Új hozzászólás Aktív témák
-
Traxx
őstag
Tudnátok tippeket mondani, hogyan lehet viszonylag gyorsan és hatékonyan tenni pocak ellen? A dologban az a csavar, hogy nem vagyok elhízva (sőt többek szerint vékonyabb típus vagyok), 188 centihez társul kb. 76 kiló, viszont kezdett kialakulni egy kisebb (sör)pocak, amitől szeretnék megszabadulni. Magyarán testalkatilag átlagos volnék, de mégsem, mert oda valahogyan jobban rakódik
Köszönöm a helpet
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
Traxx
őstag
válasz fokukac #44408 üzenetére
és T_chris: köszönöm a tippeket...bordásfalam nincs, és úszni nem tudok. Valamint falusi lévén nincs lift sem (ellenben kb. 2 km séta/nap simán, nyáron bringa is, de most még ráfagyok)
Felülésből jó a "sima", vagy valamilyen különlegesebb kellene?
[ Szerkesztve ]
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
#33253120
törölt tag
Ha van lábemelés mellette (nem kötelező a bordásfal, jó egy húzózkodó, vagy porolóvas is) akkor elvben elég a sima. Bár ha van úszógumi is, akkor jobb ha pár "bal könyökkel a jobb térd mellé, és fordítva" verziót is csinálsz...
De szerintem a gyúrósban jobban tudnak segíteni... -
nagyúr
ja igen, az a térdelős görgő az, amit akartam még mondani. Az valami nagyon durva, amikor először csináltam, úgy ~10 éve, kb. kettőt bírtam megcsinálni, és egy hétig izomlázam volt. Persze, aztán felszökött ez olyan 25-30-ra, de a 2-3 napos izomláz minden alkalommal megvolt.
Pleased to meet you - hope you guess my name
-
Traxx
őstag
Kaja: hát, 33 vagyok, és eddig soha nem voltam elhízva, hanem inkább mindenki azt mondta, hogy kb. átlát rajtam Így mindent ehettem büntetlenül, de a helyzet nagyjából most is ez, 2-3 éve legalább, hogy beálltam erre a 75 környékére, innen se fel, se le. A baj az, hogy a hasam szeretem, de nem hízok, viszont ott gyarapodok, tehát kétélű a dolog...
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
concret_hp
addikt
mondjuk azt nem ártana tudni, hogy lokális zsírvesztés az nem nagyon létezik, tehát nem feltétlenül hasizom gyakorlatokat kéne csinálni, hanem bármit, amitől fogyni lehet, leginkább többet mozogni
díványhoz hasonló oldalakat meg felejtsük el.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
adalbert1
veterán
Esetleg ha sok cukros üdítőt/kaját fogyasztasz, akkor azokból vegyél vissza (sokkal könnyebb valamit nem megenni, mint később lemozogni). erdoke logoutjában lehet érdekes dolgokat olvasgatni a témában.
-
Traxx
őstag
válasz adalbert1 #44420 üzenetére
Gyakorlatilag évek óta csak ásványvizezek, max. reggel egy bögre (kb. másfél deci) tea jelenti a pluszt
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
Traxx
őstag
Édességet én is ritkán eszek, és nem vagyok az a nagy nassolós sem. Persze azért próbálok majd figyelni a kajára, és egy kicsit többet mozogni, kaptam tőletek pár jó tippet
Ja és ami érdekes: az 1-2 évvel ezelőtti farmerok is jók rám, tehát ilyen értelemben nem terebélyesedtem, ugyanakkor mégis, illetve kicsit feljebb sikerült.
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
Traxx
őstag
válasz bandus #44424 üzenetére
Hát, a foci az utolsó helyek egyikén lenne, mert ahhoz béna vagyok Inkább már akkor kézilabda, csak arra nincs itt lehetőségem. De ha jó idő lesz, a mostanitól többet fogok kint mozogni, az fix, csak megfagyni / megfázni nem szeretnék most.
NoLF, EQMontoya: akkor kihúzom. Egykezes kézi súlyzóm van, 2x10 kg, azt használom is
ladybug: a kutyákat szeretem, de családban lévő allergiás miatt nem lehet saját. Zöldséget rendszeresen eszek, nyáron meg gyümölcsöt is bőven, hála a falusi létnek. Sovány hús szintén pipa.
[ Szerkesztve ]
"Amúgy a lekvár leszedésre jobb módszer is van: le kell nyalni... elképzelem, ahogy egy nagy PH!-s procitesztben fLeSsék nyalogatják a procikat" by Male (Hűtőpaszta vs. lekvár 2. rész)
-
ladybug
őstag
Szerezz be egy kutyát. Járj vele naponta 3x-4x sétálni. Ha ez nem megoldható, akkor...
Egyél egyre kevesebb mennyiséget. Az étrendböl való etelek kiiktatásának nem vagyok híve, mert egy idö után rettentöen fogod kívánni azokat az ételeket.
Sokat segít, ha vajat/margarint keveset vagy alig fogyasztasz, rozsos vagy teljes kiörlésü gabonafélékböl készült pékáruk ês tésztafêlék kerülnek az azstalodra, sovány húsok és sok zöldség. Gyümölcsbölmis csak óvatosan, mert magas a cukortartalmuk.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
EQMontoya
veterán
válasz ladybug #44429 üzenetére
A nemevésben nem hiszek. Egyszer kipróbáltam kb. egy hónapra az alacsonyabb kalóriabevételt. Tehát szárnyast zöldséggel ebédre, valami lightos reggeli, minimális vacsora.
Azon felül, hogy gyengének éreztem magam és minden bajom volt, egy dekát nem fogytam.Same rules apply!
-
ladybug
őstag
válasz EQMontoya #44431 üzenetére
Arzt nem írtam, hogy ne egyél. Csak nem egy halom, hanem fokozatosan kevesebbet. Hirtelen nem szabad vàltoztatni.
Hello Blacksoul. Végre van normális gépem. Már csak billentyüzet kell.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
ittakary
nagyúr
hm.. ennyi év PHzás után most jöttem rá hogy azért ennek a fórumnak is vannak elég mély bugyrai
-
-
erdey_a
őstag
Mér alusztok? Ne mondjátok, hogy ilyenkor van alvóidőtök. Ami gondolom a főzőtök rokona. Jujj.
Vérboci
-
BlacKSouL
addikt
válasz erdey_a #44438 üzenetére
Az van, hogy mostanában se hangulatom nagyon, se társaságom, se semmi olyan, ami a munkaidőn kívüli életemben nem kötelező jellegű elfoglaltságot adna, és ráadásul túl kevés vizet (folyadékot) tolok magamba, ami rohadtul nem egészséges, de egyáltalán, tehát egyáltalán nem vagyok szomjas, kényszerből iszom(-k?), persze ennek az égvilágon semmi szoros köze a társasághoz és elfoglaltsághoz.
Mindezek mellett valami miatt úgy érzem, ha a munka, evés, alvás szentháromságra korlátozom a létezésem, akkor az valóban, növényi vegetációkat megszégyenítő minimalizmus. Tehát éjszakánként tévézek, netezek, olvasgatok, és ez éjfél előtt sohasenem ér véget. Namost emiatt másnap reggel sosem bírok rendesen felkelni, és megfogadom, hogy aznap időben (korán) lefekszem.
Tegnap, kérdésed idejét megelőzően éppen egy otthoni maszek hamburgeres vacsoraestet tartottunk családilag, ami elég masszív táplálékbevitel estére, csak hogy ne szakadjunk el nagyon a többiek által pengetett fogyás-nemfogyás témától. És mostanában a sok kaja elálmosít. De ha evés után nem sokkal lefekszem, akkor éjszaka rosszul alszom, emésztetlenül(néha eszméletlenül) feszíti a belsőmet az étel, még szarabbul kelek reggel. Ellenben semmi érdekes nem lévén, tegnap 9 óra magasságában foci BL meccsekre tévedt az igényem, nem láttam meccset vagy 4 hónapja (vagy 5) ezt meg lehet ágyban fekve is nézni, különösen, ha irgalmatlan fáradt vagyok. És mivel 22:40 körül vége az eseménynek, úgy döntöttem, ha úgyis tudnék aludni, úgymaradok, megteszem. Ezzel az elmúlt hónapok legkorábbi lefekvését produkáltam.De szart sem ért, reggel és most is ugyanolyan fáradtnak érzem magam.
Aláírás (nem kötelező megadni)
-
EQMontoya
veterán
válasz ngabor2 #44441 üzenetére
Igazából nem szoroluk komolyabb fogyokúrára, 5-8kg felesleg van kb. rajtam, csak megállapítottam, hogy ez az irány sehová nem vezet.
Egyébként furcsa módon akkor szedtem fel a felesleget, mikor jártam heti 3-4 edzésre. Edzés este 8-9-ig, aztán zuhany, haza, és 10 körül kieszi az ember a hűtőt. Utána meg az ajtófélfát is, ha kellemesen van fűszerezve.
Same rules apply!
-
Igen, csak ez nem annyira egyszerű, mint ahogyan hangzik, másrészt ha egyszerűen csak nem eszik, akkor a meglévő több-kevesebb izom fog először elfogyni. Az elv persze stimmel, de csak keveset evéssel fogyókúrázni az sok esetben öngól. Persze 160 kg-ról elindulni lefelé nyilván nemigen lehet másképp, de mondjuk 84-ről, mint amennyi én voltam nem sok értelme van fogyókúrával. Sikerült eljutnom egyébként 78-79-ig, de itt már hónapok óta elakadtam, egyre inkább az az érzésem, hogy professzionális segítségre lenne szükségem. Na mindegy, jön a tavasz, meglátjuk mennyivel lesz kedvem többet mozogni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
BlacKSouL
addikt
válasz parandroid #44445 üzenetére
Jó az az elv, csak fordítva kell nézni: Amit nem használ fel a szervezeted energiaigénye, az raktározódni fog.
Kivéve, ha gyors az anyagcseréd, mert akkor ez nem igaz.
Ez sajnos részben genetika. Van aki klasszisokkal egészségtelenebbül és többet eszik, és nem mozog igazán többet, viszont a szervezete órák alatt feldolgozza a tápanyagot, és ezek az emberek naponta 3-4x is sz.rnak, má' bocsánat, míg nekem napi 1, vagy kétnaponta 1 jut. Ha szilvát eszek körtével és kefírrel, akkor is.
Előbbi típusú emberek mindig fáznak, és nyáron 40 fokban is jéghideg a kezük. Én meg bárkivel kezet fogok télen, az én kezem biztos hogy melegebb lesz. Előbbi emberek vérnyomása 100/60, jellemzően, nekem 140/90, ha nagyon nyugodt vagyok.
Persze ez nem szentírás, de az eddigi tapasztalataim ezek.Aláírás (nem kötelező megadni)
-
nagyúr
válasz BlacKSouL #44446 üzenetére
> Amit nem használ fel a szervezeted energiaigénye, az raktározódni fog.
Maradjunk az eredeti iranynal, mert ez igy egyaltalan nem igaz, tekintve hogy senki nem nyer ki minden energiat a kajabol.
@peterkeT: persze igazad van, nem azt mondom, hogy a sima koplalas a legjobb fogyasi modszer.
while (!sleep) sheep++;
-
Tav-Csoves
őstag
Hozzaászólok a témához.
Azt tudjátok, hogy ha valaki rendszeresen edz, a rajta lévő energiaraktárok mére a súlyával arányosan exponenciálisan csökken.
Érv:
Aki nagyobb tartalékokkal rendelkezik, már eleve az alap dolgokhoz több energiát kell elégetnie. Mindez a saját tömegéből következik, ugyanis azt a tömeget magával cipeli.
Lehet brutálisnak hathat, s ezzel csak elméleti síkon gondolkoztam mindig is: ha az exponenciás csökkenést szig. mon. csökkentésre akarjuk vinni, egyre több súlyokkal kéne fedezni az elégetett zsírtartalékot, s így a görbe eltűnne a grafikonból. -
BlacKSouL
addikt
Igen, te a mitől fogysz irányból közelíted meg, én meg a mitől hízol irányból.
Mert az igaz, hogy sajnos általában már azért merül föl a kérdés, mert valaki már több zsírtartalékkal rendelkezik, és fogyni szeretne zsírból, megtartva az izom mennyiségét.
De mi van, ha abból indulok ki, hogy én nem vagyok elhízva, de mégis elhízok? Megelőző jelleggel feltéve a kérdést.ToBeY: Kiegészíteném azzal, hogy az előbbi emberek állandóan rágnak, csámcsognak valamin, tolják az arcba a chipset, kekszet, stb, míg én ha ezt csinálnám, a végén nem tudnám lenyelni, és 1 hónap alatt 20 kilót híznék.
[ Szerkesztve ]
Aláírás (nem kötelező megadni)