-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #55018 üzenetére
a sparos csirkemell nagyon jó. Én mindenhol akkor veszek amikor 1300 Ft alatt van. Most vettem a sparban, de van még lidl-ből. Na pl. ott van szaga (nem büdös, tehát nem rossz, hanem ilyen csirkeól szag van olyan csirkemell sonka, ahol ugyanezt a szagot érzem, gondolom vmi tartosító gáz)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #55075 üzenetére
úgy értettem, hogy nem álltak így egymás mellett. Aztán lehet, de ezen a képen már nem akkora a különbség. Előbbin mint Dávid és Góliát
ettől függetlenül Ramy valóban egy atomkisérlet mellékterméke
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Zola007 #55098 üzenetére
Elég ha csak besegítenek 100 kilóval fejenként pl... a maradékot csak tudja már kontrollálni.
Persze ideális ha a spotter elbírja a súlyt amiben segít, de nem ez a lényegük.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
14adam
addikt
válasz Zola007 #55108 üzenetére
csak az ipf-nél nem engedélyezett az a fajta guggoló keret,nem is értem,hogy miért nem. A többinél mint pl a wpc-nél már azt tették kötelezővé. Egyszer nekem fekvenyomásnál a 150 esett vissza. Szerencse,hogy a biztonsági keret jól be volt állítva mert akkor a nyakamra zuhant volna. Így 3 centire volt a nyakamtól
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #55144 üzenetére
ja, az odáig ok, hogy felnőtt ember vagyok, nem hiszek a tündérmesékben, szóval tudom, hogy a tápkiegeket reklámozó profi szörnyek nem attól lettek olyanok.
De hogy egy "amatőr" mittomén átváltozó verseny győztesénél is csak a hazudozás legyen. Persze 100k dollár azért elég motiváció nemcsak az átalakulásra, hanem az átalakulás körülményeinek alakítására is.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #55153 üzenetére
csak a növi drága, meg ha rengeteg tápkieg megy az is tudna húzós lenni
nyilván a versenyzők is max akkor használnak annyi tápkieget ha ingyé kapják. különben nem éri meg ár/érték arányban
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
válasz Zola007 #55200 üzenetére
Mondjuk ők nem is ezt a műkenyeret ették az biztos.
De egyetértek.
A lényeg ma, manapság a változatosság kell legyen. Szóval sem feltétlen megvonni, sem egyoldalúan túlsúlyban lenni valamiben nem kell. Tehát pl a kenyér... vagy inkább azt mondom liszt, ne legyen éjjel nappal minden kaja lisztből, kenyérből. 2-3 kaja legyen teljesen más alapanyagokból.
Mert a magyar konyha nem azért rossz mert ne lenne változatos a választási lehetőség, hanem azért mert monoton és a rossz értelemben. Állandóan mindenhez kenyér, nokedli, lángos, palacsinta, zsömle, tészta orrvérzésig. Meg a főzelékek levesek liszttel sűrítve.
Meg minden rántva éjjel nappal.Pedig tényleg csak annyi kéne hogy a gulyásleveshez, a marhapörkölthöz, a töltött kápsztához vagy a lecsóhoz ne legyen mindig ott a + kenyér. Máris ezerszer jobb a kiindulási alap.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #55221 üzenetére
Szerintem Frank nem szúrja magát.
Ha láttad a 2011-es videóját láthatod, hogy nem jött fel rá 3 év alatt annyi, mint ha szteroidozna.Nem úgy mint ez a majom: hirtelen 2004 és 06 között, 2 év alatt eléggé ütött a cucc.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
Gergosz2
veterán
válasz Zola007 #55275 üzenetére
Ez a valóság. Hiába, lemész a terembe és 100 -ból 80 vagy még több biztos kokszol . A legnagyobb zsirdisznó vagy a kis putris fogpiszkáló gyerek is nyomhatja .Felnőtt emberek eltudják dönteni mi jó nekik.
Én a magam részéről kerülöm, nem éri meg az egész. Mert az anyagok többsége nem is az aminek mondják ,és ez a jobbik eset, de ráadásul sok közülük valami ótvar szar amit pár kokeró kotyvaszt valami panel 7. emeletén.
Anyám kórházban dolgozik, napi szinten megy be pár ember mert kicsit beütött a koksz én nem áll fel a cerka, vagy a bőre már olyan sárga mint a citrom.[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #55296 üzenetére
előbb mintha pont azt mondtad volna, hogy nem érdekel a kinézet Sztem qrávra nincs igazad, majd meglátod te se leszel kétajtós szekrény (legalábbis nem izmosan) mint ahogy a terembe járók nagy része se az. Néhány szerencsés kivétellel (meg azok biztos a 80%-ban vannak)
Ettől még qrva jó dolog edzeni, és valamit mindig lehet javulni. (meg lehet enélkül még xarabbul kinézni)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Zola007 #55378 üzenetére
Elképzelhető, ha nagyon stagnálsz segítene... de ez függ attól is mennyit és milyen intenzitással edzel pl.
Ha nagyon intenzíven tolod akkor mindenképp megérhet egy próbát.Azis lehet inkább több pihenő, kevesebb edzés kellene... próbáld ki 1 hónapra.
De ha nagyon megnöveled és nagyon gyarapodni kezd a súly akkor csak zsírt meg járulékos tömeget szedsz fel. "Érzésre" kell belőni ezt, ahogy szép lassan megismered a tested mire hogy reagál.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
barisj
aktív tag
válasz Zola007 #55404 üzenetére
Lehet,hogy kicsit sok,de a 256gból 50g-ot a rizs és a zab tesz ki,amit nem is kell beleszámolni. Hogy miért nem,azt már nem tudom konkrétan,de olvastam egy builderes cikkben. Valami nem teljes aminosavprofil vagy hasonló miatt.
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
nagyúr
válasz Zola007 #55587 üzenetére
Nemtom, mennyi lehet a valós, de így néz ki pl. egy átlagos fogasozás (a hirtelen magasságemelkedés a fogas ). Erre ír 1.000 kCal körül óránként, és ez ugye nem az a halálkemény darálás. Beállítás alatt nem nagyon van mit találgatni - kor, magasság, tömeg, max pulzus, nyugalmi pulzus, a VO2 max már mérés alapú,
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #55590 üzenetére
De valószínűleg több kalóriát is éget el. Ezért van szerintem hogy a dagastak egy szint után nem nagyon híznak, pedig a magas kalóriabevitel miatt elvileg végtelen sokáig szedhetnék fel a zsírt. Kivétel persze aki olyan dagadt hogy egész nap bent fekszik, 0 mozgással, azok tényleg a végtelenségig híznak.
Minél több a zsír, annál több lesz az izom is, mivel cipelni kell. Több izom több kalóriát éget el. Olyan mintha egy 70 kilós ember nyakába dobnál 50 kilót hogy mozogjon vele egész nap. Iszonyat mennyiségű kalóriát emészt fel hogy egy dagadt ember ellássa a napi rutint./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz Zola007 #55590 üzenetére
viszont valoszinuleg van valami aranyos kapcsolat ezek kozott a parameterek kozott, (suly, eletkor, pulzus, felhasznalt kaloria) igy ah sok embert kimernek pontosan, abbol fel lehet allitani olyan modelleket, amik ezen adatok alapjan tobbe-kevesbe helyes eredmenyt adnak.
Az orak tudjak a magassagod, a sulyod, az eletkorod, es ezek meg a pulzusod alapjan kalkulalnak egy energiafelhasznalast. Szerintem jo kozelitessel mukodik a dolog, lasd fentebb az hatasfok-szamitasomat, ami mas forras szerint is nagysagrendileg stimmel.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
válasz Zola007 #55593 üzenetére
A netes kalkulátorok pont annyit írnak, mint az óra szoftvere.
A felezést a lábazás mérésére értettem.
A Polart a tekerések mérésére használom (táv, sebességek, rpm, gps-adatok) évek óta, az energia, pulzus csak kiegészítő adat.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
nagyúr
válasz Zola007 #55863 üzenetére
Ez inkább attól függ mennyire finomított... de attól még számottevő különbség hogy a zab nagyrészt keményitő és rost formájában tartalmaz szénhidrátot... a cukorral szemben.
És egész más a hatása emiatt... nyilván minél inkább darálod feldogozod annál rosszabb lesz ez a tulajdonsága, de azért valamennyi még ígyis megmarad.Mellesleg zabpehely és zabpehely között is lehet különbség. Pl a cukrozzák meg kezelik máshogy amolyan reggeli müzlinek meg kajának.
A sima alap hengerelt natúr zabot nyugodtabban ehetik ők is.Mondjuk akinél számít ez az eleve jobb ha minden finomított dolgot kerül.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #55876 üzenetére
Egyébként az az érdekes hogy ez a tanulmány szerint nem:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2451416
"Oat-based meals evoked smaller glucose and insulin responses than wheat- or maize-based meals. Particle size influences the digestion rate and consequent metabolic effects of wheat and maize but not oats."
Bár ugye tudjuk mindenre van pro és kontra tanulmány.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen