-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz benfolds #158325 üzenetére
heti 1-2x elmegy a gombás kaja
arra figyelj, hogy hamar romlikhüvelyesek közül nekem a sárgaborsó nem gond, de a szőkékkel csak bajom volt eddig
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
válasz benfolds #158479 üzenetére
Figyi, tök igazad van, csak az a probléma, hogy a legtöbb szülőnek nincs se ideje se kedve se tudása (hol nézzek utána?) arra, hogy utána járjon a dolgoknak, viszont a reklámok azt döngölik a fejébe, hogy ez meg az a termék nem, hogy káros hanem szinte életelixír (lásd vaj, ráma félék). A másik oldalon had soroljak fel neked csak négy mamut céget. MecDonalds, Coca-cola, Reb Bull, Monster. Az ő termékeikről többé-kevésbé mindenki tudja, hogy szar, egészségtelen és nem is igazán harcolnak ellene hanem arra mennek rá, hogy ez menő! Ma a fiataloknak menő a mekiben leülni zabálni, vagy nézd meg az energiaital gyártókat. Nagyjából mindenki tudja, hogy szintetikus mérget árulnak de kigyúrt pasik és bomba testü csajok reklámozzák orrba, szájba és el is érik, hogy a mai fiatal nemzedék, víz helyett issza naponta liter szám! A felsorolt négy mamutcég gazdasági befolyása és anyagi lehetőségei sokszorosa az összes valóban egészséges élelmiszert gyártó lehetőségeinek.
Másrészről a valóban egészséges élelmiszer általában drága is. Próbáld meg, hogy két mai magyar átlagfizetésből, egészségesen és változatosan etess két gyereket...Szóval az egész nagyon nehéz ügy, gyakorlatilag lehetetlen küldetés.
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
David75
őstag
válasz benfolds #158479 üzenetére
A Brit helyzetről tudok mesélni neked mert hetedik éve itt élek. Itt bőven van arra pénz, hogy vegyél kaját a gyereknek normálisat, mégis sokkal több az elhízott gyerek mint Magyarországon. A huszonéves lányok valami elképesztően nagy része kövér vagy kórosan elhízott. Főzni szinte mindenki lusta, ezért megy a mikrós kaja, gyors kaja meg édesség töménytelen mennyiségben. Itt már az a duma megy, hogy "healthy in every sizes". Meg ilyen "fat acceptance" mozgalmak vannak akik követelik hogy legyenek kövér modellek, tv szereplők meg színészek. Normál testalkatú pasik akkora bálnákkal vannak együtt akiket én bottal se piszkálnék és nekik nem sűl le a pofájukról a bőr ilyen barátnővel mutatkozni. Az állam szarik az egészre, ha valamit egészségtelenség okán meg lehet adóztatni azt megadóztatják, de egyébként a brit állami egészség biztosító(NHS) is kb a vegánok szócsöve és nyomják a vegán propagandát együtt a BBC-vel.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
vaakuum
addikt
válasz benfolds #158510 üzenetére
Talán megsérült valamikor a közelmúltban (még ha akkor nem is vetted észre), és még nem jött helyre. Nekem pl. a majomlétrán 25 fok másfél-2 hónapra simán kicsinálja a vállamat.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aelod
veterán
válasz benfolds #158509 üzenetére
Nem. Ez egy sport ahol követelmények (izmosság, kondíció, arányok) vannak és bírói pontozás alapján dől el ki a legjobb.
Esztétikai szempontból viszont valóban árnyéka önmagának a testépítés a késői 90-es évekhez képest.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ļantos
aktív tag
válasz benfolds #158530 üzenetére
Nem lehet megmondani melyik natural meg melyik nem. Attól mert szerinted natur még simán lehet, hogy nem az. Ismerek küzdősportolókat akik kokszolnak de a kinézetük egy mezei cigánygyerekkel vetekszik.
Rendesen megcsinált fekvőtámasz aranyat ér, nyaralás alatt mindig azt csinálom reggel és már estére izomlázam van tőle. A vállm eleinte fájt nekem is de az edzések helyretették. Meg kell erősítened szerintem.
-
addikt
válasz benfolds #158534 üzenetére
Másrészt meg mi közöd hozzá
Ha valaki kokszol, az sem lesz csak úgy a semmiből szálkás izomhegy. Úgy is rengeteget kell beletenni. Legtöbb "naturál" - inkább úgy mondanám, hogy terembe hol több, hol kevesebb lendülettel lejárogató - azért húzza a száját a kokszosokra, mert feleannyi munkát nem tesz bele és ez az egyik önigazoló kifogás, hogy ő azért nem ilyen izmos, mert nem kokszol. -
aelod
veterán
válasz benfolds #158534 üzenetére
Itt van a gond. Aki ilyeneken gondolkodik az (nem bántásból) egyáltalán nem ért ehhez a dologhoz.
(#158538) enginev3.0
Akkor miért görcsölsz azon, hogy a test egyik legkisebb izma (m. biceps brachii) elfárad? Csinálj alap gyakorlatokat 3 hónapig. Aztán jöhet az osztott edzés.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
válasz benfolds #158589 üzenetére
benfolds
Annyiban helyesbítenék, hogy nem kell magad elé engedni a súlyt. Molnár Peti egy nehezzítet verzióját mutatja a klasszikus oldalemelésnek. Azzal, hogy nem engedi le csak félig a súlyzót sokkal koncentráltabb és nehezebb lesz a gyakorlat. Szerintem egyenlőre nyugodtan leviheted oldalt a törzsedig a karod, csak ne nyújtsd ki, hogy az izom ne ernyedjen el.
[ Szerkesztve ]
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
addikt
válasz benfolds #158644 üzenetére
Mit gondolsz, miért vigyázok annyira a mostanira?
Mikor meglátom, másra sem vágyok, csak hogy beletemessem az arcom abba a seggbe
És az idén már 26 lesz. Öregasszony(#158645) Speeedfire
Mérd le az 5 grammot és tényleg csak annyit tegyél hozzá, az feloldódik. Az adagolókanálba belefér vagy 12 g, ha egy kanálnyit raksz bele, annak jó hogy kevés a 4-5 deci víz[ Szerkesztve ]
-
David75
őstag
válasz benfolds #158650 üzenetére
Neveltetés és mentalitás. Ott vér ciki kövérnek lenni úgy hallottam, meg az orientál/ferdeszemű népeknél nincs ez a jaj lusta vagyok ezt meg azt csinálni. Ott a kemény munka az erény. Ott nem ez a fogadd el magad úgy ahogy vagy kampány megy, hanem hogy kb irreálisan mindent tegyél meg a céljaidért. Irodában is inkább 12 órában dolgoznak. Nekem ez a tapasztalatom a japánokkal meg kínaiakkal akikkel dolgoztam meg beszéltem.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
válasz benfolds #158650 üzenetére
Teljesen eltér a táplálkozásuk. Főleg zöldséget, halat és tengeri herkentyűket esznek, sokat dolgoznak, vidéken jellemzően a mezőgazdaságban. Náluk nincs "gyorséttermi" kultúra, illetve ami van az is szusi meg effélék inkább. és nem jellemző, hogy otthon, csipszet zabálva, szappanoperákat néznek.
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
válasz benfolds #158661 üzenetére
Nekem kicsit kincstári az optimizmusod de azt mondom, bár igazad lenne!
Én azt látom, hogy van az a vékony réteg (mindig is megvolt egyébként) aki egészségtudatosan él, táplálkozik, sportol de a többség sajnos borzasztó irányba megy. A gyerekek füstölnek mint a gőzmozdony, isznak, literszám vedlik az energiai italt. A gyorséttermek állandóan tömve vannak, zömében fiatalokkal. Az utcán ritka a sportos alkatú fiatal. A többség vagy dagadt, vagy olyan mint a piszkafa.
Lehet, hogy én látom rosszul de nálam inkább negatív a tendencia.Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz benfolds #158659 üzenetére
Láttatok japánt dolgozni? Voltam is kint, annyira nem hat meg, hogy 11-12 órákat bent vannak napi szinten. Itt 8 óra alatt ledolgozza az átlag azt, amit ott ők 12 alatt, annyira "kapkodnak".
Az hogy van-e nyomás, relatív, hülyeségek miatt lehet, de abból itthon is van bőven, aki kicsit lelkiismeretes, annak több is.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #158714 üzenetére
de... Oké, crossfit nem a legjobb ötlet, de legalább mozog rendszeresen 80 évesen is. Ezt hány huszonéves fiatal mondhatja el magáról?
Az ő kortársai meg inkább gyógyszerekért állnak sorba az orvosnál – persze azt nem tudni hogy ő szed-e valamit, de korához képest jó bőrben van a papper.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
kolosanyi
veterán
válasz benfolds #158950 üzenetére
Nagyon egyszerű a megoldás. Ha nem nő a súlyod, nem vittél be több kalóriát, mint amennyit felhasználsz. Ha nem csökken, akkor nem vagy deficitben. Mérleg + mérőszalag, hetente legalább mérni kell a tömeget és a körméreteket (legalább a derékbőséget) és utána kell állítani a bevitelt. Aki azt mondja, hogy kalóriadeficit nélkül fogyott vagy többlet bevitel nélkül hízott, az nem érti az anyagcsere folyamatokat. Deficitben volt, azért fogyott, csak nem számolta.
-
Zola007
veterán
válasz benfolds #159139 üzenetére
Megbízható halboltosnál érdemes venni, általában rendes helyről szerzik be.
Ha nagyobb városban laksz, akkor helyi facebook csoportban lehet érdeklődni az ajánlatottak felől.
nagyáruházban én nem szoktam halat venniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz benfolds #159139 üzenetére
A pisztráng nem él meg zavaros vízben, szóval nyugodtan veheted. Én ezt a hülye tilapia őrületet nem értem versenyzőknél, hogy honnan jött, hogy ezt kell enni? Ki mondta? Gazdaságtalan és drága fehérje forrás. Ha már hal akkor van olcsóbb is ami jó.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz benfolds #159168 üzenetére
Ez a jutavit elég jó áron van, de az innopharm se rossz.
Csukló, és térd fájás. Nekem anno ezek a cuccok elmulasztották a fájdalmat. Azóta szinte mindig szedem.
@tco@: Megelőzés. Régebben a sok saját testsúlyos gyakorlattól nagyon kikészült a csuklóm.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #159245 üzenetére
Baromság. Próbálkoznak a "személyi edzők" ezekkel az újhullámos ökörségekkel, hogy kitűnjenek a tömegből. De egyébként zéró haszna van, hacsak nem szeretnél mindenképpen megsérülni.
Ha szeretnél izmosabb lenni, akkor eddz rendesen, rendes súlyokkal és gépekkel, nem pedig kislábujjhegyen állva. Ha meg mindenképp az egyensúlyoddal akarsz foglalkozni, akkor menj el jégkorcsolyázni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
vendingo
veterán
válasz benfolds #159301 üzenetére
Van egy enyhe gerincferdülésem, magas vékony vagyok, soha nem sportoltam, csak bringáztam. Az a baj, hogy fél éve nem csinálok semmit, szó szerint semmit. Nyomtam a számítógépet, motoroztam, horgásztam. Most kezdtem el aktívabban mozogni, amire nem volt felkészülve a testem. Teljesen visszavettem az eddigi edzésekből, és előről kezdek mindent az alapoktól. Ma csináltam core edzést, érzem is az összes olyan izmomat, amikről nem is tudtam, hogy léteznek.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz benfolds #159305 üzenetére
Sajnos egy high-bar guggolás, military press vagy farmer's walk nem köti le az átlagos klienst, hiába magasan produktívabb.
Ezért újít be az edzői társadalom mindig valami cifra / menő gyakorlatot.
Csak azt szolgálják ki, amire igény van.
Én a klasszikus erőedzésben hiszek, 80-as évekből semmi újat nem találtak fel, maximum kombinálták (ld. crossfit)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
t256
őstag
válasz benfolds #159305 üzenetére
Sziasztok!
Van az ismerőseim között crossfites, köredzésre járó.
Lényegében jól érzik magukat az edzésen, nagyon jó az erőnlétük viszont nagyon minimális izomzattal rendelkeznek.
Ez lenne a lényege a crossfitnek? Változatosság és érezd jól magad?
Sok múlik az edzőn is. Az egyik fél órán keresztül csináltat felhúzást 60 kilóval felváltva felüléssel. A másiknál egyáltalán nincs rúd és tárcsa. Nem tudom melyik a jobb. Tönkretenni a derekat, vagy telejesen mellőzni az alapgyakorlatokat?Részemről én az utóbbi két évet erőemeléssel töltöttem, de vissza húzott a szívem a testépítéshez. Örök szerelem.
Volt egy kisebb kihagyás nyaralás és betegség miatt, szóval az egót a bejáratnál hagyva kezdő átmozgató edzést csinálok, aztán kezdem az osztott edzéstervet.Kreatinból mi ajánlott manapság? Monohidrát vagy valamilyen designer kreatin? Tablettás?
Üdv Mindenkinek!
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
t256
őstag
válasz benfolds #159382 üzenetére
Füzet!
Mellette az edzésterv ugyanúgy excelben.
Napi makró bevitel szintén.Még erőemelőként a füzetbe minden szett után írtam hogy ment a gyakorlat, mit éreztem. Lábjegyzetbe vezettem, hogy a napi kaját mennyire tudtam tartani.
Amikor hasábburgonya, rántott csirkemell és pizza után sikerült mindhárom fogásnemben egyéni csúcsot döntenem, akkor elhittem hogy a szar kaja jó nekem.
Ma már tudom, hogy nem.Szóval jó dolog a füzet. Testépítésben is hasznos, ha vezeted.
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
addikt
válasz benfolds #159385 üzenetére
ha michael phelps megengedhette magának, akkor én sem fogom száműzni az étrendemből.
Igen, mert te is nyilván világcsúcstartó élsportoló vagy, aki a saját sportjában a abszolút legmagasabb szintekre is elért és te is annyit edzel, hogy napi 5000 kalória felett van a szintentartód....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen