-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
siti
senior tag
válasz Nightmare #20279 üzenetére
igen, mert:
ultra finom
zéró zsír, (ami sütéskor meg salátára öntök olajat már az is sok, ha kockás hasat szeretnék)
zéró cukor (cukorbetegek is fogyaszthatják)nem igazán tömegelésre, de edzés utáni regenerációra jó. szerintem. de majd okosabbak megmondják a tutit. amúgy meg étrend kiegészítők. nehogymár cukrot, zsírt ne tudjunk bevinni, amikor tele van vele a milka csoki...
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Nightmare #20290 üzenetére
"Konkrétan mindegyik kevert fehérje tartalmaz szóját."
Ez baromság. Viszont egy nem szójás kevert fehérje drágább lesz mint a sima tejsavó koncentrátum.Az olcsó kevert fehérjék sajnos fullon vannak vele (50% fölött), olyat nem fogok venni. Teljesen rosszul vagyok még a szagától is. Igaz csak power proteint kóstoltam. Inkább iszom az ízesítetlen MP-t.
-
#11527168
törölt tag
-
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Nightmare #20307 üzenetére
Írtam, hogy elsősorban az íze. Nem mondtam, hogy 30g-tól kancsöcsöm ereszkedik. De ha meg rosszul vagyok az ízétől és még azt olvasom szar is, minek vennék. Részemről ennyi.
(#20308) Coccolino_O: 4évig amíg terembe jártam tudod hány turmixot ittam? Egyet se! Teljesen jól megvoltam nélküle és még fejlődtem is.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #20307 üzenetére
Testépítés alapja a szilárd kaja. Amíg nincs meg addig el se kéne semmilyen kiegen gondolkodni. Ennyi.
Én nem kötekedek feleslegesen, csak idegesítő hogy néhányan azt hiszik hogy szembe mennek minden alapvetéssel (minek terembe járni, ne igyunk vizet, jó lesz a protein a csirke helyett, stb.), majd ők megmutatják hogy máshogy is lehet (pedig nem!)
-
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #20311 üzenetére
Hol írtam hogy minden étkezést? Ne ferdíts ember! Már az is elég gáz ha 1 csirkét kiváltassz. Aztán jön a 2, aztán meg a tejbepapi, a túró csirke helyett meg túrórudi Ne indulj el ezen az úton, semmi értelme, csak átb*szod magadat, aztán nem fogsz semmit fejlődni. Vásárolj be inkább csirkéből mégha drágább is. Ennyit akartam
Most olvastam vissza a szerkesztett hszed: oké, nem kell beszélnünk. Én nem asszistzálok hülyeségekhez meg ahogy látom más sem
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #20315 üzenetére
Én is gondolkoztam már durum tésztás túróstésztán, de arra emlékszem dagi koromból hogy jó púposan volt az megszórva porcukorral, hogy finom legyen, így már nem lesz olyan jó a GI indexe nem?
Aydan: szerintem Nightmare sem akar senkire rátukmálni semmit, ahogy anno én sem tukmáltam rá senkire az otthoni edzést, csak pusztán elmondtam a véleményem, és sohasem a termes edzés ellen, hanem az otthoni mellett (nekem; akkor).
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #20485 üzenetére
Amelyik ugat az meg nem harap, tudod
(#20486) Tamoo: akkor ne hangsúlyozd ki hogy nem mint nagybetűs kéred, ha mégis úgy van. Legyen neve a gyereknek.
(#20489) MMA87: nem, majd jövő héten. Csak baromira zavar az álszentség. Mondja ki ha úgy kéri és ne tagadja még direktben, hogy nem úgy van, mikor úgy van. Ennyi. Téma zárva.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #20821 üzenetére
ja nagy iparág, csak a 2gramm/testsúlykg nem csak onnan jön, hanem teljesen elfogadott vélemény szinte minden szakértő között. (nem gondolom hogy mindegyiket lefizették volna) Általában tapasztalatokon alapuló ajánlások..
A könyv amit ajánlottam neked (Brad Pilon) tudományos kutatások eredménye alapján vezeti le a 90-130 grammot, de igazából onnan indul ki, hogy 4-6 hetes intervallum során tök ugyanannyit feljlődtek x, mint 2x fehérjemennyiségen..
Magam részéről tök mindegy, mert nem azért nem eszek 300 gramm fehérjét mert olvastam hogy nem kell annyi
Valaki elémbaxna napi 1 kiló steaket nem utasítanám el, hogy köszi csak 80 gramm fehérjét kell bevinnem Persze lehet ideologizálni dolgokat (én is ezt teszem a böjttel pl.) ja és persze mindenre lehet találni olyan álláspontot ami alátámasztja a "hited"
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #20836 üzenetére
mondjuk az akkor is voltak izmos emberek dolog annyiban nem jó érvelés, mert azok sztem annyi húst ettek, mint mi itt összesen
Meg ha megnézed a Pumping Iron azon felvételeit amik a teremben vannak, mindenki úgy ki van gyúrva mint állat"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #20840 üzenetére
Izolátumnak diétában, profiknál, versenyre készülve van értelme, szerintem. Halandó embernek kb. tökmindegy. Persze ha tele lennék, mint a déli busz, akkor én is izolátumot innék, mert hátha attól leszek RoniKómen
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #20847 üzenetére
Jó cikk, még nem olvastam.
A végén írják, hogyminél gyorsabban fárad ki egy izom, annál jobb a neuromuszkuláris hatékonysága (ez azt jelenti, hogy egyidejűleg sok izomrost képes összehúzódni), és annál több gyors összehúzódású izomrost alkotja. Ezeknek az izmoknak rövidebb stimuláció alatt eltöltött idő is elegendő ahhoz, hogy a növekedést kiváltó élettani folyamatok végbemenjenek bennük.
Ugyanígy gondolkodva, minél lassabban fárad ki egy izom, annál kisebb a neuromuszkuláris hatékonysága, és annál nagyobb benne a lassú összehúzódású izomrostok aránya. Ezeknek az izmoknak hosszabb ideig tartó stimulációra van szükségük ahhoz, hogy fejlődésre bírjuk őket.
Első bekezdés pl teljesen ráillik a bicepszemre, a második meg mondjuk a tricepszre. Ez utóbbit akármeddig nyúzhatom mindig van benne szufla, de ehhez képest a fejlettségük fordított nálam.
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #20852 üzenetére
Biztos a zsírtól fél Persze lehet, hogy a cukorból is az lesz, ha nincs szerencséje De legalább drága, és ami drága, abban jobban hiszünk
(#20855) Woodslave: Remélem megkérdezted tőle, hogy "te nem vagy okos, ugye?"
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Moto G72 - a titkos favorit
- Linux kezdőknek
- Autós kamerák
- BestBuy ruhás topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
- Lanaform Hydro Mass dobozos lábfürdő (masszázs funkciói vízzel és szárazon is használhatóak
- Eladó futópad T520B DOMYOS
- Festina Férfi Bőrszíjas Elegáns,Jó állapotú karórám eladóvá vált. CSERE IS,OLVASS.
- Ezüst Nyaklánc-Karlánc szett eladóvá vált,vagy csere Nintendo Switch Lite.
- Lego Star Wars Luke Skywalker Vörös Ötös sisak 75327
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen