nyomtatott szám 0-val vagy 1-el kezdődjön. Ha 2 vagy 3, akkor mindegy mi a neve, meg mi van a dobozra írva, nem szabadon tartott tyúkoktól származik.Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
válasz
Cathfaern
#2463
üzenetére
Nekünk voltak csirkéink, kb 40-et vettünk minden tavasszal, elhoztuk a föld után járó 5 mázsa kukoricát és a folyamatos vágás mellett megmaradt 20 tojó minket kielégített, de elegem lett hogy a telek felén szabadon bóklásznak és hiába mondom anyosomnak h ne engedje ki őket csak a kiskertbe. Ott volt 20x20 méter és én füvesíteni akartam, fákat ültettem. A fákat nem bánom de a gyomirtás, füvesítés és a tojás is drága. Mivel nincs hátul semmi kb 3szor voltunk kimt a gyerekkel. Már bánom.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
#2465
Hieronymus
addikt
Cathfaern
#2463
válasz
Cathfaern
#2463
üzenetére
Nem akarlak elkeseríteni.
Az 1-el kezdődő számozás csak annyit jelent, hogy az állatokat jó körülmények között tartják.
a 0-s jelölés csak biot jelent, természetes táplálékot kapnak az állatok. Nagyüzemi termelésben képtelenség lenne szabadon tartani a szárnyasokat. Talán nem is szabad. Régebben, a madárinfluenza okán, tiltották is szabadon tartást.
Nyilván a "tanyai" tojások beltartalma a lehet a legmagasabb, de kevesek juthatnak hozzá.
Amikor beindul a nagyüzemi termelés, már az sem lesz már "teljes értékű" élelmiszer.Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
#2466
Cathfaern
nagyúr
Hieronymus
#2465
Cathfaern
nagyúr
válasz
Hieronymus
#2465
üzenetére
Nem, nem ezt jelenti. Itt a pontos szabályozás, hogy mit jelent a szabadon tartás: [link], II. melléklet, a 14. oldalon.
A bio-nak pont, hogy nincs külön jelölése. A lidl-s tojás is bio, de 3-al kezdődik a száma.
[ Szerkesztve ]
Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
flash-
veterán
-
Cathfaern
nagyúr
Ez azt jelenti, hogy ketrecben tartják őket, csak tömik őket omega 3 táplálékkiegészítővel. Omega 3 szempontjából valószínűleg jó, de szabadon tartott tyúkoktól származó tojás nem csak omega 3-ban különbözik a tápon neveltektől.
Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
válasz
Cathfaern
#2468
üzenetére
A szabadon mászkáló tyúk nyilván nem csak a takarmányt eszi, hanem rovarokat, zöldet, esetleg magvakat, illetve olyat is amit nem kéne, tehát akár szennyezettebb lehet a szabadon tartott tyúk tojása. Az omega3 tartalom nem annyira a tartás módjától függ, hanem a takarmánytól. A Magyarországon a takarmányhoz kevert magvakkal(lenmag, repcemag) javítják fel az omega3-at, de ezeket a szabadon tartott tyúk nem feltétlen eszi. Halas országokban - ahol az olcsó - a halliszt, halolaj is szóba jöhet.
-
#2471
Hieronymus
addikt
Cathfaern
#2466
-
#2472
Hieronymus
addikt
Arpee78
#2470
válasz
Arpee78
#2470
üzenetére
"csak a takarmányt eszi, hanem rovarokat, zöldet, esetleg magvakat, illetve olyat is amit nem kéne,"
Ezeket megkapják a takarmányban is, szennyeződésként abba is bekerül olyan anyag, amit nem kellene.
A szocializmus legdübörgősebb éveiben erőteljesen tolták a takarmányba a hallisztet. Halszaga volt a csirkéből készített ételnek is.
Szóval jobb a kevesebb omega3, mint a halíz.Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
#2473
Teasüti
nagyúr
Hieronymus
#2472
Teasüti
nagyúr
válasz
Hieronymus
#2472
üzenetére
Vagy mert mindennek csirke íze van. A halnak is.
-
consono
nagyúr
A nem leállás
Komolyan, én elengedtem kicsit magam az elmúlt pár hétben és nagyon nehezen megy a visszaállás Egyszerűbb nem abbahagyni...Born too late to explore Earth, born too early to explore the Universe. Born just in time to sit in front of the laptop and join a Teams meeting...
-
-
havenday
tag
na ez egy jó téma, napokig lehetne beszélgetni róla. Egyszerű támpontnak, egy átlagos embernek, átlagos napi aktivitás mellett 0,3-0,7 gramm/testsúlykilogramm/nap. Ez így érthető? És ezt illene teljes értékű fehérjéből bevinni, tehát nem mindenféle kevésbé értékes növényiből....bárki bármit mond. A biológiában nincsenek csodák, nem véletlenül hívnak egy aminosavat eszenciálisnak. Aminosav a fehérje kicsi része, amiből lesz gyakorlatilag a fehérje. Van vagy 8 eszenciális aminosav, amit csak kívülről lehet bevinni, azaz megenni lehet. És kész.
ha aktív életet élsz, lásd sport, akkor persze már megint más a helyzet.[ Szerkesztve ]
-
havenday
tag
határozott véleményem van az orvosokról (nagyrészükről)
tehát amíg egy orvos az újonnan cukorbeteg páciensének azt mondja, hogy figyeljen, most beállítjuk a cukrát, nem szabad csak napi X zsemlét megenni....micsoda?????? Zsemlét?????? Fehérlisztből?????? És ezt egy orvos mondja????? Cukorbetegnek????köszönöm, nincs több kérdés
-
#2485
Hieronymus
addikt
havenday
#2484
válasz
havenday
#2484
üzenetére
Nincs nagy baj a zsemlével.
Nagyon sok ember, főleg az idősebb korosztály emésztési problémákat kap, a barna kenyértől. Na nem az "olaszos" könnyű babakényértől, amit a kakaópor barnít meg, hanem a teljes kiőrlésű kenyértől.
Az a baj, hogy az idősebb korosztály fejében komoly zavarok vannak a cukorbetegségről és a hozzá kapcsolódó diétáról.Kizárólag cukorban gondolkodnak és nem szénhidrátokban. Hiszen cukorbetegség a neve.
A szőlőcukor, ami gyakorlatilag vércukor, törvények feletti szerepet kap. Azt hiszik, hogy a szőlőcukor fogyasztása nem számít. Ez a legnagyobb tévedés. Van Pécsett olyan cukrászda, amelyik a cukorbetegnek külön fagylaltot tart. Természetesen szőlőcukorral készítve.
A félreértés alapja az inzulin adaglás utáni vércukorszint zuhanás túlzott mértéke. Az akkor elfogyasztott cukor valóban nem számít be, a napi adagba, ha nem adagolják túl.
Elhiszik, hogy a gyümölcslevek, müzlik, gyümölcsjoghurtok, .... egészségesek. A helyi boltban előttem vásárolt egy nénike. Kizárólag müzlis joghurtot rakott a kosarába. A fele gyümölcsös volt, a maradék csokoládés.Nem hiszik el, hogy az édesség és a szénhidrát tartalom között nincs összefüggés. A citromos fagylaltot azért nyomják, mert kevésbé édes, tehát kevesebb benne a cukor. A valóságban több van benne, mint egy édesebb fagylaltban.
Megtanulták, hogy a zsír közellenség.
Olyan túrót találni egy üzletben, aminek a zsírtartalma egy százalék, maga a boldogság.
Az nem érdekes, telenyomták cukorral és sóval. Valaminek ízt kell adnia az ételnek.A környezettudatosságot is lehet alibinek használni. A vegetáriánus ételek kevésbé károsak a környezetre. Kevesebb erőforrást használunk fel a termelésükhöz. Tökéletes magyarázat a lekváros palacsinta, vaníliaszósszal típusú ebédre. Ami azért gyorsforgalmi út a cukorbetegség felé, főleg a cukorbetegnek.
Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
#2486
havenday
tag
Hieronymus
#2485
havenday
tag
válasz
Hieronymus
#2485
üzenetére
igen, ismerem ezeket....
jön a Karácsony, de nem szeretnék kilengeni, mondjatok jó ötleteket ketó kajára, mondjuk pl majonézes salátára, vagy édességre -
consono
nagyúr
válasz
havenday
#2486
üzenetére
Nálunk évek óta bacon-be tekert lazac a karácsonyi vacsora, ez abszolút keto barát
Idén valószínűleg elmarad a szokásos krumplipüré A gyerekek amúgy sem szeretik. Saláta biztosan lesz mellé, meg gondolom tepsis zöldségek, az bevált (sok cukkinivel). A süti kiváltása a neccesebb, abban még nem gondolkodtunk...Born too late to explore Earth, born too early to explore the Universe. Born just in time to sit in front of the laptop and join a Teams meeting...
-
nagysz
tag
válasz
havenday
#2486
üzenetére
Hátugye mi már a majonézt is "pruttyantásban" mérjük. 1 pruttyantás = 1 nyomás a (z Aldis) tubusból
Kipróbáltam a Hellmanns-t is, tényleg finom, viszont pont az a baja, hogy kanalazós. Rohadt nehéz adagolni ilyen szempontból, még nem sikerült átváltani a fenti mértékegységre
Az édesség..helyett őőő hát nemtom. Nekem nem hiányzik, de mondjuk röfi csipsz ? Illetve 85% vagy afeletti étcsoki, ha már nagyon kell valami. De persze, ezzel is az a baj, hogy ha eszek teszemazt 1 kockánál többet, akkor már kívánom a "maradékot" is, az meg már gáz.
Így én el szoktam lenni a halászlével (azt jó sokat tolok), meg mandulával, röfi csipsszel és kávéval. Minden más az már elhajlás
Jaaaa meg van ugye a sütis fehérje rúd, az ad egy kicsi karácsonyi hangulatot -
Cathfaern
nagyúr
válasz
Woodslave
#2483
üzenetére
Ha kutatókat kérdezel, akkor 1,5g / ttkg sem probléma, mert metatanulmányban nem találtak összefüggést a proteinbevitel és a vesebetegségek kialakulása között
[link]Itt nyilván felhívnám a figyelmet arra, hogy ez nem befolyásolja azt, hogy amennyiben valaki már vesebeteg, akkor vissza kell fognia a protein bevitelt. De ugye ott se a protein a főbűnös, hanem egyszerűen vissza kell fognia mindent amihez a vesének köze van. Tehát nem csak protein bevitelre kell figyelniük, hanem mondjuk sóbevitelre is, sőt, vízbevitelre is. Tehát aki azt állítja, hogy a protein káros a vesére, mert a vesebetegnek csökkentett mennyiséget kell enniük belőle, az állíthatja ugyanezt a vízre is
Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
Woodslave
félisten
válasz
Cathfaern
#2489
üzenetére
én ezt elhiszem. Sajnos ezzel is az a probléma mint minden mással (legyen a koleszterin) van egy orvos 30-40 év tapasztalattal meg van az internet.
Keresnem kell egy normális orvost, mert Pécsen a nefrológiai intézetben is ki volt akadva, a fiatal dokinő, hogy magas a protein bevitelem. Most az ultrahangos és belgyógyász endokrinolgus is. Az eGfr értékem xar. Szóval tök mindegy a tojás vagy a tyúk volt előbb valami van
na azt viszont nem mondták hogy ne igyak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cathfaern
nagyúr
válasz
Woodslave
#2490
üzenetére
Jah, úgy más a leányzó fekvése
eGrf értéked egyszeri esetben volt csak rossz, vagy több vérvételnél is? Ha csak egyszer és nem annyira rossz (60 felett van), az nem jelent még önmagában kóros állapotot. Főleg, hogy ugye ez egy számított érték, nem direktben mért, így nyilván a képletben van egy csomó "átlagos ember" alapján meghatározott érték.
De persze jobb utánamenni és kivizsgáltatni.Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
Woodslave
félisten
válasz
Cathfaern
#2491
üzenetére
hát most 72 de korábban volt 60 meg 65. Ez más labor, de tudom hogy számított érték. De a doki szerint a 100-110 a normális, Szóval ez 30%-al csökkent kiválasztási funkciót jelent szerinte. Nagyon nem parázott rá (úgy értem nem mondta hogy menjek tovább) de ez egy kvázi béren kívül juttatásos orvosi vizsgálat volt.
Azt viszont nem tudom milyen vizsgálatokkal lehetne kideríteni, de most a fehérjét kicsit visszább veszem, aztán 3-4 hónap múlva meglátjuk
De hogy On is legyek
Xar a koleszterinem is. Napi 3 tojás figyelt be reggelire 7.1 de a LDL is magas... Szóval tojás is off bármennyire nincs köze a koleszterinhez vagy bármennyire is vitatott még mindig a haszna/ártalmassága[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
consono
nagyúr
-
Cathfaern
nagyúr
válasz
Woodslave
#2493
üzenetére
Ugye egfr-t vér kreatinin szintből számolják. Kreatinin meg izom bomlás mellékterméke (ugye ahogy szó volt már róla, izmok folyamatos bomlás-újraépítés folyamatban vannak a szervezetben). Magas hosszú távú szintje az esetek többségében ez tényleg azt jelenti, hogy a vese kiválasztó funkciója valamiért csökkent. De az is lehet, hogy valamiért több keletkezik belőle, pl. sérülés esetén, vagy ha túl kemény edzést csináltál vérvétel előtti pár napban. De pl. alacsony pajzsmirigy működés esetén is lehet magas a szintje. Na meg van egy valag gyógyszer is ami növelheti a szintjét: [link]. Szóval így alapból rávágni, hogy 30%-al csökkent kiválasztási funkciót jelent, szerintem meredek
Egyébként szedsz bármilyen táplálékkiegészítőt? Vitaminok, kreatin, bcaa, aminosav, proteinpor, akármi? Ha igen, én előbb azokra gondolnék, mint problémaforrás.
[ Szerkesztve ]
Eladó Kinu M47 Simplicity: https://hardverapro.hu/apro/kinu_m47_simplicity_2/
-
Woodslave
félisten
válasz
Cathfaern
#2498
üzenetére
tehát az lehet mondani, hogy ha mondjuk edzek, magasabb a fehérje bevitel és esetleg megy kreatin, akkor normális dolog is lehetne, hogy magasabb a kreatinin szint, ebből matematikailag nem is lehet más mint alacsony eGfr de ebben a kontextusban esetleg nem jelent semmit...
Ja amúgy sztem is meredek kijelentés nem is veszem annyira komolyan, max teszek egy próbát hogy változik-e.
TSH-t néztek az határértéken belül. 1,65
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
mondjuk a rosthoz mindig valami szilárd, keményebb dolgot társítok, nehéz elképzelni, hogy abban a puha zöld izében ilyen sok van belőle
Bár tény, hogy ha sertés jól meg van csinálva, akkor kb. a sorrend sertés > liba > kacsa. De átlag sertés tepertőnél mondjuk szerintem jobb a liba (kacsáért annyira nem vagyok én se oda).
Valószínűleg akkor az Aldi-s is ilyen lesz, ami azt jelenti, hogy elvileg Spar meg Tesco ahol lehet kapni szabadontartottat a nagy áruházak közül (csak azokba meg nem szoktunk járni). Ha valaki ilyenre vadászik, az a lényeg, hogy a tojásra (nem a dobozra, a tojásra) nyomtatott szám 0-val vagy 1-el kezdődjön. Ha 2 vagy 3, akkor mindegy mi a neve, meg mi van a dobozra írva, nem szabadon tartott tyúkoktól származik.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
lo ...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest