-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Igazából napi 100 gramm alatt tartom, legtöbbször kijövök 50-60 grammból. De ha egy nap épp úgy sikerül, hogy nem eszek ch-t, akkor nem fogok sírni.
Ijk:
Az utóbbi 2 hónapban minden nap mértem magam, mikor itthon aludtam, ez 45 mérést jelent. Azt hiszem, látható, hogy mikor voltam nyaralni, illetve az is, hogy 6 kiló ment le ez idő alatt, azaz heti picit több mint 60 dekás átlaggal fogyok, ami az ideális tartományban van.
Egyébként váll-has volt, jó volt.
-
aleister
veterán
"Szerintem semmi ertelme nincs a gyors felszivodasu CH-nak"
Igen, csak éppen ez nem a "szerintem" kategória, hanem egy rakat cikk, kutatás feltárta már az izommunka utáni biokémiai folyamatokat. Ezek fényében a kiürült glikogén raktárak miatt pedig igenis van létjogosultsága a gyors CH-nak.
De számomra még ennél is fontosabb értelmezése a dolognak, hogy ez az a pillanat, amikor a tudatosan táplálkozó sportoló kiélheti az édesség utáni vágyát, és büntetlenül fogyaszthat cukrot.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
darkarthur
senior tag
-
Nightmare
senior tag
A mi szintünkön tök felesleges a cukros szarokat enni. Inkább előnyben részesíteném a rendes kaját, nem hiszem, hogy az a 45 perc bármit számítana amivel kesőbb szívódik fel. Profi szinten meg úgysem a Vitargo végzi el a piszkos munkát.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aleister
veterán
Igen. Pontosan ettől tartok én is. Úgyhogy abban maradtam magammal, hogy annyira még nem gáz a dolog.
(#90827) Woodslave:
Sajnos a mi szintünkön -értem ezt úgy, hogy nem vagyunk biokémikusok- nagyon nehéz igazságot tenni a források helytállósága között. Én a builderes cikkek hitelességéről sok pozitívumot hallottam már, így általában készpénznek veszem az ott leírtakat.
Nyilván ők sem tévedhetetlenek.(#90825) Nightmare
Megértem az álláspontodat, de úgy vélem, hogy kellő körültekintéssel fogadva a dolgokat, szét lehet választani mi egy adott cikkben a marketing, és mi használható info. Ha megnézed, itt csak a kortizol katabolikus hatása ellen hozzák fel a BCAA-t, glutamint. A katabolikus hatásban pedig minden szakirodalom egyetért. Szóval k sem állítanak valótlan, mindössze a tudományos megközelítéshez mellékelnek némi reklámot.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Köszi a választ, megpróbálok még jobban ügyelni akkor mindenre.
Más:
Asszem leállok a Jumbo-ról. Eleinte elment az epres, most meg majdnem az ihatatlan kategória már (tömény cukor). Szerintem szénhidrát se lesz egy ideig, csak valami csokis fehérje (Ye Nutrition-os bejött múltkor, termékmintaként kaptam), kreatinnal.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
szőröscica
addikt
Hús, zőccség, zsírszegény sajt.
-13kg-nál tartok most, még ötöt ledobok, aztán indul a tömegelés. Már nagyon várom, mert ennyire még sosem fogytam be (hát még ha az az öt is lemegy), és nem csináltam soha becsületes, tiszta tömegelést. Most szerencsére minden körülmény adott az életemben, hogy megtehessem.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Ez nem a `14-es videó?
Lesukovnak megvan az esélye, hogy profi legyen. De eddig mégsem lett. Hatalmas tehetségnek kiálltották ki mégsem ért el eddig kiemelkedőt. Minden adottsága meglenne pedig...
Andrey Skoromny sokkal jobb formát villant bármikor nála..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
Én Mega Daily One-t szedek évek óta. Nem tudom, hogy annak a hatása-e, de évek óta nem is vagyok beteg. A megfázás nálam egy ilyen 1-2 napos procedúra szokott lenni, amikor folyik kicsit az orrom, meg érzem, hogy nem olyan jó a közérzetem, de még csak annyira se terhel meg, hogy ne tudnék edzeni menni. Amúgy sem voltam különösebben betegeskedős, de hogy ennyire nem vagyok az, annak sztem komoly szerepe van a vitaminnak.
-
BÁ Nutrition
addikt
H mondjuk van egy konyvtarban 200 alkonyvtar es azokat lenne jo rendszerezni valahogy
eleg egyszeru lenne ha lenne valami opcio megjegyzesek fuzesehezmelorol van szo, szal pl ki tudnam szurni a titanbol keszult alkatreszeket stb
de mivel nem csak egy fele megjegyzest tennek igy a titan alkonyvtarba szervezes nem jo.szal ezt tudja valahogy a vindoz intezo? vagy masik progi
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
nem
de mikor kimértem akkor néztem, hogy a hús még jeges, mert csak este tettem át a normál hűtőtérbe(#94218) margithid: behúzva 76 cm
Ne aggódj, volt már rosszabb nekem isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
az meg a másik, hogy pizzát csak helyben szabad enni ahol készítik
Amit kiszállítással hoznak az mindenhol rosszabbMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
darkarthur
senior tag
Én is vettem egy dobozzal. Már 1 hete megy. Az ízét hagyjuk. Mondjuk úgy, hogy nem várom, hogy meg ihassam.
A hatása viszont pozitív. Legalább is ennek tulajdonítom, mert semmi mást nem változtattam. Jobban durranok, sokkal jobb lett az edzéskedv. Az erőm hosszabb ideig kitart, görcsölésig tudom edzeni a célizmot.
Úgy hogy részemről: ajánlott.
Samsung S23 Ultra 5G
-
Zola007
veterán
Mi ezzel a gond?
TV-ből nem jutott neki a Tescoban, ellőtte inkább az árát az üzletsoron lévő patikábanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
Még mindig lightosabb mint egy majonézes torma 30g zsír / 100 g
Különben meg nem csak az számít, hanem a többi ch is ami benne van, azzal együtt meg 30 g ch
Na de különben is ne legyünk ennyire cukor fóbiások! Napi pár száz gramm belefér
Hozza a 'zerőt meg a géjnzt[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Ha a tapasztalat ezt mutatja azzal nem szállhatok vitába.
Nyilván megvan a magyarázata, gondolok itt arra, hogy a cukor, kenyér megvonásával sokkal könnyebben maradsz a szintentartó kalóriabevitelednél, mintha nem vonnád meg magadtól ezeket, hozzáteszem ha nem trackelek ugyan így történik nálam is.(#97262) kolosanyi: én meg kb 90 napja nem írtam bele semmit, de minden nap belépek, mert be van állítva az egyik tabra, ha megnyitom a böngészőt
Van is lelkiismeretfurdalásom minden nap miatta[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
ezt vettem észre én is. Lehet egy csomó oka nem tudom. Ahogy napközben (pláne reggel) szemét (nek mondható) ch-t eszek pláne zsírral (azaz mondjuk nem bírom megállni és szombat reggel zsömle van sonkával pl.) láthatóan elbaxódik a formám (ezt most kéretik megfelelő értelemben érteni azaz még xarabb lesz).
Meg amúgy se érzem jól magam ha napközben nagy mennyiségű ch-t eszek. Bedugul az orrom pl. De ez még hagyján normális ch-tól se érzem hogy javítana a fizikumomon. Bezzeg az esti pizza betölt mint az atom. Lehet mondjuk az egész csak kondicionálás kérdése.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen