Új hozzászólás Aktív témák

• #20077 Casanova* veterán Shadowbull #20069

  Új Válasz 2013-05-08 13:24:11 #20077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Shadowbull #20069 üzenetére

  Csigas letolas nyujtott karral,az hát gyaki! hasra is nagyon megy. jó kis gyaki.

  ,2. Csigás letolás nyújtott karral (a hát teljes tömegének fejlesztéséhez).

  A csigás letolás nyújtott karral, előredőlve a hátizomfejlesztéshez szükséges gyakorlatok között alapnak számít. Dorian a következő speciális módon végzi ezt a gyakorlatot: a rudat felsőfogással, a vállak szélességétől kisebb távolságra ragadja meg. A törzs a talajjal kb. 70 fokos szöget zár be. A testépítők többsége mélyebb behajlással végzi ezt a gyakorlatot, a rudat a mellkashoz húzva, Dorian szerint azonban szükséges a 70 fokos szög betartása annak érdekében, hogy a teljes súly a hát egész területére hatást fejthessen ki. A rudat a gyakorlat során a medencéhez húzzuk.

  MMA87: hátizmok királya volt. nézd át! Dorian a hát edzéséről

  [ Szerkesztve ]

  "Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Új hozzászólás Aktív témák