-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #19923 üzenetére
Kinek mi jön be. Próbáltam már többfélét. Ez tetsz. Sztem ebben semmi nincs. 6-ot csinálok, ha megy akkor 8-at, és emelek. Működik.
MMA87: 6-al is van izomláz, de ha több, akkor nagyon leterhel. Jó ez így. Fejlődök ha lassan is, akkormeg?
Most példaként Vörös Zolit hozom fel. 6-al dolgozik(persze, nyilván nekem is annyival kell ). Ez olyan, mint azon vitázni, hogy mell-hát, bicepsz-hát a jó együtt? Sztem mindegy. Meglegyen, azt annyi.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #19923 üzenetére
Ha ez ilyen egyértelmű lenne, akkor nem 6000 cikk szólna a témáról pro és kontra...
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #19938 üzenetére
Túlzás, hogy mindet, mert az első két-három sorozat amit még tudok 12 ismétléssel nyomni azért az még nem bukás közeli (inkább a bedurranásról szól), de a felétől már igen. Mondjuk ehhez hozzátartozik, hogy alapgyakorlatokból, vagy amire nagyobb hangsúlyt fektetek több sorozatot csinálok mint 4. Legalább 6, de fekvenyomásnál akár 8. Piramis módszerhez szerintem kevés a 4 sorozat. Legalábbis nekem.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #19952 üzenetére
húzódzkodást, felhúzást, guggolást, fekvenyomást szoktál csinálni?
a 20 ismétlés borzasztó sok ezekből a gyakorlatokból(#19974) xcds: vissza vissza tér valóban ez a kevés ismétlés tömegelés több ismétlés szálkásítás, és félelmetes de még mindig többen vallják ezt. nincs is közöttük olyan aki jól néz ki
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz Shadowbull #20020 üzenetére
Lehet sok tényleg
Szerencsére (kopp-kopp-kopp) nem sérültem le, de akkor maradok a 60-nál, viszont már jó ideje 60-65 volt, azért gondoltam hogy emelek....(#20019) drogery: eszembe se jutott kijavítani senkit, csak észrevettem hogy pár olyan gyakorlatot csináltak, amit itt átbeszéltünk, hogy nem javasolt. Biztos nem olvassák a sárga oldalt
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #20052 üzenetére
Én úgy hívok mindent ami nem bemelegítő sorozat.
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #20052 üzenetére
A munkasorozatnak mi köze a bukáshoz? Nem mindenki edz bukásig.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
drogery
tag
válasz Shadowbull #20060 üzenetére
Nem csinálsz edzővideót? Megnézném.
Mellékesen, szerinted mi a bukás? -
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #20069 üzenetére
Csigas letolas nyujtott karral,az hát gyaki! hasra is nagyon megy. jó kis gyaki.
,2. Csigás letolás nyújtott karral (a hát teljes tömegének fejlesztéséhez).
A csigás letolás nyújtott karral, előredőlve a hátizomfejlesztéshez szükséges gyakorlatok között alapnak számít. Dorian a következő speciális módon végzi ezt a gyakorlatot: a rudat felsőfogással, a vállak szélességétől kisebb távolságra ragadja meg. A törzs a talajjal kb. 70 fokos szöget zár be. A testépítők többsége mélyebb behajlással végzi ezt a gyakorlatot, a rudat a mellkashoz húzva, Dorian szerint azonban szükséges a 70 fokos szög betartása annak érdekében, hogy a teljes súly a hát egész területére hatást fejthessen ki. A rudat a gyakorlat során a medencéhez húzzuk.
MMA87: hátizmok királya volt. nézd át! Dorian a hát edzéséről
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
drogery
tag
válasz Shadowbull #21732 üzenetére
igen
-
kennystyle
tag
válasz Shadowbull #21709 üzenetére
Ja magas, gyógyszerrel 130-140 / 70 pulzus alapállapotban 55 körül :-)
gyógyszer nélkül annyi változik hogy 150-160 a de a /70 és az 55 körüli pulzus atom stabilmértem már brutál kávé előtt meg után, nem változott semmi, csak a pulzus ment talán picit feljebb
próbáltam már hogy 2 hétig nem kávéztam, nem változott megint semmiúgyhogy nem nagyon van mihez gratulálni
ja arról nem is beszélve, hogy az orvosok szerint kb. ha ránézek egy súlyzóra menten meghalok, mert magas vérnyomással a kondizás is tiltólistás
És akkor még mondjam azt is, hogy kiskoromban volt vesegyulladásom, ami miatt fehérje szegény táplálkozást javasolnak. Ehhez képest tolok napi 200g fehérjét, meg creatint. Évente járok kontroll laborra, 99%-ig tökéletesek az eredményeim, egyet kivéve, a koleszterint, miközben pont semmi olyat nem eszek ami miatt annak magasnak kéne lenni, sőt zöldség is megy bőven.
Úgyhogy ezek a témák annyira azért nem hatnak meg.
[ Szerkesztve ]
-
kennystyle
tag
válasz Shadowbull #21751 üzenetére
akkor meg minek kavezol egyaltalan?
mert szeretem az ízét... vagy az izmosságért folytatott reménytelen harcban már csak és kizárólag olyat szabad fogyasztani ami hasznos ?
A hosszú élet titka egyébként az, hogy azt kívánom csak addig éljek amíg izmos nem leszek.
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #21760 üzenetére
Hasonló a véleményem, de azért a capuccino, latte meg a többi "buzikávé" az pont nem a függőség kategória szerintem. Szerintem az kb. olyan, mint a piáknál a koktélok. Van sokféle ízben, lehet nyalogatni, ez meg az, de nem függőség miatt issza az ember. Persze nem az ilyen 3 az egyben féle szarságokra gondolok.
Sokféle függőség létezik, de azért nem szabad összemosni mindet, vannak "kategóriák".
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Shadowbull #21760 üzenetére
azért van különbség a kávé és a csont alkesz szint között..
a kávé pl tudtommal nem butít. valszeg nem teszi tönkre a kapcsolataidat stbén csak koffeintabit szoktam néha nyomatni, ha keveset aludtam, nem vagyok fáradt tőle, és jobban oda tudok figyelni melóban ami kell is mivel sokmilliós gépeken dolgozok és könnyű hazavágni egy csomó dolgot rajta.
nem vagyok koffeinfüggő, ez kb hetente 1x fordul elő átlagban. van hogy egymás után 3 nap, de van hogy 4 hétig semmi.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Bibby
addikt
válasz Shadowbull #21760 üzenetére
Nem gondolod hogy egy-két kávé, pláne capuccino vagy latte még nem tesz függővé? Sőt az alkohollal is ugyanez a helyzet. Ne terjesszük már a hülyeséget...
Ελευθερια η θανατος
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #21760 üzenetére
Nekem meg mindig idegen volt a szögletes, fekete-fehér élet... Vannak a csont alkeszek, kávéfüggők , a drogos szarok, velük szemben meg a csodálatosan egészséges, függőségmentes testépítők/sportolók...
Akiket sem a teljesítménykényszer, sem saját -sokszor szinte beteges- önképzavaruk nem befolyásol és csak a világot akarják egy jobb hellyé tenni...
Legalábbis egy kocka, 2 bites világban...
Mondjuk állítólag az aranyhalak sem látnak ki az akváriumból...
Az értelmes, nyitott, a világot megismerni vágyó emberek meg mind liberális buzik, vagy látens drogos g*cik...
Mindenesetre én nem úgy akarom beadni a kulcsot majd egyszer, hogy egy dobozban éltem le az életemet és csaholtam bőszen mindenkire, aki néha arra járt...
Szóval, ha a világ rohadt egyértelmű dolog lenne, akkor az ultimate megoldás már évezredek óta meglenne, hiszen baszott okos emberek éltek már annak idején is...
Asszem Einstein mondta, hogy a buta emberek mindig biztosak a saját igazukban, akiknek meg van agya, azok folyamatosan kételkednek a döntéseikben... Nem szó szerint, de valami hasonló. Ezért is vagyok mindig baromi szkeptikus azokkal az emberekkel szemben, akiknek meggyőződésük van... Nekem 35 év alatt nem sikerült meggyőződnöm semmiről, pedig vannak (nyilván buta) emberek, akik szerint nem vagyok hülyébb az átlagnál...[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #21875 üzenetére
ezt miért kaptam? miért pofozol,ember?
(#21879) spammer : j,értem már! de hát röviden vok. én így írok. ez vok Én
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #21942 üzenetére
Nem, még nincs kész. Azt írta nem olyan rég, hogy az még odébb lesz.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #22212 üzenetére
Nem erről van szó. Sok orvosi cikket(sportorvosi, és nem magyar) olvastam el. A következőre jutottam. Semmivel sem fogsz jobban fejlődni, ha naponta 100 helyett 200 gr fehérjét eszel.(PÉLDA). Nem hinném, hogy bármilyen többletelőny származna abból, hogy izolátumokat iszunk. Nem fogsz jobban fejlődni a portól, mint a rendes kajától(tudom, csak kiegészítés). Az embereknek mindent el lehet adni, ha azt mondod nekik, hogy lefogynak, izmosak lesznek(lásd flabélosz).
Én miben látom az egészet néhol átverésnek? Nos. Bunnyit hozom fel, mert szúrja a szemem. Túró nem jó, tej nem jó, sajt nem jó, növényi nem jó. Mi jó? Hús és a por. Miért? A sajtnak, túrónak sokkal nagyobb a biológiai értéke, mint a húsnak. Azt mondja, hogy csak az állati jó. Ezek mind állati fehérjék, akkor miért nem jó? Mert a port tudod csak megvenni a boltban, tőlük. Aláírom a tejsavó a legjobb. DE mint nem egy cikkből kiderült, lehet jobb biológiai értéket kombinálni. De miért nem foglalkoznak ezzel? Mert akkor baszol megvenni a port. És miért erőltetik minél több fehérjét? Hogy többet végy, de ne túrót, mert az nem jó. Inkább tejsavót, marhafehérje izolátumot, tojásfehérje port...stb. Ugyanakkor meg lehet kapni a scitecnél IS tejfehérje koncentrátumot. Akkor a tejtermék miért nem megfelelő? Jaj, laktóz. Ugyanmár. 40 GI indexe van, aki bírja egye. Laktóz-glükóz, galaktóz. Majd a galaktózból a máj csinál glükózt. Ez lassú folyamat. Nem olyan cukor ez, csak mondják, hogy rossz. Ennyi erővel a palatinose is szar, ugye a maga cukor-gyümölcscukor kombinációjával. A lényeg számomra annyi, hogy vegyél port, mert minden más szar. És nehogy elhidd már, hogy pl a tej tejporból van visszahigítva. Ugyanmár. Menj fel a youtube-ra, majd nézd meg, hogy csinálják. Persze, hogy a tejtermékek ellen vannak, mert akkor ki venne protein port. Erről ennyi. Ámen.
ja, még valami. Este a túrónál nincs jobb. Jaj, van benne laktóz, bocs. Nem kell varázslatos kazein, meg a f&szom tudja mi. Az az számít, hogy mit ettél aznap. A fehérjék képesek 1-2 nappal később is kombinálódni, mert a vese átlagosan 7-8 g/nap alatt választja ki.(#22211) Casanova*: ne szard le. Fontosabb, mint, hogy 5 vagy 8 óránál tovább tart, ami nem feltétlen van így, ha azt nézzük, hogy 1 nappal később bevitt fehérje is képes az előző nappal kombinációt létrehozni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
adam_
senior tag
válasz Shadowbull #22219 üzenetére
Már most szervezzük barátnőmmel karöltve a munkalehetőségeket kint, hogy ha kimegyek, már egyből munkába tudjak állni, de ha kint találok 1-2-3 héten belül, az se probléma, szerencsére van megfelelő tőkém ahhoz, hogy a munkakeresési periódust végigvigyem.. De persze minél előbb találok, annál jobb.
Kajára visszatérve, és ha esetleg szendvicsekben gondolkozik az ember, amit akár gyorsan is eltud fogyasztani, pl. csirkemelles, tonhalas ... (tömegelésnél ez jó lehet, lehet egy alternatívája a csirke rizs/tészta kombónak?.. és ugye akkor mégse egész nap turmixot fogyaszt valaki)
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #22300 üzenetére
Szilárd kaja után semmi baja a gyomromnak a turmixal, viszont éhgyomorra meghajt. De szerencsére kiegészítők közül eddig csak a kreatin okozott gondot.
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #22607 üzenetére
Erről van szó: önuralom, akaraterő. Ha nincs meg, akkor reménytelenek. És csak akkor lehet kijutni belőle, ha azt az egyén saját magában, belül is elhatározza és tényleg akarja. Ha csak külső hatásra próbálkozik, akkor annak jó eséllyel kudarc lesz a vége.
(#22605) melory: nem vagy HC Pedig érdemes végignézni, még akkor is, ha tényleg egy kicsit tenyérbemászó. De a történet jó, még akkor is, ha van mellette körítés is, ami nem biztos, hogy valós, vagy 100%-ig igaz.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Yeffy
veterán
-
shteer
titán
-
natë
nagyúr
válasz Shadowbull #22300 üzenetére
Nem lesz a szervezetnek baja a turmixtól csak az ember foga hullik ki attól, hogy nem rág.
(Argh..jó régi hszre repliztem )
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
válasz Shadowbull #22899 üzenetére
Lehetni lehet,csak nincs értelme,és főleg nem ,,erő s egészség". Élvezeti cikként lehet fogyasztani,ezt báni is megmondja,főleg ha nem hajt meg,csak nem kell terjeszteni a hülyeséget. Mint pl a fentebb linkelt cikkben is ,,azért vitaminhiányos a gyerek,me' nem iszik tejet".
Give me your cum,bull!
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #22899 üzenetére
én szoktam inni tejet,keveset. faterom tejjel,tejtermékekkel foglalkozik. Tolle tejet,kakaóstejet ajánlja. ismeri azt a céget. nagyon tiszta,igényes az üzemük. látta,hogy dolgoznak bent...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #22911 üzenetére
Nem biztos, hogy hülyeség, a Spektrumon adják a Jimmy lerántja a leplet című sorozatot, aminek az egyik részben joghurt üzembe látogatott el a srác, ahol konkrétan tejporból csinálták a cuccot.. Meg is lepődtem, mert elötte még nem hallottam ilyesmiről. Hogy mennyire gazdaságos a dolog, nem tudom, de az biztos, hogy a szállítási és tárolási költségeken sokat lehet így csökkenteni.
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #23046 üzenetére
És melyikben nem a gyakorlatot értékelik, hanem a küllemet?
Gondolom a miss lóf@sz választás is élsport, hiszen ott is mutogatják magukat a lányok a színpadon, van elötte felkészülés is, mint éhezés, műttetés, sok illetékes emberrel dugás, etc, aztán a zsűri negmondja, hogy ki a szép... -
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #23739 üzenetére
csak ha gyúrásról van szó. ha lenne egy erre használható helyiségem akkor is csak kétkezes rúd lenne meg egy erőkeret, meg egy állítható pad Kb mondjuk a teremben is ennyi van ahova járok (állítható pad nincs )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
válasz Shadowbull #23739 üzenetére
Ez komoly felszerelés, nekem is jópár dolog volt, magasság miatt nem tudtam ilyen lehúzót venni.
De már mindegy, teremben minden van, még sok is(#23730) Ijk: örülök, hogy mindig eszedbe jutok, de sajna nincs esélyed nálam
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
xcds
őstag
válasz Shadowbull #23901 üzenetére
Vedd fel telóval, aztán már tudnak segíteni megtalálni..
-
wertigo1984
őstag
válasz Shadowbull #23901 üzenetére
Probald leirni majd fonetikusan.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
wertigo1984
őstag
válasz Shadowbull #23904 üzenetére
Ez igaz.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
xcds
őstag
válasz Shadowbull #23904 üzenetére
Ja, vezetékesed van?
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #23904 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #23986 üzenetére
mondjuk itt a qrva internet én is rakereshettem volna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #24038 üzenetére
Agyhártyagyulladás nem fenyegeti, nincs hozzá célszerv
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #24045 üzenetére
De legalább agyhártyagyulladástól nem kell tartania
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #24160 üzenetére
Azt én is írom, egy naptárban. Igazából tőle azért kérdeztem, mert kevésnek találom a 40 kilót, amivel dolgozik. Annál izmosabb, hogy ennyivel csinálja. azért írtam az extra szabályosságot.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dexar007
veterán
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #24168 üzenetére
szerintem sok húst esznek. csirkét,marhát,disznót..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
wertigo1984
őstag
válasz Shadowbull #24238 üzenetére
Nehany perce mertem itt a munkahelyem elott, a budai felso rakpart beton korlatjanak a tetejetol 162 centi a vizszint lefele.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Coccolino_O
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #24346 üzenetére
Először kicsiben azt hittem Rákóczi túrós vagy Aranygaluska
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24346 üzenetére
Sok sikert hozzá! Reméljük beválik.
Miért hagyod ki a koffeint? -
hrvp
aktív tag
válasz Shadowbull #24357 üzenetére
Nem fogadsz örökbe?
-
Yeffy
veterán
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #24357 üzenetére
Értem.
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24363 üzenetére
Értem, minden esetre nem elhanyagolható a koffein zsírégető hatása, szóval ha gondolod meg tudod oldani kávé nélkül: koffeinkapszulával.
Az edzés után már én sem szoktam nyomni, annyit nem ér, hogy ne tudjak aludni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó Seiko Prospex SAVE THE OCEAN Padi Special Edition The Great Blue
- DJI Mini 3 Pro Intelligent Flight Battery akkumulátor
- DJI Mini 3 Pro Two-Way Charging Hub töltő központ
- KSUN UV60D, Quansheng UV-K5 kompatibilis, URH Rádió, kézi adó-vevő, Walkie-Talkie UHF/VHF
- Új-KuKirin S1 Pro elektromos roller eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest