Új hozzászólás Aktív témák
-
harry
veterán
TGU, clean, snatch, mindegyiknél üti/nyomja az alkart a bogyó, de egyrészt idővel megtanulod úgy végezni a gyakorlatot, hogy ne üssön oda, másrészt az alkarod is hozzászokik, és nem érzi meg ennyire.
Emlékszem, eleinte nekem is volt, főleg clean&press létrák után, hogy szép piros volt az alkarom, ahol ütött a golyóEgy ideje viszont nem is tudom, hogy volt-e ilyesmi, azóta tudom ügyesebben csinálni, és az alkarom is hozzászokott.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
tetko79
újonc
Hello! Nem tud valaki használt RKC 16 kg-os bellt jó állapotban????? Előre is köszi.
-
-
harry
veterán
Mondjuk ez akkor lehet érdekes, ha már lesérült a kezed, és emiatt fáj edzés közben - de azért szeretnél edzeni. Hisz amúgy ugye az lenne a cél, hogy hozzászokj. Mondjuk erre (a vélhetően pár alkalomra) én ennyit nem áldoznék.
Esetleg ilyen frottír csukószorítót is lehet használni.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
Oksa, csak gondoltam, ajánlom. Anno mikor még harcművészetet tanultam, ott ezt azzal küszöböltük ki, hogy párban álltunk, és a megfeszített alkarokat ütöttük egymásnak, így én nem érzem már ezeket. Meg pl. snatchnél ha az utolsó fázisban lököd a golyót, akkor nem csapódik.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
lorcsi
veterán
válasz
oregpaca #2858 üzenetére
nem arról van szó, hogy sérült, hanem ahogy egyenes csuklóval megfogom úgyis hozzáér-támaszkodik az alkar külső részénél, a csukló alatt támaszkodik meg a súly. ez az ami eddig nem volt természetes érzés
az összes youtube videón így van , hogy hozzáér és támaszkodik
de asszem alaposan túl lett ez tárgyalva -
radi8tor
MODERÁTOR
Ma kicsit tovább mentünk a TGU gyakorlással. Marhára zavart, hogy amikor kinyújtom a földön levő kezem a csípő emelés előtt, akkor elkezdett csúszkálni az izzadtságtól. Lehet nagyobb szőnyeg kellene vagy máshogy rámásznom a szőnyegre, mert fele energiám arra ment el, hogy stabilizáljam a lenti karomat/tenyeremet.
⭐ Stella
-
Krike
aktív tag
Köszönöm a segedelmet golyóválasztás ügyében, tegnap este megrendeltem két 16kg-s Elite+ -t. Már csak türelemmel kell bírnom
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
radi8tor
MODERÁTOR
Nekem ma végre megérkeztek az Under Armour ruháim. Most már nem kell bajlódnom a tréninggatyámmal.
⭐ Stella
-
-
harry
veterán
válasz
radi8tor #2861 üzenetére
TGU-hoz nem lehet rendesen alátétet használni, de legalábbis nem ilyen polifoamokat meg hasonlókat. De ha nem időzöl sokat a földön (tehát nem csak az első részletét csinálod, vagy nem számolásra), akkor fölösleges is (akkor is inkább az esetleges hideg miatt). Talán egyszer próbáltam szivacson csinálni, de csak a baj volt vele, annyira nem fáj az a térdnek, más gond meg csak nincs.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
mi parkettán nyomjuk alapból, akinek kényelmetlen lerak polifoamot, de van aki hozott egy perzsa
szőnyegetA lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Pocee
senior tag
Én Németországban vettem 2 darab jóminőségű jógaszőnyeget,itthon is kapni,bár kicsit drágább ugyan az a minőség de még sincs full kontakt az izület és a keménypadló között,erre sem kell persze ledobni a golyót,szal a parkettát nem védi meg,DE tökéletesen lesimul szinte letapad a padlóra,gondolom poros felületre nem annyira,nagyon jó rajta dolgozni,nem csúszik meg az izzadságtól sem.kb 4mm vastag,1centi felett nem ajánlom mert az már zavaróan süpped.
Csak gondoltam hátha valakinek nem jut eszébeMr.Brightside
-
Integra
titán
dechatlon-ban vegyetek, összerakható lapokat. 61x61cm-es lapok, fogas széllel, egymásba nyomja az ember és nagyon jó felületet kap, ami bírja könnyedén a súlyt és nem csúszik.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Krike
aktív tag
Bocsi, csak rohanok Velencébe
: [link]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
lorcsi
veterán
az apródon van egy vadi új gumis borítású 16kg eladó, ha valakit érdekel
-
harry
veterán
Fúj, topicban hirdet
Néha felmerül bennem is, hogy szerezni egy indokolatlanul nagy golyót (40-44-48), néha érdekes lenne próbálgatni, clean, swing, deadlift, guggolás... csak épp ezek jellemzően nem olcsók. Illetve ha használtan kapni is 25-30k között, arra, hogy néha játsszak vele, továbbra sem igazán lenne jó befektetés.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Tacticalban volt régebben ilyen raktársöprés jelleggel utolsó darab 40-es, 48-as, pár darab. Azóta csak az újakat látom. Arányaiban mondjuk jobb áruk van, mint a DD-nak (vagy bármelyik kisebb méretű súlynak), de persze így is nagyobb összeg.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
tomtrial
tag
"A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt."
Csináltam egy kis videót a tegnapi edzésről ... [link]
Most nyitottunk egy TRX stúdiót itt Dunaújvárosban ... akit érdekel az itt megtalálhat minket: Dóra Gym ... persze csak TRX oktatás van, de az én két golyóm is itt landolt és ezentúl itt folytatom az edzéseimet ...
-
harry
veterán
válasz
tomtrial #2888 üzenetére
Azért 30sec környékén nem szép az a bell letétel, tessék mindig egyenes háttal tartani őket. Utána a felvétel (gyakorlat indítása) már rendben.
Ugyan oldalról nem láttam, de nem dőlsz hátra nagyon swingnél? Kb. függőlegesben kéne megállni. Illetve itt nekem mindig mondják, hogy fontos a kéztartás, miszerint a két hüvelykujj egymás felé nézzen (befelé, így a két folyó füle egy vonalban van), amikor felfelé lendíted. Amikor meg hátra engeded, forgasd beljebb a csuklóidat, így egy V alakot formálnak a golyók fülei. Úgy tudom, a könyök miatt érdekes.
Nyomásnál a szabad öklöd érdemes beszorítani, jobban fel tudsz feszíteni.
Deadliftnél (vagy úgy általában a gyakorlatoknál), a hátadat, lapockákat húzd össze, ne álljanak előre a vállaid.
Guggolásnál sajna nem látom jól a hátad, lehet jó, bár kicsit furán alacsonyra mész. Fontos, hogy végig felfeszítve legyél, alul sem lehet pihenni (mert amúgy van egy "kényelmes" pozíció, a legalsó ponton, ahol el lehet időzni); kicsit olyan, mintha belerugóznál lent; lefelé mehet kicsit lassabban, lenti pozícióban megáll, rászorít, majd fel.
Egykezes swingnél mintha kissé elfordulna a törzsed is, próbáld úgy, hogy mindkét váll előrefelé nézzen (bár ezt picit nehéz így megítélni).
Snatch egész jónak tűnik.
TGU lefelé így azért veszélyes, ezt egy nagyobb súllyal nem lehet így megcsinálni... szépen leereszkedni könyökre, vállra, visszafordulni, majd csak utána leengedni a térdet, és oldalt lerakni; ez így kicsit összeesős; illetve itt is figyelj, hogy húzd össze a lapockáidat végig.Nagyjából ezeket gondolnám kifogásolhatónak. Ne vedd kötözködésnek, nem célom szívózni, de szerintem a fenti dolgokon lehetne javítani, főleg ha esetleg nagyobb célközönség elé tárod a mutatványt.
Amúgy komoly edzésnek tűnik, jó ötlet a kettőt kombinálni, ez így azért elég jól átmozgathat.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
tomtrial
tag
Nagyon szépen köszönöm az építő jellegű hozzászólást. Tényleg van min csiszolnom még ... SWING-nál nem megyek hátra szerintem, a dupla swing-nél nem is tudtam ezt a hüvelyk ujj tartást
TGU-t 20kg-al így szeretem csinálni ... igen nagy súlynál már nem lehet így ...
Kicsit odafigyelhettem volna a videó vágása közben, mert valóban vannak benne olyan részek amiknék sokkal jobbakat szoktam csinálni ... pl TGU-t sokkal jobban ki szoktam tartani, de itt most nagyon zavart a cipőben való edzés a TRX miatt hogy ne csússzak el, és ez miatt olyan darabos ...
Guggolásnál tudom mire gondolsz, na ezt sem így szoktam csinálni hanem folyamatosan ahogy mondod megállás nélkülÁÁááá mi van velem, ilyen tré anyagot összedobni ... na de majd legközelebb ...
Köszi szépen
koxx: akartam is mondani hogy gyere el edzeni ide ... köszi de most nincs pénzem a golyódra
[ Szerkesztve ]
-
Integra
titán
tegnap végre úgy csináltam végig edzésen a presseket, ahogy kellett, végre értem, hogy kell helyesen felfeszíteni. nem csoda, hogy szoptam a 28-as kinyomással.. most viszont végre érzem az irányt és idővel a 28-as is befigyel majd, megfogom tudni, ahogy a 32-est is. csak még rengeteget kell gyakorolnom a helyes felfeszítést
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
~DD~
tag
válasz
Integra #2896 üzenetére
Erről a felfeszítésről nem írnál kicsit bővebben?
Mi az amire rájöttél, mi változott? Bármi részlet érdekelne. Nekem a teljes test megfeszítve és úgy kinyomás nem az igazi. Ha arra figyelek, hogy mindenem legyen megfeszítve, akkor sokkal kevésbé tudok koncentrálni magára a pressre. Pl az ökölbe szorítás, has megfeszítve még ok, de ha már a comb/fenék is kéne, akkor sokkal gyengébbnek érzem a presst.
All of this has happened before, and will happen again.
Új hozzászólás Aktív témák
- Hegesztés topic
- NBA és kosárlabda topic
- Apple notebookok
- Gyúrósok ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- World of Tanks - MMO
- Olimpia: az AI majd törli a sértő bejegyzéseket
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...